Колку калории согорувате по лента (здравје и медицина, спорт, исхрана)

Јас (w 15, 168 см, 57 кг) запливав 60 ленти (25 м) во базенот за 1 час и четвртина час. Колку калории потрошив? ?

4 одговори

Здраво! Околу 300 калории. Кога џогирате, користите двојно повеќе, со некои тренинзи исто така

Но, имате апсолутна идеална тежина со БМИ од 20,2.

Според истражувањата, ова не само што е најздраво, туку и најатрактивно.

Те молам не помалку, имај убава вечер

Тоа треба да биде околу 600 калории.

Со ползењето дури би имале околу 800-900 калории на час.

60 ленти за 75 минути е добар пресек;)

Прво, нема потреба да го присилувате телото брзо да изгуби тежина затоа што веќе имате премногу малку тежина.

Второ, погрешно е да се користи физичко насилство за да се намалат килограмите. Како прво, ова бара многу напор и за возврат создава многу глад.

Трето, треба да се грижите за јадење на вистинската работа. Тоа е подобар начин.

Таа сè уште е над нејзината идеална тежина. И да направите нешто за вашето тело воопшто не е во ред. Пливањето е една од најздравите работи што можете да ги направите, дури и ако не сакате да изгубите тежина.

Кругите за пливање немаат апсолутно никаква врска со насилните тури. Согорува само телесни масти, кои се заменуваат со мускулна маса. Ова ја затегнува и дефинира вашата фигура.

Јадењето помалку или нискокалорична храна не е доволно за да изгубите тежина самостојно. Постојат луѓе кои сметаат дека е корисно да ги променат своите навики во исхраната.

Но, не се сите исти. Сосема е можно за едниот или за другиот, но без вежбање нема да можете соодветно да го обликувате телото. Особено ако работите само на вашата идеална фигура, храната нема никаква корист.

БМИ од 20,2 значи „нормална тежина“

50 - 65 кг

Идеална тежина

Ако тежината е помеѓу 50 и 65 кг, сè е во ред.

1.434 kcal

Базална стапка на метаболизам

Телото согорува 1.434 kcal на ден во целосен одмор.

---