Како брзо да изгубите тежина следејќи едно основно правило
Секој сака восхит од своите пријатели и сакани и за тоа се подготвени да пробаат каква било магична диетална пилула или комбинација на вежби што ќе дадат брзи резултати.
Ако сакате да држите диета, едноставно пребарување на Google ќе открие мноштво програми за слабеење, некои ефективни, други контрадикторни.
Она што е сигурно е дека ќе зачекорите во огромен лавиринт, од кој тешко може да објасните што е добро, а што лошо, а особено што е најдобро за вас.
Збунетоста е единствената константа која секогаш лебди во полето на слабеење, но во целата оваа магла постои правило кое навистина работи и нема никаква врска со диета или програма за вежбање.
Посветете се на себе и ќе успеете!
„Ветувам“ е многу силен збор. Кога ќе ветите некому, па ќе му дадете збор за чест, тоа значи дека сте се обврзале и дека ќе ги поместите планините за да го завршите она што сте го рекле дека ќе го сторите.
Но, што ако ветите сами?
Дефинитивно не треба да има никаква разлика. Дадениот збор мора да се почитува, без оглед на тоа дали засегнатата личност е странец или само вие.
Причината поради која не можете да изгубите тежина
Покрај недостатокот на време, мрзеливост и континуирано одложување, постои и важна пречка што стои на патот да се добие идеална тежина, имено емоционалната состојба.
Поголемиот дел од времето, поради проблемите на другите, завршуваме во втор план, како во смисла на грижа за телото и одмор, жртвувани на олтарот на макотрпна работа, на деца на кои им треба постојано внимание, итн.
Сите ветувања спаѓаат во две широки категории: оние што ги одржуваме и оние што не ги одржуваме.
Постојат неколку причини зошто не можеме да го одржиме зборот, но најважно е да преземеме премногу обврски.
- да се занимавам со еден час спорт секој ден
- да јадат 5 мали оброци на ден
- Никогаш повеќе нема да јадам слатки
Овие ветувања, поточно желбите, се осудени на неуспех уште од самиот почеток. Немате шанса да се држите до нив сè додека не добиете резултати, особено ако сакате да ги правите истовремено.
Можеби утре ќе можете да воздржите од чоколадо, да ги почитувате 5-те оброци на ден и да трчате еден час во паркот, но задутре ќе бидете исто толку ентузијастички расположени? Повеќе од веројатно не.
Мој совет: шетајте по една станица секој ден. Секако е повеќе движење отколку што правевте порано и е ветување кое сигурно ќе го следите.
Нема никаква врска со кардио тренинг, туку со одржување на ветеното дадено кон вас.
Веројатно звучи како час по психологија, но вие многу добро знаете дека мотивацијата и амбицијата на секој од нас се главните двигатели што нè возат.
Помислете дека секое ветување што ќе си го дадете на себе си е тула во личната трансформација што си ја поставивте на себе.
Секое исполнето ветување е „цементот“ што ги врзува овие тули, со што се градат темелите на вашата нова ЕУ, силната, самоуверена и задоволна од телото во кое живее.
Полека, во фази, постепено откажувајте се од она што знаете дека не е добро за вас и мозокот и телото ќе се прилагодат на промените, што ќе го олесни спротивставувањето на искушението.
- „Tomorrow Веќе од утре, ветувам дека нема да го прескокнам појадокот“;
- „Daily doе вежбам по 10 минути дневно“;
- „… Eatе јадам помалку шеќер“;
Кое е ветувањето што сте подготвени да го преземете и што ќе го спроведете утре?
Напис објавен во „Што се случува доктор?“. Кликни тука!