Конер изгуби 60 килограми за само 6 месеци
Без да гладувате!
До пред неколку години Американката Конер Ренш тежеше двојно поголема од сегашната тежина. Тогашниот рано 20-годишник тежеше неверојатни 120 килограми. Таа одлучи дека нешто мора да се промени и всушност успеа да изгуби неверојатни 150 фунти за само 6 месеци - и, како што тврди, на здрав начин. Како точно го сторила тоа, можете да дознаете овде.
Конер за ABC News изјави дека знаела дека има вишок килограми уште од својата шеста година. Својата прва диета ја испроба во трето одделение. На нејзината прва година на универзитет, кога Конер ја достигна својата најголема тежина од 120 килограми, конечно успеа да го промени животот од корен.
Промената во исхраната
Конер сепак не сакаше да остане гладен. Таа планира 6 мали оброци на ден за да спречи желби и постојано да го зголемува согорувањето на мастите. Овие се состојат од здрава мешавина на протеини, јаглехидрати и маснотии. Наместо неколку чинии тестенини со сос од сирење, на пример, таа сега јаде една мала чинија тестенини од цело зрно со урда, зеленчук и пилешки гради за вечера.
Спортскиот план
Покрај тоа, откако се смени нејзиниот животен стил, таа одеше во фитнес студио неколку пати неделно, тренираше со тегови или учествуваше на курсеви што го зголемуваат срцевиот ритам и ја подобруваат нејзината состојба.
На овој начин, Конер изгуби половина од својата телесна тежина во рок од шест месеци и ја држеше седум години. Нејзиниот голем успех дури и помогна да се најде на насловната страница на списанието „Пипл“. Прилично импресивно!