Како чаша млеко на ден влијае на вашето здравје

Објавено: 24.03.2015, 11:01 часот.
Ажурирано: 24.03.2015, 11:18 часот

Дури и ако сте fanубител на консумирање млеко и лов на сите негови придобивки, време е да се запознаете со реверсот на медалот

Млекото и млечните производи се одличен извор на калциум, особено за жените кои се изложени на ризик од остеопороза.

Додека некои луѓе се тешки потрошувачи на млеко и млечни производи, други дури и не ја трошат минималната количина потребна дневно. Некои од здравствени причини, други затоа што слушнале дека млекото не е добро за организмот и може да предизвика или да ги храни клетките на ракот.

Сепак, млекото се бори со дебелината

Во борбата против вишокот килограми, на многу луѓе им се препорачува да избегнуваат млеко и млечни производи, но овој совет е погрешен потег, бидејќи доволното внесување на калциум, што може да ни го даде млекото, може многу да помогне во процесот на губење на тежина.

Минимални количини на млеко потребни за правилно функционирање на организмот:

- чаша млеко (250 ml)/ден

- ¾ од чаша јогурт (175 ml)/ден

Луѓето кои консумираат најмалку една доза млечни производи (млеко, јогурт или сирење) секој ден, го штитат своето здравје и имунитет, спречувајќи зголемување на телесната тежина.

Млекото го штити срцето. Луѓето кои редовно консумираат млеко и млечни производи имаат приближно 22% помал ризик од развој на срцеви заболувања, во споредба со оние кои не ја консумираат оваа храна, информира secretele.com.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .