Како умот влијае на здравјето Запознајте се со ПСИХОЛОГИИ Романија Магазин
Прочитајте Следно
Осаменост - Време со вас
Дали сте во одредена ситуација и тогаш имате проблеми со стомакот? Дали стресот ви предизвикува главоболки? Сите овие и многу други манифестации се емоционални одгласи во телото, кои, со текот на времето, можат да се претворат во психосоматски болести. Вака вашиот ум влијае на вашата општа благосостојба.
Задоволување на потребите
За да бидеме среќни, треба да ги задоволиме потребите на телото, потребите на безбедноста, социјалните, индивидуалните, самореализацијата, духовните потреби.
Во текот на животот, потребен ни е идентитет, сигурност, припадност, благодарност, благодарност, loveубов.
Кога една од овие потреби не е задоволена одреден временски период, човечкиот ум открива непријатност, напнатост и предизвикува тревога.
Од соматска гледна точка, телото ја чувствува напнатоста и го манифестира: колку подолг период на несигурност, подлабок дефицит, толку повеќе нерамнотежи се појавуваат во телото.
Тие првично се манифестираат како напнатост, вознемиреност, замор, но на крајот предизвикуваат органски болести.
Оптимистички наспроти песимистички
Оптимистот е активна личност, а не пасивен сонувач; оптимистите им веруваат, привлекуваат симпатија и безусловна поддршка од оние околу нив; тие се магнети за добрите работи што се произведуваат и стануваат примери.
Оптимизмот е корисен за здравјето, среќата, работната сила, успехот, хармоничните односи, нè одржува во тонични, позитивни, креативни состојби.
Оптимистот е имун на болести, озборувања, пресуди, претпоставки, има зголемена емоционална интелигенција, гледа можност во секоја ситуација, а хормоните што се лачат кога сме оптимисти се оние на среќата.
Песимистот е емоционално затворено суштество, тој секогаш ја гледа празната половина од чашата, тој е склон кон анксиозност, депресија и преку доминантната песимистичка состојба привлекува лоши состојби и болести.
Ментално поставување
Со цел да се произведе заздравување, потребно е да се прифати дека начинот на кој се погриживме е неисправен, да направиме анализа за да видиме кои се слабите точки, од каде започна болеста.
Ако го поставиме умот да лекуваме, но не ја лекуваме причината што ја создаде болеста (конфликт, траума), нема да можеме да произведеме промени.
Во случај на неизлечиви болести (карциноми, автоимуни заболувања), траумите се толку длабоки што нема да излезат на површина лесно и нема да попуштат на позитивно размислување.
Во моментот на идентификување на траумата што ја прифаќаме, простуваме, го менуваме менталниот проток, но сите овие процеси се прават со специјализирана помош - самостојно можете да се информирате, но не можете да лекувате.
Борете се со вишокот килограми
Несаканите килограми се стекнуваат и одржуваат кога сме под стрес, презаситени од тестовите на животот, кога јадеме компулсивно за да избегаме од страдањата, за да излеземе од несреќни ситуации; велиме дека сакаме да јадеме, но зад овој зголемен апетит стојат неисполнети потреби.
Сè е толкувано и контролирано од човечкиот ум, нè предупредува кога чувствува опасност, ги диктира нашите одбранбени механизми, а присилното јадење е одбрамбен механизам.
Постои симбиоза помеѓу состојбата на умот и зголемувањето на телесната тежина, а умот што го создаде вишокот не може да заздрави, но му треба терапија, разбирање, прифаќање за да функционира поинаку, и не можете да лекувате нешто со енергијата што ја имате. скршен.
Диетите со глад или кој било уред за губење на тежината ќе помогнат за кратко време, но додека не се излечи траумата што се крие зад вишокот или дебелината, не се постигнува хармонија на телото.
Да, дебелината е психосоматска болест, затоа е потребно да се комбинира психотерапија со вежбање и правилна диета, заедно за да се излечи емоционалната траума; во спротивно, секој обид ќе пропадне.
Се применува едноставна психотерапија за поддршка, когнитивно-бихејвиорална, релациона психотерапија, каде што е соодветно, се применуваат хипнотерапија, трансгенерациска терапија, слики, техники за релаксација итн.
Психосоматски болести
Станува сè појасно дека психолошкото страдање не генерира само ментална болест, туку и соматска болест (наречена психосоматска), дека одредени соматски заболувања (како што се тумори на мозок, откажување на органите) можат да доведат до големи ментални нарушувања, преминувајќи во заблудни или коматозни состојби.
Здравјето претпоставува хармонија помеѓу свесното и несвесното, а кога има раздор меѓу двајцата, се појавуваат сигнали за аларм: на почетокот замор, грбни тензии, дигестивни тешкотии, кошмари, психолошки нарушувања итн.
Ако сме отворени, ја прифаќаме пораката на свесно ниво, ако направиме промени во однесувањето, тензиите исчезнуваат. За жал, ние сме помалку приемчиви и, бидејќи не се слуша, несвесното мора да прибегне кон други пораки, како што се траума и болести.
Траумите обично се јавуваат однадвор (екстремитети, биста, глава), можат да бидат со помал или поголем интензитет, со кратко или подолго траење, се случуваат и несреќи. Кога пораката сè уште не е разбрана, се јавуваат органски, психолошки или обете болести.
Внатрешни заболувања, чиреви, миокарден инфаркт и други клинички форми на исхемично срцево заболување, ревматоиден артритис, анкилозен спондилитис, алергиски болести: астма, атопичен дерматитис, пилинг, псоријаза, туберкулоза, ќерамиди, хепатитис А, дијабетес, дијабетес анорексија, неоплазма, Базедова болест, џуџест раст, стресна аменореа, хроничен хипокортицизам итн. се дел од психосоматски болести.
Како се однесуваме кон нив
Можеме да прибегнеме кон хемиски лекови, да ги замолчиме или уништиме од самиот почеток, не дозволувајќи им да се изразуваат.
Ако се користи само третман и емоционалната причина за состојбата не е излечена, појавата на неизлечива болест со текот на годините не треба да изненадува никого.
Болеста е - несвесно или не - траен неуспех или неможност да се разберат, прифатат или почувствуваат внатрешни тензии. Ако ја научиме нашата лекција, ќе станеме поздрави.
Декодирање пораки
Телото акумулира ендотоксини произведени од несоодветни емоции и мисли, кои се складираат во зглобовите, во лимфниот систем, внатрешните органи, во главата.
Така, срцето складира емоционални блокади како што се: жалење, тага, загуба, страв, отфрлање, навреда. Белите дробови собираат гнев, страв, недостаток на виталност и loveубов, а стомакот ја складира неможноста да свари друга животна ситуација.
Цревата е под влијание на емоционални блокади предизвикани од ограничувања (цревата претставуваат абдоминален мозок) и црниот дроб, жолчното кесе, лутина, бес, неискажани солзи.
Слезината е чувствителна на недовршени проблеми, смрт на сакана личност, загуба и бубрези од страв, недостаток на доверба, социјални, сексуални проблеми. Коксартрозата е физичка манифестација на состојбата на напуштање.
Ментална детоксикација
Неопходно е да се разбере дека не можеме да смениме никого, само можеме да се промениме. Тензиите се јавуваат кога сме во опасност, во конфликт, а конфликтот го создава умот.
Во конфликтни ситуации, ако успеавме да ја откриеме емоцијата, таа е совршена, тогаш ја идентификуваме во телото, разбираме што ни пренесува и кои се мислите што се појавуваат за нашата личност.
Страдањето депонирано низ фиоките на умот е повторно активирано, но нерешено, кога ја откривме емоцијата, потоа работевме на управување со истото.
Тоа значи да научиме да ги контролираме нашите емоции, да ги решиме нашите фрустрации, да работиме со нас за да ги изразиме емоциите природно, без да станеме агресивни.
Кога ќе научиме да се цениме себеси, ќе ги цениме и оние околу нас; преку агресија се уништуваме, вклучувајќи ги и односите со најблиските. Конечно, ние се фокусираме на позитивни реакции под стрес, и преку наметливо однесување успеваме да воспоставиме хармонични односи.
Ironелезна психа
За да се биде избалансиран и здрав, потребно е психолошки да растеме на биолошка возраст, а личниот развој се прави со постојана работа со нас: книги, инспиративни видеа, работилници, интерактивни состаноци, терапевтски групи, за да прочитате сè што е потребно. што има ново во медиумите, да откриеме.
Емоционалната интелигенција се стекнува со упорност и само-работа, таа не се појавува со возраста. Силна психа значи да се живее во сегашноста без конфликт, а внатрешниот мир се носи со заздравувањето на минатото, преку простување и самоповрзување.
Lивеејќи во сегашноста, ние не правиме проекции за иднината (вознемиреност) и не се храниме со минатото (депресија), умот, правејќи мир со срцето, телото останува здраво, бидејќи менталниот мир го предизвикува телото алкално опкружување, внатрешните органи работат како целина, лачи хормони на среќа (допамин, серотонин), а ендокрините жлезди функционираат во хармонија со внатрешните органи.
Медитација, вежби за дишење, молитва, прошка, употреба на позитивни предлози, јога, тао, мелотерапија ќе донесат мир во умот, но запомнете дека среќата и здравјето треба да бидат патот, а не целта.
Од Марија Верди, психолог, интегративен психотерапевт, специјализирана за науки за исхрана