Колку калории во форумот за здраво слабеење за појадок
Курнеј
Здраво!
Мислам дека субјектот кажува сè.
Колку калории треба да добиете од појадокот како ученичка? Јас во моментов сум помеѓу 150 и 260, во зависност од тоа дали јадам една или две чинии корнфлекс (ВК со соја млеко). Зарем тоа не е доволно? Или не можете да го генерализирате тоа во секој случај?
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш,
ЛГ, Кортенеј.
минерален изрез
Секако, не можете да генерализирате, зависи од потрошувачката, спортот, остатокот од дневниот распоред, бројот на оброци.
но дефинитивно не јадете доволно за појадок.
ивимамут
мехли20
колку е голема чинијата со пченкарни снегулки? xD за мене сад веќе има 500 kcal * g *
но генерално, тоа навистина зависи од тоа да се заситите за време на појадокот и да го започнете денот здрави. ако знаете дека веројатно сте гладни навечер, тогаш нема толку многу наутро . ако не сте гладни навечер, тогаш појадувајте добар појадок за да ги намалите калориите
временска самовила
Дали ви е доста од тоа? Тоа не би ми било доволно. Појадокот ми е околу 400 kcal, но вкупно јадам и околу 1800 kcal на ден
Дали вашиот појадок е здрав не зависи од бројот на килокалории, туку од прашањето дали има добар избор на хранливи вредности и дали ќе ве одржи доволно сити подолг временски период.
Малку нешто
психангел
Малку нешто
Курнеј
Здраво!
Ви благодариме за сите одговори! Би било одлично ако уште неколку луѓе можат да запишат колку калории трошат за појадок.
Да јас ќе. Начинот на кој го напишав, веројатно звучи исклучително малку, па повеќе сакам да го објаснам сега:
Во моментов сум во Канада и тука сè се мери во чаши. 250ml течност се вклопуваат во 1 чаша. Купив снегулки од цели зрна од Келог, кои според амбалажата, сушат 110кали. имаат по чаша. Само што го измерив, ако ја ставам содржината на 1 шолја во нормална шолја за кафе, тоа е приближно исто толку полно со пченкарни снегулки, како што би било со кафето. И тогаш повторно 2. Мислам дека тоа е прилично пристоен дел. Според пакувањето, 1 чаша пченкарни снегулки има 34g и тоа е индикација што често ја наоѓате во Германија како порција. Можеби треба да го измерам, но всушност производителите не смеат да даваат лажни информации за своите производи, нели?;-)