Како да јадете леб, а сепак да изгубите тежина
Белиот леб не е добар, а лебот од цели пченица е добар, нели? Па, тоа не е така, бидејќи лебот од интегрално брашно е само погрешно име за бел леб. Одлучете се за леб што се состои од интегрална пченица или цели зрна.
Loveубители на вкусот на свеж леб, радувајте се!
Можеш ли јадат леб и телесната тежина!
Едноставно, треба да знаете каков вид леб е најдобар за слабеење.
Белиот леб не е добар, а лебот од цели пченица е добар, нели? Па, тоа не е така, бидејќи лебот од интегрално брашно е само погрешно име за бел леб. Одлучете се за леб што се состои од интегрална пченица или цели зрна. За да бидете сигурни дека не сте измамени, еве неколку совети кои ќе ви помогнат да изберете леб што ќе придонесе за процесот на слабеење.
На етикетата за леб треба да стои „100% цели зрна“ или „100% целосна пченица“ (или обете) на предниот дел од пакувањето.
На парче мора да има најмалку 3 грама влакна и не повеќе од 3 грама шеќер.
Во списокот на состојки не треба да има хидрогенизирани масла, сируп од пченка со висока содржина на фруктоза или вештачки засладувачи.
Најдобри 3 вида леб за слабеење
1. 100% интегрален леб
Овој вид леб е најдобар бидејќи сите состојки се органски, не содржи шеќер, сите житарки се цели и ова помага да се зголеми хранливата содржина и помага да се намали шеќерот во крвта.
Покрај житарките од интегрална пченица, лебот помага во одржувањето на понискиот шеќер во крвта.
2. Леб од цели зрна со семиња
Овој интегрален леб е одличен за слабеење бидејќи состојките се природни, а семето помага да се одржи состојбата на ситост подолго време, како додаток на пакувањето сигурно ќе напише само 1 или 2 грама шеќер на парче.
3. Леб од цели зрна
Нема лажни етикети. Овој вид леб е токму она што се вели дека е: направен од 100% брашно од цело зрно. Секое парче леб има 3 грама доволно растителни влакна за да се класифицира во категоријата пекарски производи кои помагаат во слабеењето.