Колку калории има помфритот?
Дали сакате помфрит и, од време на време, дали сте во искушение да одите во ресторан за брза храна? Треба да знаете дека оваа навика за јадење не е баш здрава, како од аспект на одржување на идеална телесна тежина, така и од аспект на здравјето на кардиоваскуларниот систем, кој може да биде загрозен од пржената храна. Уште повеќе, според некои истражувања, се чини дека по термичката деградација на скроб од компир, се формира акриламид, канцерогена супстанција.
Дали сè уште не сум те убедил целосно? Потоа ќе ви кажеме, во следново, колку калории има помфритот чиј вкус го обожавате. Покрај тоа, ние ќе ви покажеме неколку здрави алтернативи за оваа непријателска закуска.
Што треба да знаете за калориите од помфрит
Ако некогаш сте нарачале порција помфрит од брза храна, сигурно забележавте дека на менито има мали, средни и големи порции. Па, просечна порција, која тежи околу 117 грама, содржи околу 380 калории, од кои 171 доаѓаат од маснотиите во кои се подготвени. Покрај тоа, помфритот во прашање содржи и 48 грама јаглени хидрати, но и 270 милиграми натриум, односно сол. Вториот е исто така штетен за фигурата, бидејќи придонесува за задржување на течности во телото.
Враќајќи се на калориите содржани во помфрит, ако ги подготвите дома, бројот на калории ќе биде помал отколку во случајот со оние купени од брза храна. Така, истата количина од 117 грама производ ќе содржи 217 калории. Ова сепак не значи дека е добро да се консумира таков препарат, дури и ако го подготвувате во вашата кујна. Затоа ви нудиме неколку здрави алтернативи.
Што да јадете наместо помфрит
Помфритот може успешно да се замени со печен компир. Вторите содржат многу елементи во трагови кои лесно можат да се апсорбираат во организмот, вклучувајќи калиум, фосфор, витамин Б1 и железо.
Наместо класичен компир, редовно можете да јадете сладок компир. Богати се со витамин А, фолна киселина, влакна и го регулираат нивото на шеќер во крвта.
Трета опција што треба да ја пробате е печен компир со рузмарин и црвен пипер. Покрај посебен вкус и уникатна арома, можете да ги исечете во иста форма во која ги исекувате компирите за да ги пржат.
Сега кога знаете колку калории има помфритот, Откријте тука некои информации за исхраната во врска со класичниот придружник на ова јадење: јајцето.