Како го успорувате стареењето - Адријан Винту
Ако сте достигнале 30 години и имате интелигенција да ги прочитате и разберете статиите на оваа страница, тогаш тоа значи дека веројатно сте разбрале прилично општ процес, кој на народен јазик се нарекува: „одиме во пекол“, односно се приближуваме до крајот на сценариото.
Да, има луѓе, повеќето Романци, би рекол, кои мислат дека живеат вечно, кои не го забележуваат текот на времето во нивното тело и ум - видете тука: Романка по 30, 40 години.
Ако се погледнете во огледало и ги забележите брчките, се заморувате како се качувате по скалите, вашето тело почнува да виси, веќе не можете да слабеете, добро, добредојде на „зрелоста“.
Се сеќавате ли кога бевте дете и сакавте да бидете „големи“? Сега пристигнавте, како се чувствувате?
Ако не сте го откриле Гралот како „одличен“, не сте сами. Да се биде „голем“ носи некои придобивки, но и многу неповолности, вклучително и оние наведени погоре.
Ако немате 30+, тогаш она што можете да направите е да погледнете Романци на улица. Како одиш, брзаш, корнеш? Колку се криви нивните лица, колку се криви и свиткани телата? Ако ја погодите нивната возраст, ќе се изненадите што изгледаат многу постари од годините на билтенот.
Како да го забавиме процесот на стареење? Како да станеме small . „мали“?
спиење
Метод на „правење повеќе“ е за многу Романци да го прескокнат спиењето. Повеќето студенти што ги прашав, спијат многу помалку од 8 часа на ден и се задоволни поради тоа.
Откако објасниле дека извршиле самоубиство со овој метод, некои од нив велат дека ќе спијат најмалку 8 часа на ден. Некои, а остатокот од нив велат дека не им е грижа дека ќе спијат помалку отколку што му треба на мозокот.
Колку ми изгледа чудно, колку млади Романци се индоктринирани за да изберат недостаток на концентрација, иритација, депресија, предвремена смрт.
За подобро разбирање на спиењето, прочитајте ја статијата Како да спиете помалку.
движење
Одличен начин за одложување на стареењето, што не е контроверзно, едноставно сите студии што некогаш ги прочитав за спортот велат дека тоа е чудотворен лек, анти-стареењето, анти-крвен притисок, анти-карцином, анти-дијабетес, многу работи негативно.
Плус, тој спорт ви носи среќа (со ослободување на ендорфин), самодоверба, физичка и ментална сила.
За луѓето над 45 години, спортот е сè поважен бидејќи неговите ефекти се повидливи отколку кај младите.
Вежбањето е особено потребно за да се избегне депресијата, или барем да се преживее денот и да се помогне во закрепнување од депресија.
Телесна тежина
Едно нешто што веројатно сте забележале се дебелите Романци кои објавуваат слики од нив на Фејсбук, и еден куп други Романци „скокаат“ за да ја покријат во особено лажни комплименти „колку си убава“, „колку си добра ста “и сл.
Некои жени лажат дебела личност затоа што мислат дека „им прават добро“ - вид на мајка опишана во „Јас сум твоја мајка“ и (не) го сакам најдоброто за тебе.
Не зборувам за она што некои би го нарекле „китови“ - зборувам за тебе и за мене. 5, 10 вишок килограми значи поголеми шанси за: хипертензија, срцев удар, проблеми со коските или зглобовите, апнеа, рак.
Романците се учат со месо - сармал, калтабоши, шницел, супи итн. Да не ја заборавиме зелената салата со месо.
Не велам да станете вегетаријанец, или само да јадете трева, но сепак ... не можете да јадете месо најмалку 2 дена во неделата?
дружење
Најголем предиктор за долговечност и здравје се длабоките, здрави врски. Тука не се осврнувам на она што нормалните Романци го нарекуваат „пријатели“, односно луѓе со кои одат на пиво и со кои се караат.
Луѓето кои ве критикуваат, кои „знаат подобро“, кои знаат што „треба“, не се квалификуваат да создаваат врски длабоко.
Она што е ефикасно за вас е секогаш да се едуцирате, да барате и да наоѓате луѓе како вас, и откако врската ќе престане да работи (секаков вид на врска) за да се движите кон следните луѓе во вашиот живот.
Ако сакате да дознаете повеќе, на ТЕД можете да ја погледнете следната снимка Што прави добар живот - Лекции од најдолгата студија за среќа.
стрес
Напишав во „Како да се ослободите од стресот“ за неговите ефекти врз вашите емоции, вашето однесување и вашето тело. Стресот ве прави раздразлив и параноичен, ве тера да пушите/пиете повеќе, го уништува вашиот имунитет, предизвикува чиреви и ве тера да стареете многу побрзо.
Јас велев на почетокот на статијата за луѓето на улица, како изгледа во вашиот локалитет? Мал, подгрбавен, брзан, наопаку, под стрес, исплашен, нервозен.
Да, ова е портрет на човекот кој живее неефикасен живот, физички и психички нездрав, кој старее многу пред време.
аптеки
Забележавте два вида деловни активности кои се појавија како печурки?
Коцкање и аптеки.
Во Орадеа броев во далечина од трамвајска станица pharmacies 10 аптеки! ДЕСЕТ!
Што вели тоа за здравјето на луѓето?
(И за игрите на среќа и желбата на Романците да победат брзо, без напор, ќе напишам можеби во друга статија)
Паметната девојка
Оваа статија е инспирирана од мојот паметен клиент, кој на 24-годишна возраст вели:
Јас ја сменив својата перспектива, не мора да гледам на тоа како на мака, како на режим, на тоа гледам како на нормална работа што морам да ја правам од сега додека умрам!
Ги сакам овие моменти на просветлување, кога луѓето ја менуваат својата перспектива од „спортот и здравата исхрана е мака“ до „нормално е да се грижам за себе, да вложувам напори да се стабилизирам, да имам здравје и самодоверба“.
Накратко
Да имате ефикасна телесна тежина, да изгледате добро, па дури и да имате добро здравје е можно ако редовно инвестирате во себе: спијте најмалку 8 часа, редовно вежбате, јадете нешто здраво, длабоки односи со интелигентни луѓе (среќа), психолошко образование да се излезе од стрес, вознемиреност и депресија.
Сакам редовно да ги правите сите овие работи за да бидете здрави, да го забавите стареењето и да ви донесе многу среќа.!