Колку калории дневно започнува неухранетост (здравје, исхрана, јадење)
7 одговори
Значи, на вашето тело му треба секој ден: throwе фрлам број во просторијата - 1000 kcal - тоа е енергијата со која работи. (Бројот за кој се шпекулира околу (2000 година) е само за вредни мажи)
Процесите во вашето тело имаат потреба и од други работи, на пример витамин А/витамин Б1/витамин Б2/витамин Б3/витамин Б5/витамин Б6/витамин Б7/витамин Б9/витамин Б12/витамин Б12/витамин Ц/витамин Д/витамин Д/витамин К/витамин К/биотин/Фолна киселина/пантотенска киселина/ниацин
Понатаму минерали: калциум, магнезиум, железо, селен и др.
Исто така, постојат многу други елементи во трагови/на пример, на окото му треба витамин лутеин (не го знаевме тоа толку долго) .
Сето ова мора да го додавате секој ден - преку храна. Значи, ако не јадете разновидно - добивате симптом на недостаток. Не можете само да ја изразите вредноста на оброкот во kcal. Мислам дека има неколку стотици различни витамини и секундарни супстанции во доматот - оние што ги наведов погоре се само најпознатите, што производителите на витамин таблети можат ефтино да ги репродуцираат. Значи, ако сакате да консумирате што е можно помалку kcal со цел да изгубите тежина, справувајте се со состојките на храната и јадете многу различни производи секој ден (овошје, зеленчук, сокови и само малку жито, јаткасти плодови, компири) - со среќа и не претерувајте . Губењето на тежината е бавно.
Дури и ако ова е доцна неколку години, одговорот овде е толку катастрофално погрешен што морам да не се согласувам ако некој го прочита ова.
Според СЗО, неухранетоста започнува под 1400 kcal на ден. Просечна личност која не работи физички има базална стапка на метаболизам од 1600-2000 kcal на ден, во зависност од полот, големината и нивото на активност.
Горенаведените спортисти со високи перформанси и физички вредни луѓе имаат многу повисоко барање за калории, во зависност од активноста, понекогаш далеку над 3.000 kcal.
Ако возрасно лице или растечко лице јаде 1000ккал на ден, тие ќе развијат сериозни здравствени проблеми и веројатно ќе имаат нарушување во исхраната во нашиот дел од светот, каде што имаме среќа да имаме доволно за јадење, и препорачувам да видите лекар.
Колку што знам, неухранетост е под 500 kcal. Сепак, може да биде ниско 1000 kcal во зависност од тоа дали сте градежен работник или спортист со високи перформанси. Но, витамини, добри јаглехидрати и протеини се многу поважни од калориите.
Нема никаква врска со калориите, тоа значи нешто како несоодветна или слабо составена диета.:-D Некако е како неухранетост, така.:-)
тоа нема никаква врска со калориите, туку со состојките. можете да направите нула диета и да ги внесувате витамините и минералите во таблети.
Но, ние не сакаме да зборуваме за смислата и глупостите на нулта диета тука