Лептин - ситост и глад - BioTechUSA

Постојат многу начини да го натерате вашето тело во форма и да останете витални. Важно е хормоните и невротрансмитерите да не излегуваат од опасност. Хормон на масното ткиво кој останува незабележан кај многу луѓе (со прекумерна тежина) и игра голема улога во управувањето со тежината е лептин.

Лептин е нерастворлив во маснотии хормон со функција на месенџер што надминува Ситост и глад ко-утврдени. Научниците порано мислеа дека ја откриле крајната таблета за исхрана во човечкото тело кога забележале дека зголеменото ниво на лептин помага во спречување на гладот - за жал не кај секој тип на тело.
Со цел правилно да ги разберете значењето и функцијата на лептин, прво треба да запознаете неколку страни на овој хормон за да не го означите предвреме како пријател или непријател.

Ефект на лептин
Факт е: колку повеќе јадете и колку повеќе масни клетки има во вашето тело, толку повеќе се формира лептин (во адипоцитите). Ако резервите на енергија во организмот се намалат или се исцрпат во голема мера, вредноста на лептин паѓа и вашиот мозок добива информации и ви сигнализира дека повторно ви треба енергија. Контролира со тоа.

првенствено вашиот глад и апетит
како и вашата енергетска рамнотежа и метаболизам.

Лептинот активира два невропептиди со ефект на потиснување на апетитот (POMC и CART)
Лептинот предизвикува чувство на ситост преку формирање на ендоген пептиден хормон (алфа меланоцит-стимулирачки хормон)
Лептинот го инхибира стимулирачкиот ефект на апетитот на други гласнички слични на хормони и сигнализира супстанции во мозокот (страничен хипоталамус) и во цревата
Лептинот го инхибира стимулирачкиот апетит на дериват на алкохол од полинезаситена масна киселина

Ако вашиот лептин е нормален, тоа има позитивно влијание врз вашиот.

Имунолошка одбрана
Чувствителност на инсулин
Оксидација на масни киселини
Метаболизам на коските
Расположение
Моќ на мозокот
Крвен притисок
Мускулен тон
Пулс
Термогенеза
Генијалност
Мемориски перформанси
плодност
Сексуална активност
развој на пубертетот

Ако има отпорност на лептин, ова може да има силно влијание врз точките споменати погоре. Ако лептинот произведен од масните клетки не работи правилно, ќе јадете, ќе јадете повеќе, ќе јадете повеќе и никогаш нема да бидете целосно задоволни и сити. Ова е типично однесување кај дебелите луѓе, дури и ако јадат само еднаш или двапати на ден. За возврат, тие обично јадат неурамнотежени, долги и тешки оброци, вклучувајќи закуски и пијалоци со шеќер. Иако во меѓувреме нивото на лептин се зголеми од јадење, нема ситост и ништо не пречи на несакано, нездраво зголемување на телесната тежина со гаранција за незадоволство. Ако јадете премногу нередовно и трајно, станувате дебели. Вашите рецептори, на кои лептинот треба да им се закачи за да сигнализира „стопирање на храната“ во мозокот, не успеваат во нивната функција.

Вашето тело информира: "Ви благодарам многу и ви честитам на неодамна стекнатата отпорност на лептин. Вие сте добредојдени да ја продолжите бесплатната претплата на болеста и наскоро ќе ја добиете вашата инсулинска резистенција бесплатно. Однесувајте се кон вашето тело исто лошо како во минатото. Размислете за тоа утре земете ги лековите од документот, така што вашиот живот ќе страда подолго “.

Главните причини за отпорност на лептин обично се две работи:

Лептинот не ја преминува крвно-мозочната бариера (доволно)
Лептинот не се врзува за рецепторите на лептин во хипоталамусот.

Предизвикувачи на ова метаболичко нарушување може да бидат:

премалку или премногу лош сон
постојан внес на храна или калории (.)
зголемени нивоа на триглицериди
недоволно вежбање или спорт

Штом следи отпорност на инсулин, тоа ќе има фатални ефекти врз вашето здравје и вашето секојдневие. Имате, така да се каже, претплатени на двоен пакет дијабетес. Прашањето што сега мора да си го поставите: што можам да направам за да се осигурам дека се произведува доволно лептин и се апсорбира од телото?

Постојат неколку работи што ќе ви помогнат да ги зголемите или нормализирате нивоата на лептин:

избегнувајте преработени производи што содржат фруктоза и шеќер
јадете повеќе зеленчук, ореви, семиња, билки, риба и посно месо и овошје
Во секој случај, избегнувајте нулта диета, нередовно внесување храна и прекумерно намалување на потребното вкупно количество енергија
користете сложени извори на јаглени хидрати и скробни јаглехидрати како клубени
готви разновидна, свежа, природна и внимателно подготвена
уживајте во подготвените јадења „полека“
избегнувајте какви било прехранбени производи што содржат засилувачи на вкус, емулгатори, замени
пијте доволно минерална вода и билни чаеви
обезбедете траен, мирен сон
Оддалечете се од цигари, алкохол и престанете со злоупотреба на дрога и дрога
Вежбајте редовно и интензивно неколку пати неделно
додајте омега 3, таурин, ацетил Л-карнитин и куркума ако остатокот е точен. Можеби витамин Д ако има дефицит.

Професионален совет: „Таблетите лептин“ не работат затоа што се распаѓаат најдоцна во цревата и дури не стигнуваат до рецепторите во мозокот. Заштедете си пари и вложете во здрава храна, нови кујнски прибор, членство во теретана/кутија или многу искусен личен тренер кој ве мотивира да се занимавате со правилен и поинтензивен спорт.

Спортисти: им станува јасно на вашите ближни колку е важно да јадете здрава и избалансирана храна на долг рок за здраво и фит тело.