Квантификувано „Самоберлин“ - Шоу Кажете # 5 Квантификувано самостојно Германија
За петтиот Берлински квантифициран самостанок, за прв пат се најдовме во Хубраум, стартап инкубатор на Дојче Телеком. Ова обезбеди одличен простор за стимулативна средба, која беше модерирана од Флоријан Шумахер. Со повеќе од сто учесници, побарувачката беше голема.
Станете Вулверин (Макс Гоцлер)
На првото предавање на вечерта, Макс Гоцлер ги сподели своите откритија за оптималниот начин да стане повеќе како Волверин. Како самопреглед, тој природно пристапуваше на ова прашање систематски и се фокусираше на нивото на тестостерон во тестовите на крвта.
По воведувањето во биолошката функција на тестостеронот, тој исто така објасни зошто овој важен хормон има тенденција да се намалува со возраста.
Неговиот експеримент започна откако тој откри дека нивото на тестостерон е неверојатно ниско во тест на крвта. Макс потоа се префрли на диета со малку јаглени хидрати и го намали процентот на јаглехидрати на под 30%. Иако се чувствуваше поагресивно и подобро, значителното слабеење не одговараше на патеката „Волверин“. На тест на крвта, тој исто така открил дека нивото на тестостерон значително се намалило.
Во периодот што следеше, тој почна да јаде повеќе јаглени хидрати и навремено повторно стави пет килограми мускули. На друг тест на крвта, Макс откри драматично зголемување на нивото на тестостерон. Иако врската помеѓу внесот на тестостерон и јаглени хидрати не е целосно разбрана, Макс најде студија за диети со малку јаглени хидрати што го намали нивото на тестостерон кај спортистите.
Макс, исто така, даде кратко ажурирање за неговиот стартап Biotrakr, кој амбициозно сака да им помогне на сите да го постигнат статусот на Wolverine. Првиот чекор на оваа патека е тест за витамин Д, кој наскоро ќе биде достапен на Biotrakr.
Тестови на крв и експерименти со брза храна (Роланд Габер)
Тестовите на крвта беа исто така централна тема во второто Show & Tell. Искуството на Роланд со тестови на крвта започна пред девет години кога одеднаш имаше силна болка во стомакот и изгуби 20 килограми во следните месеци. По долго пребарување, крвниот тест конечно му помогна да ја открие причината за недоволно ниво на магнезиум, цинк и протеини. Како резултат, вежбањето, здравата исхрана и земањето додатоци му помогнале да се опорави.
Роланд ја помина последната година како студент за размена на Универзитетот во Чикаго и изврши голем (и дефинитивно американски) само-експеримент: стопроцентна диета за брза храна!
Откако несебично му се препушти на овој експеримент два месеци, тест на крвта со Inside Tracker покажа дека неговите нивоа на ЛДЛ холестерол и витамин Д се слаби. Магнезиум, тестостерон и ХДЛ холестерол исто така не беа идеални.
Како резултат, Роланд ја започна фазата 2 од неговиот експеримент: поздрава храна, броење чекори со вилицата, многу ореви и овошје и посета на неговата девојка. Навистина, овие работеа и неговите резултати од тестот значително се подобруваа.
Чекор по чекор кон полумаратонот (Холгер Дитерих)
За Холгер, неговото лично патување започна со купување на Fitbit. Во јануари 2012 година, од curубопитност, тој започна да ги следи неговите чекори. Бидејќи сметаше дека неговиот дневен просек од 7.500 чекори е незадоволителен, по некое време тој се префрли од следење во оптимизација и си постави цел на 10.000 чекори на ден. Исто така, благодарение на помошта на неговата сопруга, која се покажа како ефикасен мотиватор, тој ја постигна целта.
Тогаш Холгер слушна за нов феномен наречен „‘огирање“. Тој ја презема апликацијата Рункер и ја започна својата програма за полумаратон. Поради целта и мотивирачкиот ефект на следење, тој беше изненадувачки лесно да се држи до планот за обука - дури и во некогашниот непријателски студ во Берлин. Неговата активност и значителна загуба на маснотии, исто така, се покажаа на скалата Withings. Полумаратонот е закажан за во март!
Квантифицирано себе - новинарска перспектива (Кристоф Кох)
Новинарите честопати имаат амбивалентен негативен став кон квантифицираното јас. Кристоф Кох, новинар за Бренд Ајнс и други медиуми, сепак се разликува, бидејќи тој практично се занимаваше со оваа тема и сметаше дека е многу вреден. Како резултат, тој дури напиша и книга за неговите искуства: Мерење на мојот свет. Во него, тој ги документира своите бројни експерименти со самоиспитување, кои се движеа од броење чекори, јадење, трошење и продуктивност.
Откри дека менувањето на однесувањето е лесно кога мерите нешто и ги имате податоците како повратна информација: На пример, тој редовно користеше скали наместо лифт за прв пат.
Меѓутоа, на своето предавање Кристоф го пренесе медиумското покривање на „Квантифицираното самостојно“. Притоа, тој во суштина се потпре на стандардните ситуации на технолошката критика на Катрин Пасиг. Ова ги документираше периодичните периоди на критика на технологијата. на пр.
- За што е тоа добро во секој случај?
- Нели е тоа само за привилегираните?
- Ова не е ништо ново.
- Премногу е комплицирано.
- Младите ќе го користат неправилно.
- Ја крши културата.
Во забавната презентација на Кристоф, тој ја обиколи преносот на Квантифициран „Јас“ и повторно го најде токму овој образец. (Како некој што честопати бил портретиран во медиумите на темата „Квантифицирано јас“, би можел да се согласам само со неговите проценки.)
Кристоф исто така го пишува и блогот.de-self-tracking-blog, каде што се занимава со темата.
OFFTIME (Александар Штајнхарт)
Неодамна, Александар Штајнхарт накратко ја претстави апликацијата за неговиот стартап (OFFTIME). Целта на (OFFTIME) е привремено исклучување на Интернет, телефон и СМС на мобилниот телефон (за жал само Андроид) за да се овозможат периоди на тишина, раздвојување и продуктивност. Слични услуги се исто така популарни за компјутерите (на пр. SelfControl), но (OFFTIME) сега го носи ова и на паметните телефони и исто така дава повратни информации за употребата на паметниот телефон. Стартапот во моментов работи со телефонски провајдери и во моментов спроведува експеримент со Свиском.
Брајан Фабијан Креин е ко-организатор на Квантификуваната самоуправа група Берлин и основач на епицентарот Биткоин, билтен и подкаст за Биткоин.