Колку калории има сендвичот со туна

Вкусни рецепти за сендвичи со туна и туна

За жал

сендвичот
сендвичите се апсолутна калориска бомба - но колку е навистина лошо? Врз основа на нашиот класичен рецепт (видете ја и сликата) следниве резултати од рамнотежата:

Леб (околу 100g) - 350 Kcal
Конзервирана туна во масло (прибл. 150g) - 260 Kcal
Домат (околу 50g) - 10 Kcal
Кромид (околу 40g) - 15 Kcal
Каперси (околу 10g) - 5 Kcal
Салата (околу 30g) - 5 Kcal
Мајонез (прибл. 120g) - 880 Kcal

Вкупно: 1.525 Kcal

Потребното за калории кај мажите и жените е помеѓу 2.000 Kcal и 3.000 Kcal, во зависност од возраста, тежината и физичката активност. Сендвич со туна опфаќа најмалку 50% од вкупните дневни потреби за енергија со еден оброк.

3 размислувања на тема „Колку калории има сендвич со туна“

Леле, одлични слики! Одличен блог!

Одлична страница, има страст зад неа ! 🙂
ПС: Ако користите малку масно кремско сирење наместо мајонез, заштедувате поголем дел од калориите, добра алтернатива за калоричните.