Како да се заштитите од грип Техничарите
Никој не сака грип. А сепак секоја година илјадници луѓе се заразуваат со вирусот на грип. Ако ги послушате следниве совети, имате големи шанси здраво да ја поминете сезоната на грип.
Грипот е многу заразна болест што може да погоди секого и може да биде лошо на моменти. Дури и на млади и инаку здрави луѓе често им се потребни неколку недели или месеци пред целосно да се опорават од инфекцијата. Бидејќи грипот е насилен напад врз имунитетниот систем кој исто така ги уништува одбранбените клетки. Уште поважно е да се заштитите од инфекција.
Како се пренесуваат вирусите на грип?
Вирусите на грип не се пренесуваат само преку директен физички контакт. Тие исто така се држат до предмети - како што е рачката за фаќање во автобусот - и остануваат во воздухот подолго време откако заразено лице ќе кашла, уживаше или само разговараше.
Како да се заштитам од грип?
Експертите велат дека вакцината против грип е најдобра заштита од грип. Ова е исто така точно. Сепак, вирусите на грип постојано се менуваат, па вакцинацијата никогаш не обезбедува 100% заштита.
Сликата сè уште не е целосно вчитана. Ако сакате да ја отпечатите оваа слика, откажете го процесот и почекајте додека сликата не се вчита целосно. Потоа, започнете повторно со процесот на печатење.
Како можам да спречам инфекција?
Со овие едноставни правила на однесување може значително да го намалите ризикот од инфекција.
Измијте ги рацете што е можно почесто
Миењето раце е најдобра одбрана. Мотото тука е редовно и темелно. Темелно средство: Потопете ги рацете најмалку 20 до 30 секунди и не заборавајте ги празнините меѓу прстите. Потоа добро исплакнете ги рацете под млаз вода.
Може да користите средства за дезинфекција и кога сте надвор и не можете да ги миете рацете. Достапно е во мали шишиња или како марамче со големина на џеб (џеб). Важно е рацете да бидат суви пред дезинфекција.
Не го допирајте лицето
Вирусите на грип буквално доаѓаат од раката до устата, па дури и во носот и очите. Потоа продирате низ телото преку мукозните мембрани. Бидејќи несвесно ги допираме лицата десетици пати на час, вирусите на грип го поминуваат лесно. Затоа, проверете дали рацете ги допираат вашите очи, уста и нос што е можно помалку.
Држете се на дистанца од болните
Дали лицето што седи до вас кашла или кива? Дали тоа веќе го фати вашиот партнер? Држете се на дистанца од болните и избегнувајте што поголем број луѓе. Ако веќе се чувствувате болни, направете го тоа заради внимание од другите.
Избегнувајте ракување и добредојде на прегратки
Ракување, прегратки, pиркање на образот - овие социјални ритуали на поздравување се убави, но се многу заразни. Имајте храброст да кажете не. Ако дадете пријателско објаснување за вашето однесување, во огромното мнозинство на случаи ќе наидете на разбирање. Дојде до ракување: Со миење на рацете потоа, повторно сте на безбедна страна.
Вентилација и чистење
Вентилирајте ја вашата соба три до четири пати на ден околу пет минути. Бидејќи вирусите на грип се шират и со инфекции со размаска, добро е да исчистите работи што често ги допирате. Копчето, држачот, мобилниот телефон и тастатурата се само неколку примери.
Не споделувајте лични работи со други
Лични работи како четки за заби, спрејови за ладно или крпи не треба да ги споделувате со вашите најблиски.
Зголемете го вашиот имунолошки систем
Хигиената е важна. Силен имунолошки систем исто така.
- Спијте доволно и направете паузи за релаксација
- Избегнувајте стрес, преголем напор, алкохол и никотин
- Облечете се доволно топло бидејќи замрзнувањето го ослабува имунитетот
- Јадете здрава исхрана богата со витамини
Редовни спортови за издржливост и наизменични тушеви се исто така корисни. Некои луѓе се колнат и во сауна. Ако веќе се чувствувате болни, треба да му дозволите на вашето тело да се одмори.