Како да се следи режимот на хормонално ребалансирање Хлорот во вода може да ги блокира рецепторите на јод во
Многу состојби, како што се остеопороза, зголемување на телесната тежина или нерамнотежа на шеќерот во крвта, може да предизвикаат можна хормонална нерамнотежа. Честопати, оваа нерамнотежа започнува од тироидната жлезда или надбубрежните жлезди, кои се одговорни за лачењето и регулирањето на хормоните.
Најдоброто нешто што можеме да го направиме за да го оптимизираме функционирањето на овие жлезди е да следиме диета за хормонално балансирање, според „Книгата за здравје на жените“, потпишана од д-р Мерилин Гленвил. Таа ја препорачува следната диета.
Пет порции на ден овошје и зеленчук, со фокус на зеленчук од крупни растенија - брокула, зелка, карфиол, бидејќи тие се богати со индол - 3 - карбиноли, кои помагаат да се спречи апсорпцијата на токсични форми на естроген во организмот. Најмалку 3 порции на ден фитоестрогени. Одлучете се за соја, наут, леќа и семе од лен. Фитоестрогените ги намалуваат токсичните естрогени во телото и го стимулираат црниот дроб да лачи глобулин кој го врзува половиот хормон, кој ја контролира количината на естроген и тестостерон во крвта.
Елиминирајте ги „штетните“ течности со намалување на потрошувачката на кофеин и алкохол. Алкохолот го преоптоварува црниот дроб, што го прави уште потешко да се елиминираат токсичните и старите хормони од телото. Исто така е важно да јадете цели зрна. Заменете го белиот ориз со кафеав ориз, белиот леб со интегрален ориз и одлучете се за цели зрна како 'рж или овес.
Користете „добри“ масти, односно оние направени од масна риба, ореви, семиња и ладно цедени растителни масла. Намалете ги „лошите“ масти во месото, млечните производи, бидејќи храната богата со заситени масти го поттикнува организмот да произведува простагландини, супстанции слични на хормони, кои предизвикуваат нерамнотежа што сакате да ја лекувате.
Отстранете го шеќерот. Промовира таложење на маснотии, а масните клетки произведуваат естроген, создавајќи преоптоварување во организмот. Пијте здрави течности помеѓу шест и осум чаши секој ден. Се препорачува филтрирана или минерална вода бидејќи флуор или хлор во вода од чешма може да ги блокира рецепторите на јод на тироидната жлезда, предизвикувајќи хормонална нерамнотежа.
На крај, но не и најмалку важно, избегнувајте храна што содржи вештачки конзерванси, адитиви и засладувачи.