Летни совети од тибетската медицина

Првиот топлотен бран беше проследен со дожд и штом се навикнавме на нешто поладни температури, веќе се приближуваат следните топли денови.
Како ќе се справиме со топлината, студот или влажноста, зависи целосно од нашата основна конституција - барем тоа го учи тибетската медицина. Во зависност од типот на конституција, реагирате повеќе или помалку чувствително на различните температури, но ова може да го спречите и компензирате со соодветно однесување и соодветна диета.

Тибетската енергетска медицина се заснова на принципот дека во здрав организам 3 енергии на телото кои ги контролираат основните психолошки и физички процеси на телото се во хармонија едни со други. Секој има вродена, индивидуална мешавина од овие три енергетски принципи, со различни карактеристики - т.н. основна конституција. И тука, како и во многу други стари медицински системи, основата се елементите на наставата.
Елементот воздух главно се рефлектира во таканаречениот тип на ветер (тибетски ранг). Огнениот елемент го карактеризира типот на жолчката (тибетска микрипа), а елементите вода и земја се доминантни во таканаречениот тип на тиња (тибетски бадкан).

Типот на ветрот - бидете внимателни со ветрот

Видовите на ветер се обично тенки, високи, многу агилни и тенки. Вашиот брз и агилен ум има многу креативност и брзо сфаќање, но исто така има тенденција на немирно и многу размножување. Со интуиција, чувствителност и лесен и безгрижен начин, типот на ветер сака друштво со пријатели, сака да танцува и сака да зборува и многу. Бидејќи воздухот е доминантен елемент, често има недостаток на структура и заземјување, и затоа тие понекогаш изгледаа малку хаотично. Како што сугерира името, видовите на ветер се особено чувствителни на ветровито и студено време.

Препораката за видот на ветерот е ЗЕМЈА, ТОПЛО И СПОТРЕБА:

Одвојте многу време и одморете да јадете, јадете редовно
Употреба на следниве јадења: топло млеко, крем, путер, топли супи, чорби, свежо печен леб, урми, тиква, моркови, меласа, мед, сладунец, суво грозје, растителни масла, семе од сусам, семе од лен. Скоро сите видови месо освен кози и свинско месо
Зачини/билки: цимет, кардамон, ким, ѓумбир и каранфилче во умерени количини
Пијалоците треба да бидат најмалку собна температура, топла или топла вода наместо ледена вода и ладни пијалоци
Ладните јадења, како што се салата, ладни пијалоци, суров зеленчук и зеленчук, не се корисни, ја ограничуваат суровата храна или само во мала мера
Избегнувајте кафе, не пијте премногу црн чај (ако со многу млеко)
Емоционалната топлина и приврзаност е многу корисна
Топли третмани, целосни бањи, бањи за нозе, масажи со масло
Смирувачки мисли, медитација, јога
Бидете сигурни дека имате доволно спиење
Треба да се избегнува постот подолг период

Тип на жолчката - бидете внимателни со топлината

Typesолчните типови имаат атлетска, мускулеста градба, претежно средна висина. Со својата висока енергија, силна самодоверба и голема динамика, тие ја сакаат конкуренцијата, се многу мотивирани и одлучни. Нејзиниот глас е јасен и силен, реакциите честопати се брзи и насилни. „Блескава“ волја, храброст и наметливост го обликуваат нивното однесување. Огнениот елемент создава топол темперамент, нетрпеливост, раздразливост, а исто така ја зголемува нивната чувствителност на топлина.

Препораката за типот на жолчката е РЕЛАКСАЦИЈА & ЛЕДЕЕ

Горчливи и ладни билки и зачини се корисни - горчливи: цикорија, радикио, глуварче, пелин, гентијан, млечен трн, цикорија, шафран, ладење: мента, камфор
Лесна, ладна, слатка храна како овошна салата или млеко (кравјо и козјо млеко, матеница)
Малку колбаси и месо
Кул пијалок, особено вода со оброци, а не кафе
Суровата храна се лади и може да се јаде
Избегнувајте масна и мрсна пржена храна и премногу сол
Малку/без алкохол, особено без шнапс
Избегнувајте топли зачини како ѓумбир, сенф и чили и не јадете премногу топло
Избегнувајте маслинки, оцет и кисела храна бидејќи киселината создава топлина
Избегнувајте премногу сончање, заштитете ја главата од сонцето (топлината секогаш се крева нагоре)
Смирувајте ја менталната смиреност, лутина и гнев
Редовно освежувајте се со ладна вода, претпочитајте засенчени и ладни места

Вид на лигите - бидете внимателни со влагата

Видовите на слуз имаат тенденција да бидат мали, силни и жилави по раст и се повеќе склони кон прекумерна тежина од другите типови. Нивната природа е мирна, трпелива, сигурна, упорна и содржинска и претпочитаат тивки активности и хоби. Тие уживаат во широки диети, но слаба точка им е варењето. Доминацијата на елементите вода и земја прави нешто несмасно, тесноградо, а понекогаш и уморно и слабо. Поради своите својства на ладење, тие ја зголемуваат чувствителноста на влага и студ, што значи дека видовите лигите се замрзнуваат побрзо.

Препораката за видот тип е ДВИЕЕ, ЗАТПЛЕДУВАЕ И СУШЕЕ

Зачинети, кисели и топли јадења се корисни
Агруми, калинка, ајдучка трева, смрека и овошје воопшто се исто така добри
Зачини за затоплување: коријандер, кардамон, цимет, каранфилче, ѓумбир го зајакнуваат варењето на храната
Пијте зовриена топла вода редовно, по можност наутро (по можност со мед или ѓумбир)
Не пијте премногу, наместо да јадете цврста храна
Избегнувајте тешки, мрсни, мрсни трошоци
Избегнувајте премногу млеко и особено слатки работи
Не премногу зелка, карфиол, моркови, пиперки
Не премногу суров зеленчук, така што дигестивната топлина не се лади
Мали порции, не јадете премногу одеднаш
Активност на отворено и вежбање
Не легнете и не спијте после јадење
Стимулирајте го умот, научете, читајте и бидете креативни

Според учењето на тибетската медицина, болеста произлегува од нерамнотежа (вишок или недостаток) на енергијата. Активирањето е секогаш комбинација на основни фитнес, диети, начин на живот и временски услови. На пример, ако типот на жолчката останува долго во топлина, јаде зачинета храна, пие алкохол и се изложува на агресија, топлината се зголемува, што доведува до зголемена подложност на болести. Тибетската медицина претпоставува дека секој, преку соодветно однесување и исхрана, може да се одржи психички и физички здрав ако се познава себе си.

Ви посакувам убаво и релаксирачко лето! Уживајте во сонцето и грижете се за вашето тело - тоа е храмот на вашата душа.

Дали имате какви било прашања или би сакале да го одредите вашиот тип? Повеќе информации можете да најдете тука: https://www.brainsisters.at/beratung-a-therapie/45-tibetic-medizin.html Закажете состанок на: +43 699 122 92 119!