Јога во Ирска -
Очите ми се затворија, лесен ветер дуваше околу моите рамења, закопчуваше езерото одоздола и чувството на бесконечен простор пред мене. Седам со скрстени нозе на авион покрај езеро во округот Клер и уживам во волшебниот спокој. Во ниту една друга земја не открив толку многу тивки места на сила како во Ирска. Потребно е само да побарате камен на крајбрежјето, агол без ветер во близина на карпи или дига на езерото за да ја почувствувате моќта на природата. Ова, најверојатно, може да се должи и на фактот дека тука има многу малку што може да го одвлече вниманието. Ниту далеку ширум човечка душа, ниту градска врева, ниту медиумска забава и, со текот на времето, повеќе мисли. Во оваа состојба на „непривлечена“ и поврзаност со природата, јас веќе сум во средината на тоа, среде јога во Ирска.
Што значи јога?
Јогата, слободно преведена од индиски санскрит, значи нешто како „унија“ или „интеграција“. Постојат различни форми на оваа милениумска стара наука. На Запад, формата на Хата Јога, мешавина од физички вежби, техники на дишење и медитација, се шири. Целта на оваа форма на јога е да го „надмудри“ телото, како и умот и да потоне во мирна состојба. Можеби тоа звучи малку апстрактно на почетокот, но секој што некогаш седел изгубен во мислите во природата и заборавил на времето, се приближил на оваа состојба. Редовната практика на јога може свесно да ја промовира оваа состојба и да ја воспостави како дел од нас во секојдневниот живот.
Медитација и јога во Ирска
Движењето по јога одамна стигна до Зелениот остров. Не е ни чудо, затоа што Келтите ги запечатија своите места на моќ тука и монасите најдоа мир и размислување на повеќе места од 7 век па наваму. Благодарение на континуираната келтска и христијанска култура, Ирска воопшто има широк спектар на духовни центри, велнес хотели и здравствени третмани. Јогата добро се врзува тука и е многу повеќе додаток отколку само нов тренд. Како и да е, вреди да се истражи претходно за каков вид на релаксација би сакале да се почастите, за потоа да го направите вистинскиот избор. Јогата може да се комбинира и со популарни ирски активности на отворено, како што се пешачење, велосипедизам и сурфање. Истото важи и тука: Ирска е популарна дестинација за патувања, особено во лето, а местата во јога-повлекувањата и тивки манастири се ограничени. Значи, резервацијата за рано вреди!
Пронајдете внатрешен мир - јога на плажа во Ирска
Каде можам да правам јога во Ирска?
Студио, повлекување или манастир? Секој има своја идеја за „унија“ и релаксација кога станува збор за јогата. Без разлика дали е флексибилен, намерно неколку дена по ред во група на едно место или сам: понудата во Ирска е разновидна. Ви претставуваме избор на јога студија, повлекувања и манастири:
Центар за јога и медитација Бурен (округ Галвеј)
Јован и центар за медитација во Бурен е сместен во средината на суровата природа на националниот парк Бурен. Тука можете да уживате во спокојството на уникатната околина и сè уште не сте далеку од брегот на Атлантикот. Можете да изберете помеѓу јога-викенд и цела недела во текот на целата година. Има и повлекувања на специфични теми. Секоја понуда вклучува фиксен дневен план со медитација наутро и навечер, најмалку две единици за јога, активности на отворено, како што се пешачење, кајак или екскурзии по вода попладне и вегетаријанска полна пансион. Во добро време, некои курсеви се одржуваат дури и на карпите покрај морето. Значи нешто многу посебно.
www.burrenyoga.com
Центар за спа и јога Блејни (округ Ферманаг)
На северот од Смарагдниот остров, идилично сместен на бреговите на Лоф Ерне, Центарот за спа и јога Блејни ве поканува да се опуштите и да се опуштите. Можете да го составите вашиот јога одмор според вашите желби. Од понеделник до петок има до два часови по јога на ден. Велнес-просторот нуди и сауна, џакузи и масажи. Без разлика дали тајм-аут за еден ден, викенд во една од куќите или едноставно уживање во бањата со пријателите: секој ќе ја најде својата лична мешавина тука.
www.blaneyspaandyogacentre.com
Фарма Макала, округ Клер
Посебното нешто за фармата Макала (исто така наречено Центар за повлекување на островот Клер) е, без прашање, нејзината локација. На островот Клер, покрај северозападниот брег на Ирска, можете уште поинтензивно да ги доживеете мирот и природата. Само преминување со брод и напуштање на копното го фаворизира процесот на пристигнување повеќе дома. Тука се нудат повеќедневни повлекувања за јога, од кои некои исто така комбинираат внимателно ракување со коњи и вкусна, вегетаријанска кујна. На овој начин, фармата е холистички вклучена, како и зеленчукот и коњите што самите ги одгледуваме. Можете исто така да ја поминете ноќта на фармата во колиби за самостојно угостителство. Друга посебна карактеристика: нема ниту WiFi ниту телевизија на фармата. Само во право за целосно забавување.
www.macallafarm.ie
Здравствено повлекување на Клона, округ Мајо
Здравствената рекреација Клуна во округот Мајо се прослави пред се во секторот за детоксикација. Од април до септември, тука редовно се нудат 5-дневни лекови за детоксикација. 5-дневната програма вклучува избалансирана мешавина од јога, прошетки, масажи и лесна диета за постење. Собите се исто така designedубовно дизајнирани и опремени со многу природни материјали. И тука телевизијата, радиото и мобилните телефони не се користат во прилог на релаксација.
www.cloona.ie
Ард Наху, округ Леитрим
Недалеку од Слиго, околу 16 километри, се наоѓа еко-одморалиштето „Ард Нахау“. Со широк спектар на еколошки домови во шумата, школо за јога и велнес третмани кои се нудат, не е изненадувачки што британскиот Сандеј Тајмс го прогласи „Ард Наху“ за еден од петте најдобри центри за релаксација. Широкиот спектар на понуди остава многу простор за совршен релаксирачки одмор, кој започнува со дрвените колиби со поглед на планина. По избор, можете да резервирате еден од часовите по јога, да се разгалите во сауна или да ја завршите вечерта со вечера. Ако сакате повеќе јога, тука исто така можете да завршите курсеви за понатамошна обука и обука на наставници.
www.ardnahoo.com
Манастир Гермалдо Ермитаж (округ Виклов)
Малку полесно, но не помалку внимателно, ќе ве пречекаат во манастирот „Глендалог Ермитаж“. Како што сугерира името, манастирот е на света земја, поточно оној на Свети Кевин, во округот Виклоу. Само оваа област има нешто волшебно во врска со тоа, поради што долината околу двете езера привлекува аџии и посетители повеќе од 1500 години. Сместувањето е едноставно, но пријатно и ако сакате, можете да учествувате во духовната програма, како што се утрински и вечерни молитви. Но, можностите за пешачење и пејзажот околу манастирот се вредни за патување.
www.glendaloughhermitage.ie
Јога во Ирска со свеж морски ветер и наплив на бранови
Јога во ирските градови
Природата може да ни понуди одлична средина за јога, особено затоа што веќе носи голем дел од смиреноста и поврзаноста со неа. Често изгледа поинаку во градовите. Без разлика дали во текот на неделата или за време на викендот, владее огромна гужва во трговските улици и трендовските области. Дури и во мирна Ирска. Оние кои копнеат за пауза по еден ден разгледување и активности, ќе го најдат идеалниот одмор во студиото за јога.
Јога во Даблин
Особено во раздвижениот главен град Даблин, голем број студија нудат различни стилови на јога, како што е ова студио за јога во Даблин во областа Ранелаг, The YogaRoom на околу една милја јужно од центарот на градот, Самади во средината на Темпл бар или Далинскиот холистички центар, ако е исто треба да биде цел ден за велнес.
Јога во Голвеј
Но, алтернативата Галвеј исто така може да биде во чекор и нуди јога во над десет различни студија. Како е на пример топла јога по свежа прошетка на брегот на Атлантикот во Голвеј или јога на плажа?
Јога во Корк
Во Корк, Центарот на долината на јога Хималаја, како и Јога-мансардата Корк ве покануваат на динамична и мека јога од понеделник до недела.
Самостојно развлечете го јога мат
Покрај локалните студија за јога и организирани патувања по јога, Ирска е, се разбира, идеална и за едноставно ракување самостојно со јога-подлогата. Бидејќи едно е сигурно: тука има доволно простор! Без разлика дали на плажа, на карпи, на џем покрај езерото или во средина на шумата: Дефинитивно ќе најдете затскриено место во рајот на отворено. Јогата на отворено ја зајакнува нашата врска со природата и чувството за елементите.
Јога вежби во Ирска со вечерното сонце - има нешто поубаво?
Серија за вежби за почетници (15 минути)
Планината
Пронајдете стабилен штанд; стапалата цврсто вкоренети во земјата, рацете покрај телото и затворените очи. Прво согледајте ја вашата околина, земјата под вас, ветерот на кожата и звуците во далечината. Со секое вдишување, растете ја главата малку подалеку кон небото и со секое издишување станете малку повеќе вкоренети во земјата. Станете стабилни и истовремено лесни во движењата, како дрво.
Поздрав за рамото
Вдишете, подигнете ги рацете нагоре над страните. Соберете ги дланките, издишете ги и спуштете ги пред срцето. Вдишете, отворете ги рацете настрана во висина на рамото како две крилја. Нека тече воздухот од вас, држете ги рацете зад грб. Земете здив, погледнете нагоре, повлечете ги рацете надолу. Издишете, преклопете се напред преку свитканите нозе и надолу. Вдишете, излезете со замав и двете раце. Оставете го задоволството да тече од белите дробови, спуштете ги рацете покрај телото и почувствувајте се. Повторете ја оваа вежба најмалку три пати.
Дишење на стомакот
Пронајдете стабилен штанд повторно како на дрво и овој пат ставете ги двете раце на стомакот. Свесно дишете длабоко низ вашиот нос, кон вашиот стомак и целосно излезете преку устата. Почувствувајте како апсорбирате свеж воздух и енергија во вашето тело при секое вдишување и како станувате полесни со секое издишување. Оставете здивот да тече и повторете ја оваа техника на дишење најмалку пет пати додека не ги спуштите рацете повторно и повторно не ги отворите очите кон прекрасната природа на Ирска.