Коензим Q10 Дозирање и функции во телото Водич за витални супстанции
Што е коензим Q10 и што треба да се земе предвид со дозата на Q10?
Коензимот Q10 игра важна улога во сите процеси на редокс (процеси на редукција-оксидација) кои се јавуваат скоро постојано во практично секое човечко ткиво. Коензимот Q10 делува како предавател (донатор) и приемник (приемник) на електроните. Во зависност од намалената или оксидираната форма, тој сосема правилно се нарекува ubiquinol или ubiquinone, кои се добиени од латинскиот ubique за „насекаде“ и веќе укажуваат на тоа дека коензимот може да се најде насекаде во телото. Q10 спаѓа во хемиската група на хинони, кои се карактеризираат со ароматичен шестчлен прстен и страничен ланец со неколку до многу пренилни групи.
Покрај неговата важна задача за поддршка на претворање на АДП (аденозин дифосфат) во АТП (аденозин трифосфат) во процесот на дишење на клетките како донатор на електрони, неговата антиоксидативна улога како донатор на електрони е особено важна во случај на оксидативен стрес. Убикинол, форма на Q10 наполнет со два електрони, е способен повторно да ги намали оксидираните супстанции со ослободување на двата електрони. Способноста за пренос на електрони е особено важна при неутрализирање на слободните радикали. Убиквинол е дури и способен да регенерира други антиоксиданти како витамин Е и витамин Ц и на тој начин повторно да ги активира како антиоксиданти. Оксидираниот ubiquinone е формиран од ubiquinol. Во случај на силен оксидативен стрес, односот на убикинол до убикинон се менува силно во корист на убикинон, бидејќи убикинолот е „потребен“ за да се справи со оксидативниот стрес. Ова не ја менува вкупната количина на убикинол плус убикинон.
Како коензим Q10 влегува во организмот?
Човечкиот метаболизам е во состојба да го синтетизира коензимот Q10 во форма на убикинол во доволни количини од тирозин и други супстанции во комплексен редослед на биохемиски реакции. Покрај тоа, постојат значителни количини на ubiquinone и ubiquinol кои се проголтани со храна. Сепак, по пубертетот, способноста да се синтетизира се намалува повторно од возраст од околу 20 години. Покрај тоа, постои зголемена потреба во случај на болест или честа појава на хронични стресни ситуации, што во нашето индустриско општество, кое се базира на поделба на трудот, честопати доведува до здравствени проблеми.
Со цел да се компензира пониската стапка на производство на убикинол со зголемување на возраста и дополнителна потреба поради болест или хронични стресни ситуации, постои можност за снабдување на можен дефицит на коензим Q10 преку додатоци во исхраната. Мора да се напомене дека убикинолот се апсорбира повеќе од двапати подобро во цревата од убикинонот, кој пред да се апсорбира, мора прво да се намали на убикинол од телото. Биолошки активната достапност на убикинол е исто така значително побрза од онаа на убикинон.
Дозирање: Како мора да се дозира коензим Q10
Здравите луѓе на возраст од околу 20 години имаат просечно ниво на природен крвен плазма на коензим Q10 (вкупен дел убикинол плус убикинон) од 0,85 µg/ml, а најниски вредности има кај тешки болести, хронични стресни ситуации и/или старост на 0,15 μg/ml. Сопственото производство на убикинол во организмот исто така може да биде нарушено како пропратен ефект на лекови. б со земање на статини за намалување на холестеролот.
Нормалната вредност за возрасен е 0,85 µg/ml коензим Q10 во крвната плазма. Нивото на плазма под 0,6 µg/ml треба да се гледа како критично и да сигнализира потреба за акција. Со цел да се постигне терапевтски ефект за поддршка на заздравување на голем број на болести, се препорачува зголемена концентрација од околу 2,5 μg/ml. Со цел постепено да се достигне посакуваната вредност, првично може да биде неопходна дневна доза до 3 mg/kg телесна маса. Ова значи дека дневната потреба кај возрасен со нормална тежина е од 200 до 250 mg Q10. За да се оптимизира апсорпцијата на потрошениот коензим, поволно е да се земе коензим во форма на лесно апсорбирачки убикинол. Кога ќе се постигне посакуваната вредност од 2,5 μg/ml за терапија, дозата треба да се прилагоди така што концентрацијата да се одржува приближно 3 месеци. Дневна доза од околу 1 mg/kg телесна маса е тогаш доволна за полека да се намали нивото на крвната плазма на околу 1,2 μg/ml и да се задржи на ова ниво. Дневните потреби на лице со нормална тежина се околу 50 мг убикинол.
Предозирањето е штетно?
Ризикот од предозирање е мал, бидејќи телото брзо го претвора вишокот на коензим Q10 во неактивни форми и го разградува. Симптоми како што се болка во стомакот, варење и симптоми слични на оние на настинка може да се појават само со акутно предозирање од 1.000 mg на ден.