Како можеме да се бориме против jeубомората Аптека Алфега
Сите во одреден момент чувствувавме чувство на jeубомора. За некои, повремената jeубомора е дел од животот на парот. Меѓутоа, кога се користат контролни телефони и сцени на jeубомора, врската може да биде компромитирана. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да ја одржувате вашата jeубомора под контрола.
Што е jeубомора?
Jeубомората е амалгам на неколку чувства, главно од страв да не ја изгубите нежноста или вниманието кон друга личност.
Поголемиот дел од времето, дури и не е важно дали alousубомората се заснова на вистинска причина. Покрај стравот од загуба, jeубомората е придружена со лутина, недоверба, комплекси на инфериорност, па дури и агресија.
Jeубомората во личните односи е прилично чест проблем, без оглед на полот на партнерите. Според студиите, се чини дека мажите почесто реагираат на сомневањата за неверство на нивните партнери, додека alousубомората кај жените се појавува откако партнерите развиваат доверлива врска со трето лице.
Но, jeубомора може да се појави и во врска со платонско пријателство и семејство. Така, децата се чувствуваат jeубоморни кога родителите посветуваат поголемо внимание на другите деца во семејството.
Причини за jeубомора
Причините за alousубомора се разновидни. Поголемиот дел од времето се заснова на сомнежи за себе, на негативни искуства од минатото, на неверства на поранешни партнери, на искуства од детството.
Колку е нормална jeубомората?
Jeубомората може да се почувствува со различен интензитет. Во помала мера, jeубомората е нормална и не предизвикува загриженост. Фрустрирачкото чувство исчезнува со разјаснување на проблематичната ситуација. Но, кога jeубомората е трајна, ситуацијата станува проблематична.
Препознавање индиции
Кога едниот партнер е многу посесивен и се обидува да го изолира другиот, ситуацијата укажува на присуство на екстремна yубомора, што се манифестира, на пример, со контролни телефонски повици, пребарување низ лични предмети за да се најде доказ за неверство на партнерот. Овој вид на однесување е штетен за врската и често доведува до конфликт.
Последиците од крајната jeубомора
Кога alousубоморните луѓе ќе бидат заслепени од стравот да не го загубат својот партнер, тие можат да ги занемарат своите работни и социјални контакти, да страдаат од нарушувања на спиењето и концентрација. Исто така, може да се појават главоболки, болки во грбот, болки во стомакот и психосоматски болки.
Екстремната состојба на jeубомора, соодветно заблудувачката alousубомора е позната како Синдром на Отело. Во случај на заблуда на yубомора, дотичното лице е убедено во неверството на партнерот и постојано бара докази во врска со ова. Логичките аргументи немаат моќ над субјективната сигурност на погодените од овој синдром.
Оваа форма на jeубомора е релативно ретка и најчесто се јавува во комбинација со алкохолизам, шизофренија или деменција. Третманот на овој синдром често вклучува терапија со лекови.
Кога треба да се бориме против alousубомората?
Секој различно ја оценува yубомората. За некои, alousубомората е доказ за loveубов, за други фактор што ја уништува врската. Во принцип, треба да се следи следното правило: кога ќе забележите дека вашата врска или партнер страда од сопствена jeубомора, време е да ја контролирате.
Не барајте ја причината во однесувањето на партнерот, туку во вашата личност. Ако не успеете сами, можете да побарате стручна помош, методот препорачан особено кога стравот од загуба е длабоко вкоренет.
Надминување на jeубомората
Потребно е многу вежбање за да ја надминете вашата alousубомора, особено ако вашите чувства се силни. Најчесто, jeубомората се заснова на постаро незадоволство во животот на парот.
Ако jeубомората е во нормален интензитет, темата треба отворено да се дискутира со партнерот, формулирање на сопствените потреби и поставување заедно на границите на толеранција. Паровите погодени од jeубомора можат да ја зајакнат својата врска преку заеднички активности.
Надминување на jeубомората со зголемување на самодовербата
Вниманието кон себе и зголемувањето на самодовербата се важни мерки за надминување на jeубомората и за да се избегне гледање можна закана кај луѓето околу партнерот. Неколку совети во врска со ова:
- Обрнете внимание на доказите за наклонетост на вашиот партнер.
- Станете свесни за вашите сопствени квалитети.
- Однесувајте се кон себе со разбирање, како што би направиле добар пријател.
- Бидете свесни дека не треба да се срамите од сопствените грешки и слабости.
- Поставете си цел и престанете да се споредувате со надворешни идеали.
- Станете понезависни: побарајте свои хоби и обидете се да правите повеќе активности сами.
Контролирање на нападите на alousубомора
Ако чувствувате опасност од напад на jeубомора, обидете се да ја вратите контролата врз ситуацијата и да го надминете чувството. Бидете свесни за чувството на jeубомора и обидете се да се борите против тоа:
- Длабоко вдишете и обидете се да се опуштите.
- Повторете го зборот „Стоп“ во вашиот ум.
- Повторете го умот дека вашиот партнер ве сака и фокусирајте се на вашите сопствени квалитети.
- Обидете се да го одвлечете вниманието, или преку спорт или разговор со пријател.
Кога партнерот е jeубоморен
Повеќето партнери во врска со jeубоморна личност страдаат од постојана контрола, недоверба и сомневање.
Кога exубомората е претерана, можете да му покажете на вашиот партнер дека не е сам во своите стравови советувајќи го да ги надмине своите стравови и да побара помош од терапевт.
Разликите помеѓу jeубомората и зависта
Зависта и jeубомората честопати се мешаат, иако опишуваат различни чувства: за разлика од alousубоморни луѓе, jeубоморни луѓе не се плашат да ја изгубат својата сакана, туку сакаат нешто што го имаат другите луѓе.