Кога е важно

1 Кога е важно. план фигура. едноставно затоа што работи со рецепти за слабеење

лажица масло

22 Алмазиран со краставица Состојки: 100 мл млеко (1,5%), 50 гр кварк со малку маснотии, 150 гр краставица (½ краставица), 50 гр Алмасед, 1 лажица масло од репка, 1 лажица масло од розови ролни (половина настрана), alk дршка од лимонска трева Пипер, малку сол Начин на подготовка: Измијте ја краставицата, власецот и лимоновата трева и пирето со млекото. Промешајте ги кваркот и маслото, додајте го Алмасед. Зачинете по вкус со бибер и сол. 390 kcal БЕ: 2 U: 38 g F: 15 g KH: 24 g Подмачкано со нане Состојки: 150 ml млеко (1,5%), 100 ml чај од нане, ладно, 1 лажица масло од репка, 50 g Almased, неколку лисја нане, коцки мраз Подготовка: Сите состојки добро измешајте ги, ставете коцки мраз и лисја од нане во висока чаша и наполнете ги со шејкот. Алмасиран со сок од зеленчук 360 kcal БЕ: 1,9 E: 32 g F: 15 g KH: 23 g Состојки: 150 ml вода, 75 ml зеленчук или доматен сок без додаден шеќер, 1 лажица маслиново масло, 50 g Almased, 4 лисја од босилек, малку црно Подготовка на пиперка: Измешајте ја водата, сокот, Алмасед и маслото заедно, ставете ги во чаша, посипете ги со пиперка и украсете со босилек. 300 kcal БЕ: 1,5 Е: 27 g F: 13 g KH: 18 g 42 43

23 Состојки на розовата дама: 175 мл Кир, 25 мл минерална вода, 1 лажица масло од орев, 50 гр малини, 50 гр Подготвена подготовка: Измешајте Кир, минерална вода и масло во висок контејнер. Ставете три малини настрана, пречистете ги преостанатите малини и додадете. Добро промешајте го Алмасед. Истурете го тресењето во чаша. Украсете го тресењето со трите малини. 365 kcal БЕ: 2 U: 33 g F: 13 g KH: 24 g кокос коктел Состојки: 100 ml млеко (1,5%), 50 g јогурт (1,5%), 100 ml минерална вода, 1 лажица масло од орев, 50 гр Алмасед, 1 лажичка снегулки од кокос Подготовка: Сите состојки добро измешајте ги заедно. Навлажнете го работ на голема чаша за пиење, натопете го во исушен кокос, истурете го тресењето и уживајте. Алмазиран коктел со чоколадо Состојки: 200 мл млеко (1,5%), 1 лажица масло јогурт (1,5%), ½ шолја ладно кафе, 1 лажица масло од орев, 50 гр Алмасед, 1 лажичка рендано црно чоколадо (70%) Измешајте го млекото, јогуртот, кафето и маслото заедно, промешајте го Алмасед, истурете во чаша и посипете ги со чоколадните струготини. 408 kcal БЕ: 2,25 E: 35 g F: 18 g KH: 27 g 367 kcal BE: 1,75 E: 30 g F: 18 g KH: 21 g. има одличен вкус 44 45

24 Земјена варијанта Состојки: 100 гр печурки, 100 мл млеко (1,5%), 100 мл минерална вода, 1 лажичка сецкани билки, 1 лажица масло од репка, 50 гр Подготвена подготовка: Измијте ги печурките и грубо исецкајте, пире со измиени билки. Додадете млеко и минерална вода и продолжете со мешање. Измешајте ги алмасаните и маслото. Истурете во чаша и украсете со сецкани билки. 380 kcal БЕ: 1,9 E: 36 g F: 16 ​​g KH: 23 g матеница млеко Состојки: 200 ml матеница, 50 g Almased, 1 лажица масло од репка, цимет Подготовка: Зачинете со нотка на цимет или малку сок од лимон. Варијанта со орев 362 kcal БЕ: 2 U: 34 g F: 14 g KH: 24 g Состојки: 200 ml млеко (1,5%), 50 g Almased, 1 лажичка масло од орев, 1 лажица ореви Подготовка: млеко, Almased, ореви (алтернативно бадеми или кикирики) и масло од орев промешајте во миксер и тоа е тоа! За огнени: додадете мала количина чили. 403 kcal BE: 2,2 E: 35 g F: 17 g KH: 26 g 46 47

25 Алмазиран со ванила Состојки: 200 мл млеко (1,5%), 50 гр Алмасед, 1 под ванила, 1 лажица масло од орев, цимет Подготовка: Оставете ван валисот да се впие во топло млеко (врие максимум.), Нека се излади млекото и измешајте го со Алмасед, евентуално плус цимет. 382 kcal БЕ: 2,1 E: 33 g F: 16 ​​g KH: 25 g Подмачкано со црвен пипер и чили Состојки: 100 ml млеко (1,5%), 100 g јогурт (1,5%), 1 лажица масло од репка, 50 гр Алмасед, 1 пиперка (150 гр.), Чили, бибер, сол Подготовка: Пиперката пире изматете ја пире, измешајте 50:50 со јогурт и млеко и зачинете со чили, бибер и сол. Зачинете по вкус со италијански билки. Алмазиран со вар Состојки: 100 мл млеко (1,5%), 100 гр јогурт (1,5%), 50 гр Алмасед, 1 лажица масло од репка, 1 лимета Подготовка: Измешајте јогурт и млеко во еднакви делови со исцеден вар и Алмасад пијте брзо бидејќи киселината предизвикува млекото да се меси. 395 kcal BE: 2,2 E: 34 g F: 16 ​​g KH: 26 g 411 kcal BE: 2,1 E: 35 g F: 17 g KH: 25 g 48 49

28 Проверете ја вашата тежина за вашите белешки Сега е надолу: Овде можете да ги внесувате вашите промени во телесната тежина еднаш неделно. Крст секоја недела: На оваа страница можете да забележите како се менува вашата телесна тежина за време на диетата. Доколку сакате, можете да ги комбинирате поединечните точки за да формирате кривини, за да можете да погледнете на прв поглед како се одвива успехот на клиентот. Ве молиме, сами пополнете ја колоната за килограми. Започнете на врвот со вашата почетна тежина. кг ПРИМЕР кг xxxx недела недела Отпечаток: Almased Wellness GmbH, Postfach 1220, Bienenbüttel Бесплатна телефонска линија за совет: 0800/Фотографии: istock (стр. 4, 10, 26, 30, 41), 123RF (стр. 15, 28) Храна- Фотографии: Студио Вестерман/Бурох

29 Имате прашања во врска со Алмасед? Сите одговори на веб-страницата: затоа што работи