Какви катастрофални реакции се случуваат во нашето тело кога пиеме кола или други кисели сокови • Здраво
Без оглед кој е вашиот омилен кисел сок, сè додека не пиете само вода, поради значителни количини шеќер, се изложувате на повеќе здравствени проблеми. Вашето тело реагира веднаш, без разлика дали станува збор за Пепси, Кока Кола, Фанта, Спрајт, 7up, Миринда и многу други течности со доминантен шеќер.
Киселите сокови што ги трошиме со посебна леснотија кога сме жедни или во комбинација со разни алкохолни пијалоци претставуваат најголема опасност по здравјето. Тие се класифицирани како главна причина за различни хронични состојби или со долгорочни последици. Без разлика дали станува збор за дебелина, дијабетес 2 степен или уништување на забите, сите се на списокот.
Сепак, особеностите на мај се долгорочни последици, по одржлива потрошувачка на Кока Кола, Пепси или што било друго што ве воодушевува. Сепак, еден истражувач се обиде да направи список на краткорочни ефекти од конзумирање на засладени и кисели пијалоци.
Важно е да се напомене дека неговиот напор беше насочен кон ефектите на дозата на Кока-Кола од 330 милилитри, но количината на маѓепсан шеќер во ваквите сокови е многу слична. Тоа е особеноста што ви создава зависност и причината зошто „имате желба за кола“. Како референца, во доза на Кока Кола можете да најдете 7,25 лажички шеќер. Во Пепси достигнува до 7,85 лажички. Во доза на Ред Бул има 5,35 кафени лажички, во Спрајт наоѓате 7,61, додека доза на ѓумбир пиво од Стара Јамајка скока до 10,18 лажички.
Добро е да се знае дека овие количини можат да варираат од една до друга земја, а некои производители започнаа да го заменуваат шеќерот со стевија во верзиите на споменатите пијалоци. Многу варијанти на lite или zero се малку поскапи, а бидејќи има разлика во вкусот, повеќето луѓе се одлучуваат за стандардните верзии на производите. Во секој случај, во контекст во кој Светската здравствена организација ве советува да не консумирате повеќе од 6 лажички шеќер секој ден, горенаведените вредности се загрижувачки. Не помага што не можете да не пиете таков сок секој ден или ако го злоупотребувате кога е многу топло надвор, кога возите многу или присуствувате на забава, скара или друг настан.
Според податоците собрани од американскиот Центар за контрола и превенција на болести, околу половина од целото население на САД пие сок од шеќер секој ден, особено тинејџери и млади возрасни лица. Истражувачите од школата за јавно здравје на Харвард сметаат дека пиејќи една или две дози кисели сокови од познати брендови дневно, имате 26% поголема веројатност да развиете дијабетес од втор степен.
Најзагрижувачката статистика поврзана со потрошувачката на пијалоци со шеќер е објавена во студија на професорот Гитањали Синг од Фридман школата за нутриционистички науки и политика на Универзитетот Тафтс во Бостон, САД. Деталните резултати ги објави Medical News Today. По агрегирање на 62 истражувања од 1980 до 2010 година, од 51 земја, спроведени врз 611.971 лица за влијанието на шеќерните сокови врз здравјето, заклучоците беа јасни.
Според проценките на тимот предводен од Синг, во 2010 година, на глобално ниво, 184.450 луѓе починале поради консумирање сокови како Кока Кола, Песпи, Фанта, Миринда, 7Up, Спрајт, Ред Бул, други енергетски средства и многу повеќе. Консумирањето на тие пијалоци доведе до 133 000 смртни случаи од дијабетес, 45 000 од кардиоваскуларни болести и 6450 смртни случаи од рак. Позагрижувачки е фактот дека негативните ефекти се поочигледни кај децата во споредба со возрасните.
Објаснувањата подолу започнуваат од студија на истражувачот Вејд Мередит и ја детализираат реакцијата на вашето тело да конзумира 330 милилитарска доза Кока-Кола следниот час по консумирањето. Ако ова е прв пат да слушнете за ризиците од јадење шеќер, намерно или ненамерно, оваа информација може да изгледа СФ. За жал, треба да работи како предупредување. Со малку среќа, тие ќе ви помогнат да се откажете.
Во однос на тоа како тоа влијае на вашата мозочна активност во мозокот и центрите за задоволство, ефектот е „споредлив со оној на хероинот“, изјави британскиот истражувач Нирај Наик по анализата на податоците на Вејд Мередит. Овој ефект е предизвикан скоро исклучиво од количината на шеќер во сокот. Како референца, Кока Кола е толку слатка што, природно, вашето тело треба да ја одбие и да ве натера да повраќате веднаш откако ќе влезе во вашето тело. Вашето тело го залажува фосфорната киселина која го олеснува чувството на сладост, но не и ефектите од количината на шеќер.
Во првите десет минути по пиење доза на Кока Кола, скоро 10 лажички шеќер влегуваат во вашето тело од пожар. За 20 минути, нивото на инсулин во крвта експлодира, а црниот дроб прави дополнителни часови за да го претвори вишокот шеќер во маснотии што е можно побрзо. Кога фруктозата се трансформира од црниот дроб, процесот може да доведе до инсулинска резистенција. Ова е специфичен проблем на дебелина и може да доведе до дијабетес од втор степен или срцеви проблеми.
За околу 40 минути откако сте ја земале дозата, кофеинот во Кока Кола почнува да ги чувствува неговите ефекти. Апсорпцијата на овој алкалоид во телото завршува, а учениците се шират. Крвниот притисок се зголемува, а во тие моменти, црниот дроб ја ослободува целата маст акумулирана во телото. Рецептори на аденозин во мозокот спречуваат природната реакција на вашето тело да добие вртоглавица. Кока-Кола Романија
После уште пет минути, допаминот или хормонот на среќа се ослободува во мозокот. Кофеинот е психостимуланс и потентен анксиолитик, од оваа гледна точка, се однесува како хероин. Во овие моменти треба да се чувствувате одлично, храбро, енергично, без емоции.
За 60 минути, фосфорната киселина во киселиот пијалок достигнува до тенкото црево и почнува да собира магнезиум, калциум и цинк. Овој процес го забрзува вашиот метаболизам, и во комбинација со вештачки засладувачи, ќе доведе до масовно елиминирање на калциумот во урината. Кофеинот треба да ве натера да уринирате почесто во следниот период, и во овој процес, ќе изгубите магнезиум, цинк и калциум, кои во други услови треба да достигнат до вашите коски.
Ефектите ќе се чувствуваат најмалку два часа по конзумирање на Кока Кола, но кога кофеинот ќе го напушти телото, ќе се чувствувате исцрпено и уште повеќе раздразливо. Ако го консумирате како енергетски средство, ќе се чувствувате полошо отколку пред да го испиете.
Гликозата е многу важна за здравјето и енергијата на организмот. Гори многу лесно, се метаболизира од повеќето клетки во телото и нема токсични остатоци. Покрај тоа, тој го информира вашиот мозок дека сте уморни и дека треба да престанете да јадете.
Фруктозата, од друга страна, е присутна во сахароза или сахароза и се миболизира исклучиво преку црниот дроб. Се однесува како алкохол, но без да се опива. Црниот дроб го претвора во лоши масти кои влегуваат во вашето тело. Но, најтажниот дел не е ова, туку фактот дека не го информира вашиот мозок да застане. Бидејќи не ве известува дека „сте сити“, можете да испиете дволитарско шише Кока Кола за неколку десетици минути или еден час со сериозни последици и без „да се уморите“.
Фруктозата не се наоѓа само во киселите сокови, туку и во многу преработена храна. Таа е присутна дури и во препаратите со ознака „лесна“ или „мала потрошувачка на маснотии“. Без фруктоза, тој би имал непријатен вкус и не би ве натерал да посакате повеќе. Истата фруктоза можете да ја најдете кај овошјето, но природата ја комбинирала таму со влакна, така што апсорпцијата од телото е намалена, а ризикот на кој сте изложени е многу мал.