Кој тип на лента да се избере во линија за Спорт
Хоризонталните шипки се едноставни, но исклучително ефикасни помагала за обука на сила, кои не треба да изостануваат во ниту една програма за фитнес дома. Тие ви овозможуваат ефикасно да ја зајакнете целата горна половина на вашето тело користејќи сопствена тежина, веднаш од удобноста на вашиот дом. Хоризонталната лента ви помага да ги зајакнете стомакот, мускулите на градите, рацете и грбот особено. Општо се верува дека вежбите за хоризонтална шипка се најдобриот начин да се изгради силен, широк грб без редовно да се посетува теретана. Уште поголема предност на шипката е фактот што може да се закачи скоро каде било - на таванот, на идот, на barsидните решетки, дури и помеѓу вратите - и затоа се наоѓаат и во мали апартмани и други простории погоден со ограничен капацитет. Во повеќето случаи, нивната куповна цена исто така не е превисока, затоа не двоумете се и дојдете со нас да избереме своја хоризонтална лента. Дефинитивно вреди!
Размислете добро пред да одите на шопинг, каде што ја прикачувате хоризонталната лента. Темелно измерете ги сите потребни растојанија и потоа внимателно изберете ја хоризонталната лента. Ако размислувате да купите шипка на вратата и ако имате дрвени рамки, внимавајте вратата да се распадне и да ја оштети. Во такви случаи е подобро да се добие wallидна шипка што е дупчат во идот. Ако имате wallидни шипки дома, можете да набавите wallидна шипка и да ја закачите на неа. Сепак, измерете го просекот на скалата така што да одговара на големината на шипката. Други важни фактори при купување хоризонтална лента се Капацитет на носивост и Квалитет на изработка и материјал (најпрепорачливи се челични шини со нелизгачки третман).
Како што споменавме претходно, изборот на хоризонтална лента во голема мера зависи од тоа каде сакате да ја поставите. Според овој критериум, решетките во врата-, wallид-, Прекривка- и слободно стоење Поделени воини. Ние исто така нудиме различни видови на Инготи што можете да го користите за да го проширите репертоарот за обука на силата. Внимателно разгледајте кој од производите најдобро ви одговара.
Држач за врата
Вратата на вратата се многу корисна алатка за вајање на мускулите во горната половина на телото. Овие решетки се прицврстени на вратата или со истегнување или со закачување на рамките на вратите. Затоа, одлучете дали сакате едноставна телескопска хоризонтална лента или виси агол со неколку рачки сака. Некои држачи за врата се испорачуваат со дополнителните додатоци, како што се еластични прачки за влечење или осигурувачи се против станување слободни. Покрај зајакнувањето на горните делови на телото, тренингот ги зајакнува и стабилизирачките мускули, што може да ви помогне при долготрајни болки во грбот. Со тренинг со тегови, може да се фокусирате на различни мускулни групи во зависност од тоа колку далеку Имате раце кога ќе ја фатите шипката.
Овие воини се карактеризираат со а брзо и лесно склопување исклучено - и исто толку лесно можете да го исчистите од вратата. Ова е особено корисно ако немате премногу простор дома или ако, од која било причина, немате можност за дупчење на хоризонталната шипка во идот. Не се препорачува телескопска хоризонтална шипка за дрвени рамки, бидејќи постои ризик вратата да се распадне и да ја оштети.
Предности: нема потреба од дупчење, заштедува простор, лесно прицврстување, можност за прицврстување на горниот и долниот дел од врататаНедостатоци: Ако телескопските варијанти се неправилно прикачени, постои ризик од оштетување на рамките на вратата
Повеќе за избор на лента за врата >> тука се прицврстени на theидовите со помош на завртки и, како шипки на вратите, тие се користат за обука на Костуми и марки да ги зајакне мускулите на грбот, рацете и градите. Во деловите на wallидот, набудувајте го растојанието помеѓу рачките и нивната ширина. Изберете ги димензиите што најдобро ќе ви одговараат. Некои wallидни истегнувања даваат можност да Агол и проред на рачките да смени. Затоа, исто така, размислете кои мускулни групи сакате да ги зајакнете. Stretидните носилки обично се робусни и имаат поголема носивост како бар на врата. Висината на прицврстувањето зависи само од вас, така што во овој поглед можете целосно да ја прилагодите лентата за вашите потреби. Кога купувате, проверете дали завртките се вклучени во пакувањето.
Во оваа категорија се исто така Хоризонтална шипка за wallидни шипки заклучен Не мора да ја заврткате оваа шипка - доволно е да ја обесувате на barsидните шипки, или во горниот или во долниот дел. Не заборавајте да го измерите просекот на скалата така што да одговара на големината на шипката.
Предности: Прилагодете ја висината според вашите потреби, тие не заземаат многу простор, повеќе видови Недостатоци: откако ќе се навртува повеќе не е можно да се менува позицијата
Повеќе за избор на wallидна шипка >> тука се протега таванот
Таванот бар е варијанта на barидна шипка ако имате доволно високи тавани. Сепак, ова одлично помагало за обука за сила треба да биде прицврстено уредно за да избегнете опасни падови или повреди. Кога не вежбате гимнастика, можете да ја користите за закачување вреќа за удирање или систем за закачување на виси. Можете да користите правилно прицврстена таванска шипка, како и други видови решетки, Зајакнување на рацете и мускулите на стомакот и грбот. Ако сакате да се пофалите со исправен, широк грб и добро градени гради, редовно вежбање на таванот е начинот на кој треба да се оди. Овие воини можат некои рачки имате што гарантира разновидност во обуката. За да ја поправите таванската шипка, потребна ви е вежба со дупчалка во theидарски и шпорети.
В.Предности: Може да се закачи практично на кое било место, може да се користи за закачување на вреќа за удирање или систем за суспензија, поголема носивостНедостатоци: посложено склопување
Повеќе за избор на таванска шипка >> тука слободен стоечки бар
Бесплатна лента за стоење имаат робусна конструкција и се користат за ефективна обука на силата на целото тело (варијабилноста на вежбите зависи од извршувањето на индивидуалниот модел - видот и бројот на рачки итн.). Самостојните решетки се доволни за тоа стабилно, дека тие можат да ја издржат вашата вкупна тежина дури и без приврзаност. Тие се тоник што можете да ги користите Ремени со флексија, склекови, костуми и други вежби со помош на сопствената тежина за вежбање. Многу модели исто така имаат подложен потпирач за грб и рачки од пена за поголема удобност за време на обука. Се разбира, самостојните решетки зафаќаат повеќе простор отколку решетките што се прицврстени на wallsидовите и на вратите - затоа внимателно размислете каде сакате да ја закачите шипката и дали сакате да го сторите тоа доволен простор да има. Ако подот го имате дома на еластична површина или друга чувствителна површина, препорачуваме да купите заштитна подлога под хоризонталната шипка.
В.предности: поголема разновидност на вежби, рачки за склекови, некои модели со удобен потпирач за грбН.Недостатоци: поголеми побарувања за простор, посложени за пренесување
Повеќе за изборот самостојна хоризонтална лента >> тука решетки
Знаењето на барот Секако е класичен уред за гимнастика, но дефинитивно не е наменет само за гимнастичарки. Има форма на две хоризонтални шипки кои се наоѓаат на одредено растојание едни од други паралелно се соодветни Некои видови на инготи се поврзани, некои може да се добијат независно. За оние кои сакаат комплетно Конструкција на штанд сакате со решетките или кои немаат доволно простор за тоа, тука се исто така Wallидни шипки, што може да се навртува на theидот како хоризонтална шипка или а помали повеќенаменски шипки, тоа е лесно за пренесување. Поврзаното ингот има поцврста конструкција и затоа трае поголема граница на тежина. Обуката за паралелни шипки нуди широк спектар на вежби за зајакнување на разни делови од телото и подобрување на целокупната координација. Ингот е исто така за Фитнес тренинг на отворено погоден, што во моментов е голем тренд (некои навивачи тренираат и на опрема за игралишта во детските игралишта). Ако тренирате со паралелните шипки во затворено, добро е да пронајдете заштитна подлога под решетките.
В.Предности: ефикасно зајакнување на горниот дел од телото, подобрена координација и издржливостН.Недостатоци: со поцврсти модели, повисока цена и потреба за поголем простор
Повеќе за изборот на ингот >> тука И како го изведувате вашиот тренинг за сила?