Како можете да го заштитите вашиот мозок преку палео постот - принципот Палео

Споделете го овој напис на:

Секој што ја проучува палео диетата долго време, ќе открие дека тоа не е „диета“, туку холистички начин на живот. Овој животен стил се карактеризира со промена на исхраната, многу вежбање, доволна регенерација и други основни потреби.

Еден аспект што игра важна улога за мене е предмет на пост. Така што не само физички, туку и психички сум во топ форма и продуктивен. Сега можете да прочитате за што станува збор и како работи!

Диета со палео = пост?

Да бидеме појасни, палео диетата и постот не се едно и исто. Сепак, при подетална проверка, постојат силни паралели или важат слични принципи.

Кога постите, малку или воопшто не се јаде храна доброволно за предодредено време. Целиот процес е придружен со движење, релаксација и ментална регенерација. Религиозните корени на постот им отстапија на здравствените интереси на многу места. Луѓето постат на одмор, за време на викендот или во специјални клиники, на пример според др. Ото Бучингер (првпат објавен во 1935 година).

Постот на Бучингер се практикува на следниов начин

Според лекарски рецепт, помеѓу 7-28 дена пост
во класична форма помеѓу 14 и 21 ден, вклучувајќи фаза на воведување и наталожување
Измена со дневно внесување на храна од околу 250-300 kcal со додавање на супа од зеленчук (1/4 литар) - овошни или сокови од зеленчук (1/4 литри) - мед (30g)
Важно: Доволно, без калории, доволно внесување на течности (најмалку 2,5 литри) преку билни чаеви и вода
Избегнување луксузна храна (кафе, никотин)
Терапијата со движење и физикалните терапии се секогаш придружни; Воспоставување рамнотежа помеѓу движењето и одморот
Промовирање на процесите на елиминација преку цревата, црниот дроб, бубрезите, белите дробови и кожата
Внимателна диета и запознавање со здрав начин на живот

Палео диетата е исто така за задржување на одредена храна од телото со цел да се активираат моќта на само-заздравување на телото и позитивно да се промени метаболичката состојба.
Терапевтскиот пост и диетата Палео имаат многу слични цели. Со нашиот холистички пристап, кој ги зема предвид природното движење и регенерација, создаваме услови во кои нашето тело повторно може да развие повеќе „само-активност“. Ефект што нè прави здрави и нашиот метаболизам повторно флексибилен. Некои исто така го нарекуваат сребрен куршум за слабеење (повеќе за ова овде)

Уште во 4 век п.н.е., во времето на Хипократ, постот започнал да се користи за терапија на физички и ментални болести. Време е да го откриете овој ефект за себе.

Јас и самиот сум голем fanубител на краткотрајниот пост. Ова значи дека не јадете никаква храна во период од 12-16 часа. Целата работа се нарекува и наизменичен пост и е дел од филозофијата на принципот Палео.

Едноставен водич за краткотраен пост можете да најдете во мојот напис: Мој палео појадок, вистинско изненадување?!