Кокосова вода 4 ефекти, 2 ризици; 3 совети за купување на суперхрана

вода

Кокосовата вода е трендовски пијалок што сега го направи и во многу супермаркети во оваа земја. Тоа го внесува чувството за одмор во секојдневниот живот и, исто така, се вели дека има некои здравствени ефекти. Ние ве едуцираме за вода од кокос.

Кокосова вода - популарниот гас за жед

Кокосова вода како гас за жед

Спротивно на она што може да го сугерира името, водата од кокос не е вода, туку овошен сок. Термините "кокосова вода", "кокосова вода" и "сок од кокос" може да се користат како синоними едни за други. Кокосовата вода често се меша со кокосово млеко, иако двата производи не се многу слични. Додека кокосовата вода се добива од течноста внатре во незрело, зелено овошје, кокосовото млеко се прави од месото на зрелиот, кафеав кокос. Нутритивните вредности на двата производи се исто така многу различни.

Во однос на вкусот, не може да се споредат ниту кокосовата вода и кокосовото млеко. Додека кокосовото млеко има типичен вкус на кокос, водата од кокос има сосема поинаков вкус и затоа е исто така погодна за луѓе кои инаку не се fansубители на кокос. Вкусот на кокосовата вода е генерално прилично благ. Постои малку слатка, но и кисела нота. Вкусот може да варира малку во зависност од земјата на потекло. Водата е прилично облачна и малку погуста од нормалната вода. Во зависност од производот, водата од кокос исто така може да биде скоро чиста.

Во последниве години, храната базирана на кокос станува сè попопуларна. Отпрвин, кокосовото масло се промовираше како здрав лек за чудо за кој се верува дека има многу здравствени придобивки. По кратко време, беше откриена вода од кокос и слично беше хип-супер храна. Сега можете да го купите во бројни супермаркети, продавници за здрава храна и продавници за лекови.

Со текот на времето, водата од кокос може да стане розова. Ова не е затоа што е лошо, туку затоа што доаѓа во контакт со кислород. Така, сè уште можете да го пиете без двоумење.

Кокосовата вода е толку здрава - ефекти

Ефекти на кокосова вода

Пијалокот за тренд на колкови се вели дека има некои одлични ефекти што можат да имаат позитивно влијание врз вашето здравје. Тој е полн со хранливи материи и исто така е малку калоричен. Ви ги претставуваме ефектите на чудесната вода.

Кон спортот

Кокосовата вода се смета за идеален спортски пијалок. Тоа е природно изотоничен а со тоа има оптимален однос помеѓу хранливите материи и течностите, што е слично на оној кај човечката крвна плазма. Пијалокот може да се користи особено добро. Минералите и загубата на вода брзо се враќаат назад, така што телото се опоравува од напор што е можно побрзо. Ова е особено поволно за конкурентни спортисти.

Кокосовата вода е полна со важни минерали. Минералите се особено важни за спортистите натриум и калиум суштински. Сепак, содржината на минерали варира во зависност од земјата на потекло на водата од кокос. Содржината на натриум понекогаш може да биде прениска за да има изотоничен ефект. Сепак, содржината на калиум во водата од кокос е особено извонредна. Една чаша вода од кокос може да содржи до 700 милиграми од овој важен минерал.

Исто како и натриумот, калиумот е а електролит. На телото му требаат електролити за клетките да функционираат правилно. Балансот на електролитот е прецизно избалансиран. Ако има недостаток на електролит, функцијата на клетките може да биде нарушена. Недостаток на електролити може да се појави, особено за време на вежбање и преку обилно потење. По вежбањето, затоа треба да земете доволно електролити за да ја вратите рамнотежата на електролитите. Сепак, содржината на електролит, особено содржината на натриум во кокосовата вода, не е доволна за конкурентни спортисти. Хоби-спортистите можат да користат кокосова вода со чиста совест.

совет: Дури и по една ноќ на забави, важно е да се врати рамнотежата на електролитот. Телото губи минерали преку прекумерна потрошувачка на алкохол. Кокосовата вода е одличен начин да ги вратите изгубените хранливи материи во организмот. Кокосовата вода исто така може да помогне во олеснување на потенцијалниот мамурлак следното утро.

На телесната тежина

Кокосовата вода не е нужно диетален пијалок, но содржи неколку калории во споредба со безалкохолните пијалоци и затоа може да биде корисен за здраво слабеење. Кокосовата вода не треба да ја пиете со литар, бидејќи еден литар веќе содржи 200 калории. Конвенционалната минерална вода е помалку калорична. Како и да е, водата од кокос е дефинитивно погодна за преминување од безалкохолни пијалоци во минерална вода, бидејќи нуди здрава и вкусна алтернатива на конвенционалната вода.

Кокосовата вода исто така се вели дека обезбедува токсини да излезат од телото. Затоа е одличен како пијалок за детоксикација. Сепак, треба да бидете сигурни дека станува збор за чиста кокосова вода без додатоци. Во спротивно, го напрегате вашето тело наместо да го правите добро.

За убавината

Кокосова вода за убавина

За кокосовата вода, исто така, се вели дека има некои ефекти врз убавината. Меѓу другото, треба да обезбеди мека и млад изглед на кожата. Во акни дури треба да можете да ја користите кокосната вода како тонер за лице. Треба да ја исчисти кожата и да изгледа свежо. Исто така како Агенти против стареење е ефективна кокосова вода. Кокосовата вода, меѓу другото, содржи антиоксиданти и цитокинини. Антиоксидансите ги штитат клетките од таканаречените слободни радикали, кои можат да ги оштетат клетките и со тоа да го промовираат процесот на стареење. Слободните радикали произлегуваат, на пример, од УВ зрачење и загадување на воздухот.

Цитокинини се растителни хормони кои ги штитат растенијата од болести, меѓу другото. Суштината на гласникот е особено ефективна Зетаин, која спаѓа во групата на цитокинини. Се вели дека го стимулира производството на колаген и ја промовира еластичноста на кожата. Покрај тоа, треба да помогне и во намалување на постојните знаци на стареење, како што се пигментни точки и брчки. Сепак, нема доволно студии за овие ефекти на супстанцијата.

Покрај тоа, треба да се користи и кокосова вода свилена коса да се грижи. Сега се користи во бројни производи за нега на коса, но може да има и некои позитивни ефекти врз косата самостојно. За кокосовата вода се вели дека го промовира растот на косата кога се масира во скалпот. Кокосова вода се препорачува и за сува коса. Обезбедува влага и може да ја заштити површината на косата од штетни фактори на животната средина. Така, исто така, обезбедува голем сјај. Ако користите вода од кокос како регенератор после миење со шампон, може да сметате на сјајна коса. Патем: Кокосовото масло е идеално и за нега на коса.

За здравјето

Кокосовата вода има неколку здравствени ефекти. Така треба да биде меѓу другото антибактериски и антихипертензивни Дејствува Редовното консумирање вода од кокос може да помогне во нормализирање на крвниот притисок. Ова се должи на високата содржина на калиум во овошниот сок. Ова осигурува дека негативните ефекти на натриумот се намалуваат така што рамнотежата на електролитот се враќа во рамнотежа.

Покрај тоа, водата од кокос е исклучително хидрирачки и идеален како гас за жед. Во случај на дијареја, може да помогне во стабилизирање на рамнотежата на водата во организмот и снабдување со важни минерали. Исто така е ослободен од киселина.

Иако кокосовата вода е одличен извор на минерали, има малку витамини во овошниот сок. Урамнотежената исхрана е неопходна за здрав начин на живот. Витамините што недостасуваат треба да доаѓаат од други извори на храна, како што се овошје и зеленчук. Во принцип, чистата кокосова вода е здрав безалкохолен пијалок кој нуди многу добра алтернатива на безалкохолните пијалоци со шеќер.

  • Калории 19 kcal
  • јаглехидрати 3,7 гр
  • дебели 0,2 гр
  • протеини 0,7 гр
  • Минерали
    • натриум 105 мг
    • калиум 250 мг
    • калциум 24 мг
    • железо 0,3 мг
    • магнезиум 25 мг
  • Витамини
    • витамин Ц. 2,4 мг

      Ризици од консумирање вода од кокос

      Ризици од кокосова вода

      Консумирањето вода од кокос може да има некои ризици. За да имате корист од здравствените придобивки на кокосовата вода, треба да се земат предвид неколку фактори. Ви ги претставуваме најважните точки.

      Лажни

      Како што се зголемува популарноста на производот, така се зголемува и ризикот од фалсификување на пазарот. Понекогаш чистата кокосова вода може да се разреди со вода. Исто така, во минатото имало случаи кога шеќер се наоѓал во вода од кокос. Затоа е важно да ги проверите состојките на водата пред да купите. Само чистата кокосова вода има многу здравствени придобивки.

      Проценка на животниот циклус

      На кокосите им е потребна тропска клима за да созреат. Затоа тие генерално не можат да се одгледуваат тука во Германија и Европа. Оревите со богата вода од кокос треба да се увезуваат од далечни земји како Индонезија, Филипини и Индија, така што луѓето во оваа земја можат да консумираат вода од кокос. Честопати, кокосите се носат и во фабриките каде водата од кокос се полни во тетра пакувања. Ова не само што обезбедува дополнителна рута за транспорт, туку и поголема планина од ѓубре.

      Ако не сакате да направите без потрошувачка на кокосова вода, подобро е да земете свежи кокос и да ја допрете водата самостојно. Ова, исто така, создава празнично расположение.

      Купете вода од кокос

      Кокосовата вода има добар вкус и е достапна готова за јадење во многу супермаркети. Во зависност од количината и квалитетот на водата од кокос, цената е помеѓу 1,00 и приближно 5,00 евра за пакување од приближно 300 милилитри. Исто така, постојат бројни понуди за свежа вода од кокос преку Интернет. Овошниот сок е често особено ефтин ако го купите во големи количини, на пример во пакет од 12. Кокосовата вода често се наоѓа во тетрапак, а понекогаш е достапна и во конзерви или шишиња.

      Уживајте во разладено

      Водата од кокос е особено добра кога доаѓа свежа од фрижидерот. Особено во лето е одлична Безалкохолен пијалок, бидејќи го хидрира и снабдува организмот со доволно минерали. Ова е особено важно кога температурите се жешки и телото многу се поти.

      Нежниот вкус на кокосовата вода доаѓа и по свој, кога се лади. Водата може да се ужива чиста, но има и многу добар вкус со сок од манго или ананас. На различни вкусови можете сами да го измешате или да го добиете готов во супермаркет.

      Обрни внимание на органскиот квалитет

      Во Германија, кокосовата вода е главно достапна со органски квалитет. При контролирано органско одгледување, се избегнуваат штетни пестициди и ѓубрива. Кокосната вода се обработува нежно за да се задржи оптималниот квалитет на овошниот сок. Ако сакате да избегнете загадувачи во вашата кокосова вода, дефинитивно треба да изберете квалификуван органски производ.

      Проверете ги состојките

      Пред да се одлучите за кокосова вода, дефинитивно треба да ги проверите состојките на водата од кокос. Додека некои производи се чиста кокосова вода, други производи содржат адитиви. На пример, тоа ќе биде среќно Аскорбинска киселина за зачувување додаде. Аскорбинска киселина е хемиско име на витамин Ц што вештачки се додава во водата од кокос. Ова значи дека производот има подолг рок на траење. Како по правило, сепак, не е потребно да се додаваат вештачки адитиви во кокосовата вода. Постојат бројни производи на пазарот кои воопшто не содржат никакви додатоци.

      (20-ти гласови, просек: 4.50 од 5)
      Треба да бидете регистриран член за да го оцените ова.