Капење во када - така функционира

Топла бања може да биде прекрасна - и навистина здрава. Опушта, ги стимулира органите, го олеснува имунитетот. Но, може и да погрешите со капењето, а кожата или циркулацијата може да страдаат. Покрај температурата и времетраењето, адитивите за бања и количината на вода се исто така важни.

функционира

Тешко дека насекаде луѓето се чувствуваат толку пријатно како во кадата. Научниците го објаснуваат ова со фактот дека луѓето пливаат во амнионска течност во матката. Хидростатската пловност го олеснува товарот врз телото, топлината ги релаксира мускулите и психата. Најразновидните сензори известуваат пријатни сензации - од допирните трупови во кожата до носот, кои се препуштаат на пријатни мириси.

Кадата како лек: топло капење е вештачка треска

Бања, исто така, има медицински ефект: крвта се дистрибуира поинаку и поинтензивно стигнува до белите дробови и срцето. Бубрезите лачат повеќе течност. Основната температура на телото може да се зголеми во топла вода и да има корисен ефект врз имунитетниот систем: вештачки се создава треска.

За кожата може да се грижи бања - но исто така може да биде иритирана. Долгото капење ја ослабува нивната заштитна киселинска обвивка доколку не се преземат контрамерки. Ова исто така може да се користи свесно: на пример, додаток за бања со сол може да предизвика кожата да се шушка повеќе. Камилицата може да го забави воспалението, дабовата кора има договорно дејство, рузмаринот може да ја зголеми циркулацијата на крвта, сурутка или оцет ја стабилизираат заштитата на киселината и го инхибираат растот на бактериите.

Следното е одлучувачко за ефектот на бањата:

Температура: Во однос на температурата на водата, може да се направи разлика помеѓу ладни (15 до 18 степени Целзиусови), топли (околу 38 степени Целзиусови) и бањи што ја зголемуваат температурата - но тие треба да се вршат само под стручен надзор.

Времетраење на употреба: Времетраењето на бањата зависи од температурата: ладната бања може да трае само неколку секунди до неколку минути, топла бања од десет до максимум 15 минути.

Притисок на водата: Количината на вода може да варира помеѓу половина, три четвртини и полна бања. Во половина бања, нивото на водата достигнува половината кога лежи, половина од градите во три четвртини и до основата на вратот во полна бања.

Додатоци: Адитиви за бања обично содржат растителни екстракти. Тие главно работат преку вдишување на есенцијални масла, но исто така влегуваат преку кожата во циркулацијата и целиот организам. Адитиви како што се сурутка, слама од овес, оцет и сол главно имаат надворешен ефект.

Обрнете внимание на вашата циркулација по топла бања: По топла полна бања, треба полека да излезете од кадата, а потоа кратко да си дадете ладна бутина или стапала на нозете. Ова спречува крвниот притисок да падне премногу, па дури и да пропадне циркулацијата. Потоа препорачуваме половина час одмор во кревет, или барем пауза за да се опуштите. Истото важи и за топлата бања од три четвртини, што става помалку стрес на циркулацијата.

По ладна бања, загревајте се со вежбање: Следното се однесува на ладна полубања: Ве молиме само постепено да го зголемувате стимулот за студ и секогаш бидете сигурни дека телото добро се загрева - по можност преку движење. Студената полубања треба да ја испробаат само оние кои веќе ја обучиле својата способност да ја регулираат температурата со ладни тушеви.

Адитиви за бања: Измешајте го омилениот мирис сами

За да не се исуши кожата непотребно, подобро е да користите маслени бањи или адитиви за бања со навлажнувачки супстанции. Лесно е сами да измешате додаток за бања: Едноставно додадете неколку капки есенцијално масло во кадата. Есенцијалните масла се развиваат особено добро ако додадете малку крем или полномасно млеко во водата за капење. Како резултат, маслото не плови на површината на водата, туку се шири.

Прво да се бањате, а потоа само да одите во кревет? Ако сакате целосно да ги опуштите вашето тело и душа, треба да додадете производи за бања како лаванда или босилек во водата. Ако сакате да излезете надвор после капење, есенцијалните бањи со арома на рузмарин, нане или портокал се вистинската работа. Овие средства се докажани пик-ап.

Одвојте време да се дотерувате

Неопходен ритуал за добро чувство по капење: одвојте време темелно да го разгалите вашето тело. Крем, масло, масажа, уживајте. Лосион за тело со добар мирис или миризливо масло за тело ја милува кожата и носот.

Разновидност при капење: Совети за уште поголема релаксација

Совет 1: Перница за капење во вратот ја поддржува главата, го прави капењето поудобно и им помага на вратот и рамената да се релаксираат.

Совет 2: Кога ќе помислат на својот последен одмор, повеќето сонуваат. Мали празнични сувенири во бањата (лушпи, држачи за свеќи, шишиња) ве потсетуваат на убавите денови и го олеснуваат потопувањето од секојдневниот стрес.

Совет 3: Повеќето тавански светла во бањата не испуштаат светло што поканува. Станува многу попријатно со свеќи. Лесните ланци, особено во различни бои, можат да донесат разновидност.

Совет 4: Растенијата ја прават бањата вистинска оаза на благосостојба. Покрај тоа, зелената ги смирува нервите.

Совет 5: Потопете ја бањата во една боја: На пример, користете само сини крпи, сменете ги светлите сијалици за сино-затемнети светилки, украсете ги wallsидовите со сини крпи и додајте сина боја во водата.

Совет 6: Секој го знае смирувачкиот ефект од рамномерно прскање вода. Овој ефект може да се донесе во бањата со затворена фонтана.

Совет 7: Мала инвестиција, но вистински fansубители на кади се колнат во тоа: вител со авиони кои го масираат телото додека се бањаат. Некои, исто така, се снаоѓаат со главата за туширање со масажа.

Докажани адитиви за бања со билки

Бањи со растителни масла од Кнеип

Класиците на Кнајп се достапни како чисти растителни екстракти во форма на соли за бања со мал ефект на саламура или како масни бањи кои се грижат за кожата.

Постојат и мешавини од различни есенции кои се координирани во нивните ефекти, на пример, ветерна и временска бања направена од еукалиптус, мајчина душица, лаванда и игла од смрека.

Билна бања за недостаток на енергија и замор

Рузмаринот не е само важна билка во медитеранската кујна. Се докажа и како лековито растение. Билна бања со рузмарин има стимулативно и заживувачко дејство; ги зајакнува нервите и циркулацијата, помага против чувството на замор и недостаток на енергија - типично за луѓето со низок крвен притисок. Ова лековито растение се радува и на утринските групи.

Билни бањи за воспаление и настинка

Камилицата е позната по своите антиинфламаторни ефекти. Билни парни бањи со додадена камилица се идеални за настинка. Тие се погодни и за подготовка на дамка кожа за длабоко чистење.

Во плиток сад или мијалник, истурете цвеќиња од камилица со врела вода. Ставете крпа над главата и дишете ја пареата преку носот од растојание од најмалку 25 см. Најдобро е да започнете внимателно и од поголема оддалеченост за да не ве попари врелата пареа! Мали воспаленија може да се избришат со екстракт од камилица. Ова има ефект на дезинфекција и истовремено го ублажува болниот притисок што доаѓа од гнојни мозолчиња или мали повреди.

Билна бања за кашлање

Екстрактите од смрека и борова игла се добиваат од младите пука на стари дрвја. Есенцијалните масла што ги содржат имаат корисен ефект врз горниот респираторен тракт. Билна бања со смрека или борова игла е особено погодна за кашлање и бронхијални заболувања; но делува и против нервниот хиперпродукција на пот и против симптомите на менопаузата. Силно се препорачува еден час одмор по бањата.

Со екстракт од камилица против повреди и осип

Активната состојка азулен содржана во камилица промовира зараснување на раните и е погодна за плачење и осип на чешање, како и за слабо заздравување на полесни повреди. Медицинска камилица, лесен за употреба екстракт од камилица, не е ефтин, но делумни бањи се сосема доволни. Температурата на капење не треба да надминува 36 Целзиусови степени ако има воспаление.

болка

Арника е едно од традиционалните лековити растенија. Неговите портокалови цвеќиња содржат есенцијални масла, флавоноиди и експекторанси. Арника позитивно влијае на крвните садови: модринки и болни мускули можат да се борат со арника бањи; тие се исто така погодни за ревматизам и нарушувања на циркулацијата и за поддршка на заздравување на раните.

Билна бања против несоница

Валеријаната е идеален лек за нервни поплаки и несоница. Корените се користат терапевтски. Треба да се земе билна бања со валеријана пред спиење. Олеснува грчевите, смирува, промовира заспивање и релаксиран, мирен сон. Екстракт од валеријана или препарати за капење подготвени за употреба се достапни во аптеките, продавниците за здрава храна и продавниците за лекови.

Кој додаток за кои жалби?

Во зависност од состојбата, се препорачуваат различни билки како додатоци во бањата:

  • Мелиса заминува
  • Конуси од хме
  • Цвет од страст
  • Цвеќиња од лаванда

Излевање на кожата и промени во мукозната мембрана:

  • Кора од даб (адстрингентно)
  • Цвеќиња од камилица (го инхибира воспалението)
  • Коњска опашка
  • Пченични трици

Респираторни заболувања, почетни инфекции:

  • Масло од еукалиптус
  • Масло од игла од смрека
  • Борово масло или игли
  • мајчина душица

За да се стимулира циркулацијата на крвта, за болка во мускулите:

  • Рузмарин заминува
  • Бобинки од смрека
  • Цвеќиња од сено

Кожни состојби како што се акни вулгарис, псоријаза, невродерматитис:

  • Сулфур (ги инхибира микробите и ја зголемува циркулацијата на крвта)
  • Слама од овес (го олеснува чешањето)
  • Оцет или сурутка (стабилизирајте го заштитниот киселински слој)
  • Јадење сол или сол од Мртвото Море (олабавува снегулки на кожата и го олеснува чешањето)