Кетоза и алкохол Дали алкохолот е кетоген или; само; Портал со ниска хидрати кетоза

Дали сте се запрашале и дали можете да пиете алкохол и покрај кетогената диета? Или што точно ви е дозволено да пиете сега? Колку јаглени хидрати има виното, на пример?

алкохол

Безброј книги за диети и здравствени блогови предупредуваат на пиење алкохол. Општо, пиењето алкохол е всушност нездраво (со исклучок на црвено вино подолу). Веројатно би било најдобро да го исфрлите алкохолот од вашата исхрана. Тоа се само празни калории и претставува товар на црниот дроб.

Во идеален свет, сите пиеме чаша црвено вино од време на време, поминуваме без засладувачи и јадеме само органско. Но, во реалноста, пијалок или два е дел од пријатниот начин на живот за многумина.

Можете да дознаете повеќе за виното и јаглехидратите на крајот од статијата.

Добрата работа во врска со кетогената диета со ниски хидрати е што секогаш можете да пиете малку алкохол одвреме-навреме, а сепак да слабеете или да не стекнувате тежина. Сепак, ова не е бесплатен билет за сите видови. Избегнувајте конвенционално пиво и сè што има вкус на слатко или овошје, како што се ликер, варено вино, полусуво и слатко вино и овошни шнипи.

Еве избор на алкохоли кои сè уште можете да ги пиете при кетоза:

Духови за кетогена диета со малку хидрати

Духови кои се во ред за кетогена диета со ниски хидрати:

Чисти видови алкохол како вотка, виски, коњак, ракија и текила содржат нула јаглехидрати.

Пиењето алкохол во кетогена диета не претставува проблем за чистите видови алкохол, бидејќи можете да ги пиете без да излезете од кетоза.

Сепак, треба да избегнувате мешани пијалоци со шеќер. Gин и тоник е пример: има 16 грама јаглени хидрати! Подобро е да се префрлите на водка, сода вода и вар - што има нула јаглехидрати. Коњак со кока кола нула или диетална кока кола се исто така алтернатива.

Со вкус на духови (вклучително и вкусна вотка и некои темни/кокосови руми) има и многу јаглени хидрати. Секогаш проверувајте ги хранливите информации пред да пиете. Еве уште неколку инспирација за мешање:

Кето-одделни пијалоци за мешање

  • Диетска лимонада (кока-кола нула, диета кола, диетален спрајт, мецо-микс - нула)
  • Тивки води
  • Диетална тонична вода
  • Вода од селцер
  • Енергетски пијалоци без шеќер (Red Bull, Monster Energy, итн.)
  • Минерална вода
  • чај
  • кафе
  • крем

(Патем, овој напис содржи придружни врски. Ова значи дека ние, порталот кетоза, добиваме мал придонес при купување производи преку ваква врска. Цените на производите остануваат исти. Со вашето купување, можете да го поддржите порталот за кетоза за да можеме да направиме повеќе Објавувајте написи за кетогена диета, ниски јаглени хидрати и LCHF. Да се ​​потрудиме да најдеме кето-соодветни производи за вас. Препорачуваме само производи што сами би ги купиле (или веќе сме ги купиле). Може да ве ослободи од напор и време со купувањето.)

Пијте алкохол на кетогена диета - пиво со малку јаглени хидрати

Многу е тешко да се пие пиво на кетогена диета со ниски хидрати. Пивото е течно зрно. (Најдобро е да напишете магнет и да го закачите на фрижидерот.) Како и да е, добро пиво не е можно, само пивања со лесна и ниска хидрати. Во суштина, треба да избегнувате какво било пиво кое има силна боја, без разлика дали е црвено, жолто или кафеаво. Немаме точна бројка на јаглени хидрати за сите пива, но претпоставуваме дека диеталните пива имаат помеѓу два и осум јаглехидрати. Пред да пиете, ве молиме проверете колку јаглени хидрати има пивото.

Германско пиво со малку јаглени хидрати

  • Диета Мајсел Еделхоффен Пилснер
  • Köstritzer диета пилс
  • Диета Пилс на Стернкел
  • ДАБ диета пилс
  • Диетално пиво од диета Фрајберигиш
  • Хенингер диета Пилс
  • Диета на Фелдшлохен Пилсенер
  • Диетално пиво Поланер
  • Диетално пиво на Рудницер
  • Диетално пиво Аполдаер
  • Диетално пиво од диета Фрајберигиш
  • Dingslebener Lux
  • Диететско пиво Шултејс
  • Tucher Diet Pils
  • Холстен диета Пилс
  • Викилер Д-Пилс

Диетални пива од Европа

  • Извоз на Łomża
  • Илцер диета
  • Диетално пиво Březňák
  • Старопрамен
  • Гамбринус
  • Пиво Се Сниженим Обсаем Чукри

Диетални пива од САД

  • 64 МГД
  • Ролинг рок зелено светло
  • Мишелоб Ултра
  • Избор на пупки
  • Милер Лајт
  • Мишелоб ултра килибар
  • Коори светло
  • Амстел лајт
  • Светло на пупки

Пијте алкохол на кетогена диета - кетогено вино

Сега стигнавме до добриот дел - барем во случај да сакате вино. Виното е одличен додаток на диета со ниска хидрати во кетогена форма. Особено црвеното вино е здраво, а сувото вино има малку јаглени хидрати.

Црвеното вино во умерени количини е добро за вашето здравје бидејќи ја зголемува HDL. Тоа може да објасни зошто има толку позитивно влијание врз Алцхајмеровата болест и срцевите заболувања. Црвеното вино содржи и важни антиоксиданти наречени полифеноли. Полифенолите помагаат слободните радикали да бидат неефикасни. (Патем, слободните радикали се вклучени и во процесот на стареење.) Покрај тоа, црвеното вино содржи мали количини на ресвератрол. Ресвератролот го намалува ЛДЛ и може да го намали воспалението и згрутчувањето на крвта.

Важно е да пиете алкохол или вино на кетогена диета која е многу сува. (Во минатото воопшто не сакав суво вино. Но, се навикнав на вкусот - можеби и затоа што обично јадем помалку слатко поради кето.) Патем, шеќер се додава и на многу суви вина. Значи, ако навистина сакате да земете малку јаглени хидрати, треба да бидете сигурни дека виното е ферментирано без шеќер. За француските вина, треба да изберете вино „Лангедок“. Додавањето шеќер е забрането во овој регион. Секој што сака да купи германско вино без содржина на алкохол манипулирана со шеќер, треба да го користи Prädikatswein. Во оваа земја, квалитетните вина можат да бидат збогатени со шеќер, но не и врвни вина.

Вино со малку јаглени хидрати (кето црвени вина)

  • Дорнфелдер сув (3,6 јаглени хидрати на 150 ml)
  • Merlot (3,7 јаглени хидрати на 150 ml)
  • Пино Ноар/Spätburgunder (3,4 јаглени хидрати на 150 ml)
  • Каберне (3,8 јаглени хидрати на 150 ml)
  • Лемберг Блауфренкиш (4,5 јаглени хидрати на 150 мл)

Кето бели вина

  • Шардоне (3,7 јаглени хидрати на 150 ml)
  • Пино Григио (3,2 јаглени хидрати на 150 ml)
  • Ризлинг (5,5 јаглени хидрати на 150 ml)
  • Бело бургундско суво (2,9 јаглени хидрати на 150 ml)
  • Суво пенливо вино (3 јаглени хидрати на 150 ml)
  • Шампањ (1,5 јаглени хидрати на 150 ml)

Во Шпанија, „Тинто де Верано“, полесна варијанта, се пие лето. За да го направите ова, црвеното вино се меша со слатка лимонада. Добра алтернатива на кето е црвено вино со Фанта лајт (достапно во избрани продавници за пијалоци). Веќе го испробавме Sprite Light, но лично не мислевме дека е толку добро.

Кое е вашето искуство со фактот дека можете да пиете алкохол во кетогена диета? Кои духови особено сакате да ги пиете или целосно ги правите без алкохол?

Внимание! Многу кетаријанци можат да толерираат помалку алкохол по неколку недели во кетоза отколку порано. Значи, ако ова е прв пат да имате алкохол, пиво или вино по адаптацијата на маснотиите пијат - слушајте го вашето тело и внимателно пијте.