Калкулатор со хранливи материи во дневна диета
Обука за диетална исхрана за здрав живот
Калкулатор со хранливи материи во дневна диета
Калориите се најважниот елемент кој има влијание врз одржување, губење или зголемување на телесната тежина. Поради ова, пред да избереме соодветна диета, треба да се запрашаме колку калории треба да внесеме во секојдневната исхрана.
Балансирана исхрана
Исклучително е важно да имате добро балансирана исхрана за да обезбедите доволна количина витамини и други хранливи материи неопходни за здравјето и правилното функционирање на организмот.
Физичка активност
Вашиот дневен внес на калории може да зависи и од физичката активност. Добро избрана физичка активност, а пред се редовно вежбање, ќе ни помогне да ја одржиме телесната тежина без да ја ограничиме количината на потрошена храна. Другиот дел од потрошените калории дневно се користат за основни функции на телото, како што се одржување на постојана телесна температура, дишење, варење или отчукувања на срцето. Знаеме кои се моменталните калориски потреби, можеме да ја избереме вистинската диета.
Совршено одговара. Но, мора да запомниме дека ниту една формула, ниту еден компјутер не е во можност точно да ги утврди нашите калориски потреби. Овие пресметки мора да ги третираме како почетна точка, сите промени во нашата исхрана зависат од реакцијата на нашето тело.
ВНИМАВНО: Компјутерот е наменет само за возрасни. За децата, начинот да се пресмета дневниот дел од калориите е различен.
Проверете колку калории ви се потребни за да ја одржите тековната тежина. Овој компјутер ќе ги пресмета вашите дневни калориски потреби.
Проверете ги хранливите материи што ви требаат дневно.