Која храна ви помага да имате долгорочни здрави внатрешни органи
Јадете функционална храна ако сакате долгорочно да ги одржувате внатрешните органи во совршена состојба. На пример, спанаќот и портокалот ја поддржуваат острината на видот. Едноставните пуканки се добри за срцето.
Сојата може да обезбеди витални елементи за мускулниот систем. За мозок во максимална форма се препорачуваат лосос и туна во сопствениот сок.
Во природата, постои посебна категорија храна што може да не заштити од сериозни болести, како што се Алцхајмерова болест, хипертензија, артритис или рак.
Функционална храна е храна која преку биолошки активни соединенија има улога на одржување на оптимална состојба на физичко и ментално здравје.
Корисна храна за спречување на болести како што се катаракта или дегенерација на мрежницата се храна која е богата со лутеин. Го има главно во зелен зеленчук како што се лисја од спанаќ, лисја од зелена салата, брокула, но и во жолто-портокалово овошје: портокали, манго, тикви.
Прочитајте исто така
Студиите покажаа дека лутеинот игра улога во филтрирањето на сината светлина. Така, преку овој ефект ја штити мрежницата. За мозокот и превенција од Алцхајмерова болест, се препорачува храна богата со растителни влакна, омега 3 масни киселини, фолна киселина, витамин Б12 и антиоксиданти.
Да именувам неколку: риба, риба од туна океан, лосос, семе богато со растителни омега 3 киселини, мешунки, зелен лиснат зеленчук богат со фолна киселина и агруми, боровинки и витамин Б12 од квалитетна протеинска храна, од производи од месо.
Корисно за нервниот систем и спречување на депресија е масна риба, односно лосос, скуша или харинга. Одредени масти од жолчка или органи се исто толку добри како црниот дроб или срцето. Меѓу храна растителна на мозокот, ние нарекуваме малини, спанаќ, банани и боровинки.
Дознајте повеќе за оваа тема на видеото