Криза во коленото

Само-тест крцкање во коленото

Имате криза во коленото?

Учествувајте во нашиот само-тест Одговорете на 10 кратки прашања!

Целата содржина во овој напис е создадена од Марио Хаберсек составен.

Мелење во коленото заеднички се нарекува технички Крепитација назначен. Голем број на луѓе, честопати дури и млади луѓе, за жал доживуваат крцкање или пукање во коленото зглоб при движење. Кризата може да се оддели од болка или да се поврзе со неа. За време на Пукањето честопати е исто така безопасни причини има, како краткорочна, минимална лоша положба на капакот на колената, треба да биде а Криза сфатена сериозно и, доколку е потребно, добијте медицински и терапевтски третман.

Нашиот колен зглоб е најголемиот и еден од најсложените зглобови во нашето тело: тој е изложен на тешки товари бидејќи треба постојано да го носи нашето тело. На Артрозата на колената е многу честа состојба на колен зглоб и може да влијае на различни области на колен зглоб. Зглобната површина помеѓу бутот и потколеницата или заедничката површина помеѓу бутот и коленото. Со остеоартритис, зглобната 'рскавица се влошува и зглобот се ремоделира. Може да биде придружена со криза. Структурите на сврзното ткиво на зглобот исто така може да бидат причина за крцкање во коленото зглоб. Тука може Оштетување на Менсикус, или Повреди на вкрстените лигаменти да се мисли.

Постојат различни причини кои можат да доведат до крепитација на коленото. Треба да се испитаат особено ако се поврзани со болка.

Ова можете да го најдете на оваа страница:

Тест криза во коленото

Дали страдате од криза во коленото? Учествувајте во нашиот само-тест и одговорете на следниве 10 кратки прашања. Ние ќе ви кажеме колку е опасен симптомот.

Можете да одите директно на тестот тука: Тест криза во тестот

По операциите

Криза во зглобот може да се појави по операција. Особено по операција на вкрстени лигаменти или операција на менискус пациентите се жалат на крцкање во зглобот. Поради недостаток на стабилност во зглобот, може минимални неточни позиции на артикуларните површини доаѓаат што предизвикуваат криза. Производите за абразија можат да предизвикаат иритација и крцкање во зглобот. Сепак, тие треба брзо да се апсорбираат. Ако се појави заклучување на зглобот или силна болка при мелење, треба да се консултирате со вашиот лекар.

Се очекува бучава од солза (безболно!) По долг период на одмор по операцијата. Овде можете да слушнете како околното сврзно ткиво се одвојува од адхезии.

Ако се појави криза по некое време по операцијата на коленото, тоа може да биде Лезии на 'рскавицата дејствува. По траума со последователен третман на круцијални лигаменти или менискуси, 'рскавицата често е исто така погодена. Ослабената 'рскавица може да се истроши побрзо од здравата и може да крцка.

По ТЕП

По ова Употреба на тотална ендопротеза (TEP) во колен зглоб, може да пукне кога се движите. Бучавата, особено ако веќе се појави директно по операцијата, не мора да означува проблем, како што е олабавување на протезата. Може преку тоа Лизгање на материјали се јавуваат една врз друга. Ако звуците се менуваат со текот на времето или ако се појави болка при движење, треба да се консултирате со лекар.

Кога има вистинска криза, може да биде бучава што предизвикана од коленото капаче не требаше да се отстрани при замена на зглобот. Лизгањето на пателата во нејзиниот лизгачки лежиште може да се ограничи, на пример, со промени во 'рскавицата во лизгачкиот лежиште на пателата. Тоа доаѓа особено со флексија, кога капачето на колената ќе се наметне во својот кревет, се прават звуци. Овие треба да се разјаснат, особено ако се поврзани со болка или знаци на воспаление.

Повеќе на оваа тема можете да најдете тука:

При качување по скали

Кога се качувате по скали, може да се крцка или пука. Пукањето често е предизвикано од тука недостаток на стабилност на зглобовите. Структурите на сврзното ткиво се лизгаат од една во друга позиција и предизвикуваат бучава. Мала промена во положбата на пателата во нејзиниот лизгачки лежиште исто така може да предизвика пукање. Ова пукање првично е безопасно ако е безболно. Сепак, со цел да се спречи влошување, треба да се разгледа обука за стабилизирање на насобраната структура.

Ако зглобниот колен зглоб се крцка при качување по скалите, ова може да се повтори од пателата (капакот на колената) излези. Ова се притиска во неговото лизгачко лежиште од притисокот на мускулот на екстензорот на коленото; ако 'рскавицата под пателата се промени, може да крцка.

Кризата може исто така од зглобот помеѓу горниот и долниот дел на ногата потекнуваат. И во овој зглоб, промените во 'рскавицата можат да ја направат површината на зглобот нерамна. Дегенерацијата на менискусите и вкрстените лигаменти може да предизвика бучава. Кризата може да биде знак за развој на остеоартритис и треба да ја провери лекар.

Повеќе на оваа тема можете да најдете тука:

Тест криза во коленото

Можете да одите директно на тестот тука: Тест криза во тестот

Додека станувате

Постојат слични причини за крцкање во коленото зглоб кога стоите како качување по скали, таму еден слично биомеханичко оптоварување присутни Зглобот на колената е притиснат во неговиот лежиште и може да крцка. Пукање може да се случи кога мускулите треба да обезбедат стабилност на коленото зглоб по опуштената положба на седење, но не можат да го стабилизираат доволно. Бучавата исто така може да биде предизвикана од „прескокнување“ на лигаментите или тетивите или брзото репозиционирање на менискусите.

Вежби

Најдобрите вежби за бучава во коленото зглоб се Стабилизирање на вежби за зајакнување во врска со мобилизацијата што е нежна за зглобовите. Во случај на пукање во зглобот предизвикано од краткорочна неправилна положба на структурите вклучени во зглобот, зглобот треба да се стабилизира мускулно преку насочено градење на мускулите. Ова може да биде корисно по имобилизација и повреда по операции или употреба на ТЕП, како и со хронична нестабилност.

На Обука во затворен ланец се нуди себеси. Сквотови, патеки или обука поддржана од опрема, на пример, на печатот за нозе, може да ја подобри стабилноста. Исто така изолирано зајакнување на индивидуалните мускулни групи, На пр., Продолжувањето на ногата може да биде корисно. Употребата на помагала како што се манжетни за тежина или терабанд е идеална за ова.

На Сквотот треба да се спроведе на чист и контролиран начин, бидејќи неправилното спроведување може да изврши голема, евентуално штетна сила на коленото зглоб. Кога сквотирате, стапалата се разделуваат во ширина на колкот и се насочени напред; колената никогаш не се целосно свиткани во почетната позиција, туку се малку свиткани. Горниот дел од телото е исправен, 'рбетот исправен и физиолошки истегнат. Сега задникот се турка далеку назад, како да сакате да седите на столче што е далеку зад вас. Долните нозе остануваат исправени во вселената за време на движењето, колената не се насочуваат преку прстите. Спуштете се колку што можете со исправен грб и исправени нозе. Зглобовите на коленото не отстапуваат навнатре или нанадвор. Потоа повторно се исправате моќно. Тензијата треба да се почувствува во предниот и задниот дел на бутовите.

Ако Несогласувања на оската постојат, како тропање на колена или лак нозе, таквото лошо држење на телото може добро да се контролира во сквотот. Пациент со Х нозе може да врзе лента Тера или слично околу долниот дел на нозете, па затоа мора да нанесе напнатост кон надворешната страна против неговиот деформитет за време на вежбата со цел да ја одржи лентата затегната. Пациент со задник, од друга страна, може да држи топче меѓу колената за време на сквотот, на пример. Значи, тој се напнува навнатре против деформацијата. Вежбата треба да се спроведе на чист и контролиран начин. Околу 15 повторувања може да се изведат во 3-4 сета со пауза од околу 30-60 секунди. По зголемувањето на повторувањата, може да се додаде тежина. Квалитетот на вежбата е на прво место.

Околу изолирани мускулни групи да тренираш, како што е продолжувањето на ногата, е добра идеја Терабанд во. Терабанд може да се врзе околу ногата на масата од седиштето на малку подигнато седиште (на пример, на масата). Ногата се пренесува преку јамката. Сега ногата може да се истегне наспроти отпорот. Прстите треба да се влечат кон телото. Бидејќи силите на смолкнување дејствуваат и на коленото зглоб за време на оваа вежба, тоа треба да се спроведе по консултација со терапевтот, особено ако се појави болка за време на вежбата или после тоа.

Понатаму, тоа е особено важно во случај на преперотични промени во зглобот, подвижноста и трофиите, т.е. За да го задржите коленото зглоб колку што е можно исправено. За таа цел се препорачуваат движења кои се нежни врз зглобовите и во кои малата тежина делува на коленото зглоб. Особено погодни се велосипедизам, пливање, водена аеробик или тренинг со ергометар.

Повеќе на оваа тема можете да најдете тука:

Тест криза во коленото

Можете да одите директно на тестот тука: Тест криза во тестот

Резиме

Бучавите во коленото зглоб можат да имаат различни причини. Пукнатината е често помалку лоша од кризата во зглобот. Кризата може да биде на Промена на 'рскавицата и на тој начин укажува на ограничена способност за лизгање на заедничкиот партнер и треба особено ако постои поврзани со болка се јавува, појасни волја.

Пукање предизвикано од позициони грешки и нестабилност може да биде предизвикано од a насочена програма за зајакнување да се подобри. Мускулната стабилизација на коленото зглоб исто така може да биде смирувачка при мелење. Понатаму, нежната, мобилизирачка обука е корисна за негување на структурите, што обезбедува циркулација на крв и снабдување со структурите без прекумерно напрегање на коленото зглоб. Пливање и возење велосипед, на пример, се идеални за ова.

Понатамошна информација

Овие теми исто така може да ве интересираат:

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!
Кликнете тука за да одите директно на Тест за инфекција со коронавирус

MedOn.de е проект кој се спроведува со голема посветеност од нашиот тим. Ние секогаш се обидуваме да го направиме ракувањето со страницата и нејзината содржина што е можно поудобно за вас. Ние ги сфаќаме критиките многу сериозно и ги решаваме секогаш кога е можно. Во овој момент би сакале да им се заблагодариме на сите поддржувачи.

Ако ви се допадна оваа страница, ве молиме поддржете не и притиснете: