Јагода сон

Состојки за 4 лица:

80 гр цели бисквити
200 гр јагоди
2 лажици ликер од бадем
40 гр шеќер во прав
1 пакетче ванилин шеќер
200 гр кварк 20% маснотии во сува материја.
60 ml шлаг (15% маснотии)
1 гранче нане

Нутриционистички вредности по лице:

Калории: 249 kcal
Протеин: 9 гр
Маснотии: 9 гр
Јаглехидрати: 29 гр
Диететски влакна: 2 гр
Шеќер: 22 гр
Заситени масти: 3 гр
Холестерол: 0,6 гр
Сол: 0 гр

подготовка

1. Трошете ги бисквитите во пластична кеса и поделете ги на 4 чаши.
2. Измијте ги, исчистете ги и исчистете ги пирето од јагоди. Промешајте во ликерот.
3. Измешајте го шеќерниот шеќер, ванилин шеќер и кваркот со миксер за рака додека не се изедначи. Изматете го кремот додека не стане тврд, преклопете го во смесата со кварк и премачкајте ги преку трошките од бисквити.
4. На крај, додадете го пирето од јагода во смесата со кварк.
5. Украсете го десертот со лисја нане.

Совет за вежбање:

• Најдобро е да користите долга лажица за правилно уживање. И вака работи: Туркајте ја лажицата до дното на чашата и повлечете ја нагоре на работ. Значи, ја добивате вистинската количина на секоја смена.

Здравствени информации

• Калориите во десертите не можат да се намалат само со размена на производи со малку маснотии. Едноставно поделете го овој рецепт за 4 лица на 6-8 чаши. Тоа е заштеда на калории од 30-50%.

Тимот на Димини ви посакува многу забава со здраво готвење и печење! Ако сакате повеќе информации за здрава исхрана, прочитајте ја нашата статија Експертски совети за исхраната.