Јадењето пред ТВ не прави навистина дебели!
Студиите од Универзитетот Харвард ја испитале врската помеѓу дебелината и телевизијата пред 25 години. Други тековни истражувања потврдуваат дека тука постои зависност.
Времето пред телевизија е фактор што има значително влијание врз дебелината и другите болести како што се дијабетес тип 2 или кардиоваскуларни заболувања. Дијабетес тип 2 е најчестата форма на дијабетес, кој главно е предизвикан од прекумерна тежина. Неодамнешните студии од 2012 година покажуваат дека луѓето имаат тенденција да ставаат поголема тежина колку повеќе време поминуваат пред ТВ. Студија објавена во списанието „Nurses Health“ известува дека гледањето телевизија два часа на ден го зголемува ризикот од дебелина за 23%. Ризикот од развој на дијабетес тип 2 се зголемува за 14% (долгорочна студија на над 50 000 жени, континуирано над 6 години).
Како телевизијата станува дебела?
- Помалку време трошите на физичка активност (трчање, домашна работа.).
- Јадете повеќе нездрави закуски пред ТВ (овие главно се богати со шеќер или многу масни).
- Резултатот е неурамнотежена исхрана (јадење во нередовно време, при што храната е сиромашна со витамини и други хранливи материи).
- Телевизијата има влијание врз ритамот на спиење (легнувате подоцна).
- Прикажани се реклами за масна или слатка храна, особено за време на ударно време.
Но, не само телевизијата е виновник за вишокот килограми, видео игрите и интернетот се исто така одговорни. Студиите покажаа дека децата изложени на овој медиум рано, имаат поголема веројатност да развијат дебелина подоцна во животот.
Што можам да направам против тоа?
- Ограничете го времето пред екраните (компјутер, телевизија, конзола за игри.).
- Направете барем една физичка активност на ден.
- Спијте доволно (не легнувајте премногу доцна).
- Не ставајте го ТВ во спалната соба.
Со овие совети, дебелината и нејзините болести како што се кардиоваскуларни болести и дијабетес може да се избегнат со цел да бидат здрави и здрави во иднина.