Кујна за чифле, кето Анда, кето

Ме инспирираше рецептот за леб од д-р Ерик Берг, кој го изменив и го претворив во некои меки и добри бухти со вкус на бел леб.

Овие бухти ги наместив од желба да имам леб од плескавица, што е готово сега (овде најдете рецепт за плескавица).

Едит Кујна

Chifle Keto

Клучен збор кетогена диета, брашно со малку јаглени хидрати, кето, болка, вегетаријанец

Вкупно време 2 часа 15 минути

Автор Кујна Кута на Анда

Состојки

  • 120 гр бадемово брашно;
  • 50 гр кокосово брашно;
  • 40 гр псилиум трици;
  • 20 гр прав од семе од чиа;
  • 300 мл топла вода;
  • 2 лажици органски грчки јогурт;
  • 2 лажички квасец;
  • 1 или органски;
  • 1 лажичка сол на Хималаите.

Инструкции

кето

чифле

анда

Белешки

  1. Важно е тестото да биде доволно квасено пред печење.
  2. Ако немате време да го оставите тестото да нарасне, можете да користите прашок за пециво наместо квасец, во тој случај оставете го тестото да стаса само 10 минути пред печењето.
  3. Во последните 10 минути, температурата на рерната може да се постави на 200 ° на врвот до кафеава.
  4. За да не се навлажни лепчињата, оставете ги да се оладат на скара за да помине воздух под нив. Чувајте го во фрижидер во хартиена кеса.

Ако ви се допадна рецептот и сакате да ме поддржите да создавам квалитетна содржина во иднина, можете да го направите со кликнување тука:

Макроа за храна

  • Маснотии: 58%
  • Диететски влакна: 20%
  • Нето јаглехидрати: 8%
  • Протеини: 14%
кето
Следете ме на: