Кафе и потрошувачка за време на бременоста
Ризици од потрошувачката на кафе за време на бременоста
Главниот ефект на кофеинот врз организмот е да се зголеми будноста: во рок од еден час по конзумирање кафе, концентрацијата на кофеин го достигнува својот максимум и опстојува во крвта уште 4-6 часа.
Кофеинот го стимулира ослободувањето на киселина во стомакот, што понекогаш може да доведе до чувство на печење во стомакот. Кофеинот има и диуретично дејство, што значи дека помага во елиминирање на течностите од организмот и преку овој ефект може да доведе до губење на вода и калциум.
Општо, пиењето кафе за време на бременоста нема докажано влијание врз фетусот или бебето при раѓање, но умереност е клучен збор.
Количина на кофеин во различна храна (вредностите се приближни и може да варираат од производ до производ)
1 чаша сладолед со кафе
Ефекти врз бебето
Повеќето експерти се согласуваат дека умереноста и здравиот разум се клучот за консумирање производи со кофеин за време на бременоста. Умерената потрошувачка на кофеин е некаде помеѓу 200-300мг/ден, што е 1-3 чаши кафе на ден. Важно е бремената жена да пие доволно вода, млеко и природен сок, течности кои не треба да се заменуваат со пијалоци кофеин.
Истражувачите имаат потешкотии да утврдат дали постои врска помеѓу кофеин и спонтан абортус бидејќи е многу честа. Повеќето студии сугерираат дека малата или умерена потрошувачка на кофеин не го зголемува овој ризик. Неколку студии покажаа дека може да постои ризик од спонтан абортус или фетална смрт со голема потрошувачка на кофеин (повеќе од 300 мг/ден) особено кога се поврзани со пушење, консумирање алкохол или кога се консумираат многу големи количини на кофеин. кофеин (повеќе од 800 мг/ден).
Во однос на ризикот од малформации, дури и потрошувачката на голема количина кофеин не е докажано дека предизвикува зголемување на феталните малформации.
Сепак, кофеинот ја преминува плацентата и затоа големи количини на кофеин може да влијаат на бебето на ист начин како што влијае на возрасните. Некои студии покажаа дека девојчињата мајки кои конзумирале повеќе од 500 мг кофеин на ден може да имаат побрзи отчукувања на срцето, треперење, повеќе вдишувања во минута и ќе поминуваат повеќе време будни во деновите по раѓањето.
Кафе и доење
Кофеинот влегува во мајчиното млеко, но Американското здружение за педијатри сепак смета дека кофеинот е компатибилен со доењето. Потрошувачката треба да се намали и детето треба да се следи за раздразливост и нарушување на спиењето.
Womenените кои дојат треба правилно да се хидрираат со вода, млеко и природни сокови.
Со што го заменуваме кафето во бременоста?
Постојат замени за кафе засновани на цикорија или кафе без кофеин. Ако сакате само да ја намалите потрошувачката, можете да ја направите leaner со користење само половина лажичка кафе. Млекото во кафето не ја менува неговата концентрација, само неговиот вкус. Но, кафето млеко може да биде опција.
Тешкотија да забремените или неплодност
Резултатите од студиите не се многу јасни, во однос на поврзаноста помеѓу зачнувањето и потрошувачката на кафе. Некои студии сугерираат дека високото ниво на кофеин (повеќе од 300 мг/ден) може да го отежне зачнувањето, но овие наоди не се целосно докажани. Намалената до умерена потрошувачка на кофеин (помалку од 300 мг/ден) не чини да ги намали шансите на жената да забремени.
Во исто време, многу малку информации се достапни за ефектите на кофеинот врз спермата. Една студија покажала зголемување на подвижноста на спермата (движење), без други познати ефекти. Општо земено, изложеноста што ја имаат идните татковци најверојатно нема да ги зголеми ризиците во бременоста.