Јирген ослабе 45 килограми за една и пол година - малку маснотии со јаглени хидрати

  • Блог
  • Основи
    • Вистината за јаглехидратите
    • Слабејте со LCHF
    • 9 причини зошто заситените масти се здрави
    • Кетогена диета за почетници
    • Најголемата загриженост за префрлување на ниски хидрати и како тие ќе се решат (сами по себе)!
  • литература
    • Вистинска маст
    • Предговор на Ехт Фет
  • Мој начин
    • Само продолжете со маснотиите
  • Предавања
  • Билтен
  • Семинарска недела: Планини без шеќер

килограми

Јирген Сиг имаше среќа. Тој ги запозна вистинските луѓе во вистинско време. Како резултат, тој изгуби 45 килограми за една и пол година и е среќен за својот нов живот.

Еве го неговиот опис:

Пред две години, мој многу добар пријател доби рак. Го гледав за време на третманот и бев многу близу до него во последните пет недели. Се уверив дека тој не е сам затоа што нема семејство, сопруга и деца.

Ден за ден гледав како ракот го голта телото. Последните две ноќи од животот ги поминав покрај креветот на мојот пријател Карл. Никогаш нема да го заборавам тоа време. Сфатив дека нешто мора да се смени и во мојот живот.
Овој настан ги обликуваше моите размислувања за ракот, тежината и здравјето воопшто. За разлика од мене, Карл немаше прекумерна тежина. Зошто тој, зошто да не и јас со вишокот килограми? Кои се причините за рак? Овие прашања ме преокупираа долго по неговата смрт.

Моментот што го смени мојот живот:

Наскоро потоа ме поканија на скара со еден семеен пријател. Кетогената диета беше тема на разговор таму и на почетокот не разбрав многу. Само кога некој од групата, Оливер, одвои време и ми објасни што можат да направат јаглехидрати, јас ги бодив ушите.

Дотогаш не обрнував многу внимание на мојата исхрана. Мислев дека мојата дебелина е моја судбина и не е опасна сè додека спортувам. Не ми беше грижа што прави телото со протеини, јаглени хидрати и маснотии. Не можев да замислам дека има нешто друго освен калории. Сепак, јас бев импресиониран од ентузијазмот со кој Оливер зборуваше за неговата новооткриена кондиција.

Тоа беше активирањето што ме направи curубопитен. Прво, барав информации на Google и YouTube. Ете, ете, многу извештаи и упатства се раширија пред мене.

Би било премногу убаво кога сето ова би било во ред! Слабеете без глад? Повеќе мускулна сила и издржливост! Дали ракот е навистина метаболна болест? Зошто дознавате за тоа само случајно?

Сметав дека еден блогер е особено интересен. Јас контактирав со „Тренерот Сесил“, кој се претстави како личен тренер со потекло од малку јаглени хидрати. Тренерот Сесил води YouTube канал од Дубаи. Ме советуваше лично со бројни вредни совети и рецепти во врска со исхраната и вежбањето.

Сепак, најважно од сè беше добрата грижа од добрите пријатели во моето домаќинство, кои станаа своевидно семејство. Ви благодариме на Даниел и Лиза! Регина и Антје исто така ме поддржаа. Без сите овие модели на улоги и нивните искуства со кетогената диета, не би се осмелил да направам ништо од ова. Моите спонзорирани деца, Бен, Марла и Јара, кои живеат со нас, исто така се многу важни за мене и беа покрај мене.

Под овие услови, немав проблем да влезам во кетоза. Јас не ги доживеав вообичаените несакани ефекти од преминот од метаболизам од шеќер во маснотии. Сè одеше како часовник, благодарение на маснотиите. Како што тежината исчезна, се мотивирав да направам понатамошни чекори.

Открив колку уживав да готвам! Научив да печам леб со малку јаглени хидрати, кето пицата стана моето омилено јадење, а јајцата, сланината и авокадото станаа неопходни. Стапчињата од салами ги заменуваат вообичаените слатки.

И моето тело исто така сакаше повеќе!

Бев среде кетоза и моето тело чувствуваше желба да сторам повеќе. Почнав да градам мускули и создадов план за обука. Тренирав 1,5 часа три дена во неделата, а потоа направив дводневна пауза за раст на мускулите. Моите спонзорирани деца, Бен, Марла и Јара, честопати учествуваа и даваа разновидност и мотивација.

Моето кето бебе:

Бев со мојата девојка осум години. Нашата желба за дете не се оствари. Се збунивме зошто е тоа, но никогаш не ни падна на ум дека мојата вишок тежина може да биде делумно виновна за нашето бездетство. Но, одеднаш, на полувремето, откако изгубив 20 килограми, конечно станав татко! Сега имам прекрасна ќерка по име Ружа, моето кето бебе.

Затегнување на кожата:

За 1,5 година изгубив 45 килограми, т.е. мојата тежина падна од 124 на 79 килограми! Ова остави многу излишна кожа од која сакав да се ослободам. Во јуни, ја направив мојата прва операција за затегнување на градите, покриена со осигурување. Ваквите интервенции секогаш се поврзани со ризици и затоа заздравувањето на лузните траеше малку подолго. Но, сега се радувам на следната операција во јануари, со што ќе се отстрани и излишната кожа на стомакот. Во лето би сакал да го покажам своето ново витко и мускулесто тело на плажа.

Што мислам за кетогената диета:

Ја сакам оваа диета затоа што ми даде втор живот. Сфатив дека треба да внимавам повеќе на моето здравје. Многу сум среќен што го најдов овој пат и се надевам дека ќе бидам поштеден од судбината на мојот пријател. Сè што прочитав досега ми дава надеж дека кетогената диета не само што се бори против дебелината, туку може и да стави крај на ракот. Патем, но многу важно, мојот лекар потврди дека моите лабораториски вредности за шеќер во крвта, липиди во крвта, црн дроб, маркери за воспаление итн., Се сосема нормални. Стравот од кетогена диета не е оправдан.

Зошто овој извештај:

Би сакал да го споделам она што го постигнав во изминатите 1,5 години.

Почетната тежина ми беше 124 килограми, а денес тежам 79 килограми. Можев да одам на овој начин затоа што најдов добра поддршка. Би сакал да ве охрабрам и зајакнам и да кажам дека не мора да одите сами по овој пат. Ако го пробате тоа, треба да знаете дека многумина го сториле ова пред вас.

Како можам да им помагам на другите?

И реков на тетка ми за оваа диета. Беше малку тешко затоа што живее во Тексас. Но, тоа започна добро, бидејќи по кратко време таа веќе ослабе 10 килограми.

Го убедив и мојот најдобар пријател Даниел и објаснив многу за оваа диета. Исто така стана многу полесно.

Потоа, тука е Лиза, блиска пријателка која исто така доби вкус за тоа и која добива совети од мене.

Среќен сум што запознав луѓе и им помогнав да го вратат своето здравје. Признавам дека сакам повеќе од ова!

Може да ме следите на Инстаграм под името Јирген Сиг.

Би сакал многу да му се заблагодарам на г-дин Роберт Шенауер, кој ми овозможи да ја објавам мојата статија на неговиот блог. Се надевам дека сè уште ќе им помогнам на многу луѓе со моето искуство со кетогената диета.