Колку калории согоруваат за 1 час на велосипед за вежбање (спорт)
Значи овој „велосипед“ на решетки (хихи).
Најлесно ниво, така што без голем отпор, можам да одземам подолго;)
За жал, не можам да го прочитам тоа никаде на мрежата.
3 одговори
Па одам во теретана и возам велосипед со 100 вати за половина час (тоа е 2-ри ниво) и мислам дека 5 пати се зголемува на 150 вати за 2 минути (3-то ниво) и обично имам 90 вртежи и имам По половина час изгорено претежно околу 240kcal, тоа ми покажува: D Со час што би бил 440kcal. но сигурно ќе започнете со малку помалку вати (и вртежи), така што тоа ќе биде малку подолу. Веројатно сум бил на 300:)
Мој совет: Можете да го однесете првото ниво на почетокот, но мислам дека ако имате побрзо темпо (80 до 90 вртежи) не ја забележувате разликата помеѓу двете нивоа, бидејќи моментумот сè уште е тука влегува и тогаш газењето повеќе не е тешко.
Ако јадете диета со многу маснотии, воопшто нема ништо.
Диетите со малку маснотии се клучни и се најдобри растителни! Погледнете HCLF.
сè зависи. така на интензитет на тренингот . повеќето велосипеди за вежбање покажуваат такво нешто
Мојот, за жал, е неисправен.
слични прашања
Вчера имав околу 5000 калории и денес имав околу кривината ... 5200 или нешто слично. Што треба да направам сега ... како можам да го надоместам тоа? Иако сум сит, јадам полека. Само сум расположен за леб со исечено сирење повторно . Треба ли да го направам тоа сега? 😨
Како можам да го надокнадам сето тоа ? Не сакам луѓето да гледаат во таа маст. Кој веројатно е веќе. Како да се ослободам од тоа?
Јас сум женка, висока 172 см, имам 17 години и тежам околу 49 кг. Ги следам калориите подолго време и се враќам само на 1100-1200kcal. На крајот на денот секогаш сум исполнет, но многумина велат дека ова не е доволно. Исто така, спортувам многу и соодветно согорувам неколку стотици калории.
Станува збор за фактот дека пред неколку дена купив велосипед за вежбање, стационарен велосипед. За жал, има само нивоа на отпор од 1 до 8, со 8 „најтешки“.
Морам да направам EKG стрес за 6-8 недели, каде што треба да педалам одредена моќност и пулсот не може да оди повисок од 170 вртежи во минута.
Убаво и добро. Сега прашањето: Како можам да го пресметам бројот на вати што ги педалирав од брзината (27,6 км/ч) и мојата тежина (75 кг).
За да го илустрирам B-EKG, морам да започнам со 100 вати. Овие 100 вати треба да ги педалам 2 минути и потоа отпорот се зголемува за 25 вати, односно на 125 вати. И потоа така се додека конечно 200 вати.
Ако имам пулс помал од 170 на овие 200 вати, поминав. Ако е повисоко, треба да педалам до 225 вати и мојот пулс не смее да ја надминува максималната стапка на пулсот (едноставна формула за maxPulse: 220 - возраст [18 год.] = 202).
Бидејќи најголемиот отпор на мојот велосипед за вежбање не е мега татнеж, не знам дали можете да споредите на пр. 200 вати со ниво 8 на мојот велосипед со 27,6 км на час.
Може ли некој да ми помогне да ја пресметам моќната педала?
Ако најдам време, ќе одам кај мојот матичен лекар и претходно ќе направам Б-ЕКГ за да видам каков е мојот статус и дали еден час Доволна е обука дневно на највисоко ниво, секогаш помеѓу 23 и 27,6 км/ч.
Здраво, јас сум нешто помалку од 1,95, тежи 84 кг и редовно тренирам тегови 30-45мин/5 дена во неделата). Јадев 1400ккал веќе една недела затоа што мислев дека јадам 600 килокалории помалку. Можеби треба да јадам околу 1800 година за дефицит од 500-600 килограми, бидејќи морам да го одземам од основната метаболичка стапка + метаболичката стапка на перформанси?
Здраво дечки. Знам дека тоа што го направив не беше здраво и не сум сигурен, но мислам дека и мојот метаболизам страдаше. Јас ослабев трошејќи околу 1000 kcal на ден и сега тежам 50 килограми, јас сум висока 1,60 и всушност сум доста задоволна. Исто така, знам дека едноставно не е правилно да се јаде толку малку подолго време, но сега не можам да го променам.
на моето прашање: Би сакал повторно да јадам нормално, но многу се плашам да добијам јо-јо ефект и да се здебелам, што можам да направам за да ги одржам моите килограми и метаболизмот во нормала. Колку калории треба да јадам без да се здебелам?
ве молам само сериозно наменети одговори
Сега ја пресметав и основната стапка на метаболизам и вкупната стапка на метаболизам и сакав да знам, ако вкупната стапка на метаболизам беше 1.900 kcal, колку kcal треба да изгубам за да изгубам 1 kg неделно?
LG
Ако сепак останете во дефицит на калории, нели? И има добри хранливи вредности. и ако се занимавате многу со спорт и сакате да го намалите процентот на маснотии во телото
Денес пешачевме околу 15 км. Делумно беше многу високо, па многу планини. Колку калории користите при брзо пешачење? Бевме околу 4 часа.
Здраво, редовно возам дома со ергометар, може ли некој да ми каже како ги чувам калориите. може да ја пресмета потрошувачката таму?
Мислам ако тоа ги покажува не само калориите што ги трошите преку вежбање, туку и оние што ги трошите кога одмарате. Барање за повратна информација!
Знам дека има некои компјутери на Интернет. Јас сепак сакав да знам колку трошам на ден не правејќи ништо? Јас сум 1,55 и 48 кг
Мојата елиптична машина ми покажува околу 400 килокалории по половина час мешано трчање. Јас сум висок 176 см и тежок 73 кг. Зарем оваа потрошувачка на калории не е превисока, дури и пливање, не трошите ни толку калории?