Која е најефективната програма за слабеење во домот?
Сакате да ги вратите вашето тело и фитнес, но никогаш не наоѓате доволно време за себе?
Ако сè уште мислите дека ви требаат 2-3 часа на ден за да одите во теретана и да се ослободите од дополнителните сантиметри, тогаш треба да застанете СЕГА.
Вистината е дека не мора да поминувате неколку часа на ден во теретана за да ги постигнете своите цели, туку ви требаат само 10-20 минути на ден со вистински тренинг.
ВНИМАВНО: Ако сакате да изгубите дополнителни сантиметри и да го тонирате целото тело веднаш дома, тогаш мислам дека треба да го прочитате овој напис до крај, бидејќи имам решение за вас.
Што е предизвик за 30 дена?
За сето ова време, им помогнав на стотици луѓе да ја достигнат саканата тежина и да ја повратат својата самодоверба да ја носат својата омилена облека на јавно место.
Од самиот почеток наидов на проблем поврзан со присуството на обука.
Да бидеме сериозни, не е лесно да одите во теретана секој ден во 10 часот и да имате неколку добри часови во кои би можеле да бидете со вашите најблиски.
Или работата и канцеларијата веројатно ви го одземаат поголемиот дел од времето, па затоа не сакате да поминувате неколку слободни часови дневно во теретана.
Ако се соочувате со овие проблеми, тогаш специјално за вас создадовме програма за слабеење:
За разлика од вежбање во теретана или часови по аеробик, Предизвик од 30 дена може да се направи дома, за само 10 минути на ден
- Без комплицирана опрема за фитнес
- Нема време изгубено на патиштата
- Без скапи сезонски билети до фитнес салата
- Ниту една строга диета нема да ве изгладне
- Загарантирани резултати, кои ги гледате уште од првите недели, ако следите едноставен план на исхрана
- Кратки 10-минутни тренинзи што можете да ги правите секое утро пред да одите во канцеларија и кои ќе го забрзаат метаболизмот во текот на денот
- Мотивација и броење на резултатите, што ќе ви помогне да не се предавате додека не ја достигнете посакуваната тежина
Сега кога знаете што е предизвик за 30 дена, сега веројатно се прашувате колку се ефективни 10-те минути.
Доволно е само 10 минути тренинг на ден?
Како работат мисиите од 10 минути?
Одговорот е: Да - навистина работи!
И тоа е затоа што секоја мисија (тренинг сесија) е дизајнирана на таков начин што работи што повеќе мускулни групи истовремено и со што помалку паузи.
Ова значи дека вашиот пулс ќе биде трајно висок во текот на целиот тренинг и ќе потрошите голема количина кислород во мускулните клетки.
После тренингот, вашето тело мора да ги замени резервите на кислород, а овој процес троши калории и го забрзува метаболизмот до 24 часа по завршувањето на тренинг сесијата.
Овој систем наречен обука со висок интензитет (или HIIT) се користи во обука на спортисти со перформанси повеќе од 30 години, а резултатите беа импресивни.
Сега можете да го искористите овој систем на трансформација преку програмата за обука 30 Day Challenge.
Извајајте го своето тело, ослободете се од дополнителните сантиметри и чувствувајте се полни со самодоверба во омилената облека со само 10 минути тренинг на ден
Како изгледа планот за диета што треба да го следам во текот на 30 дена?
Никогаш не сум бил приврзаник на строги диети или дисоцијативни диети, бидејќи тие вклучуваат премногу ризици по вашето долгорочно здравје.
Затоа дизајниравме флексибилен план за јадење што лесно можете да го следите без да се мачите да броите калории или да ја мерите секоја храна со кујнски вага.
За разлика од класичните диети на кои сте биле досега, мојот план на исхрана не се фокусира на ограничување на калориите или откажување од омилената храна, туку на забрзување на метаболизмот за да консумирате повеќе калории.
Ако имате барем еден пријател кој јаде Мекдоналдс без да се здебели и се прашувате како е можно, сега го знаете одговорот
Дознајте повеќе за планот за диета за забрзување на метаболизмот.
Како можам да се регистрирам за 30-дневниот предизвик?
Можете да се регистрирате за предизвик од 30 дена со пристап до овој линк - Почеток предизвик
- Пополнете го формуларот за регистрација
- Проверете го полето за е-пошта за кое сте се пријавиле за да ги преземете дополнителните материјали
- Преземете го планот за диета за забрзување на метаболизмот
- Потоа, секој ден преку е-пошта добивате 10-минутна мисија во видео формат, која важи само 24 часа
Оваа програма е наменета само за зафатени мајки и жени кои сакаат да добијат видливи резултати без да губат време во теретана.
Покрај тоа, програмата е посветена само на луѓе решени да направат промена, затоа не се пријавувајте освен ако не сте решени да го однесете предизвикот до крај.