Марина, автор на опцијата Што е Палео - страница 6 од 10
Не, овие дефинитивно не се „нормални“ банани. Ова се хлебните!
Мислев дека е време да напишам статија за ова. Секојдневно добиваме многу прашања од луѓе кои сакаат да додадат повеќе јаглехидрати во својата диета (на пр. Спортисти), но не секогаш сакаат да користат сладок компир. Сега постои друга опција за вас: хлебните.
Што е хлебните? За разлика од нормалната банана, таа припаѓа на зеленчукот наместо на овошјето. Во Јужна Америка, честопати се додава во оброците наместо тестенини или ориз, бидејќи има многу јаглени хидрати.
Уникатна мала риба: сардината
Тоа е единствена риба, прифатлива, брза и лесна за добивање и исто така супер здрава! Јас зборувам за сардини. Можеби не и првото нешто за кое размислувате кога станува збор за риба. Но, оваа мала медитеранска сребрена риба е предност за вашето палео мени.
Сардините го должат своето име на Сардинија, италијански остров, во близина на кој некогаш беа видени големи училишта од овие риби. Свежите сардини, ако можете да ги добиете свежи, се највкусни, но исто така имаат и одличен вкус од конзерва. Се повеќе и повеќе луѓе ги откриваат придобивките од оваа мала риба, вклучувајќи ги и пониските концентрации на тешки метали во споредба со другите риби.
Успешна приказна - Елизабет
Палео успешна приказна од многу задоволна девојка
Среда е, затоа е време повторно за успешна приказна од еден наш (холандски) клиент/читател. Ако сами имате успешна приказна во Палео и сакате да ги инспирирате другите со неа, добредојдени сте да ја споделите со нас преку [email protected]!
Денес приказната за Елизабет:
Јас секогаш сум среќен за ваквите „специјални“ приказни, со успеси „различни“ од губењето маснотии (што секако е сепак одлично)!
Јас го купив „Was ist Paleo - Das Buch“ (nl: de paleorevolutie) пред 3 месеци, го прочитав со голем интерес и започнав веднаш.
Сега, 3 месеци подоцна, изгубив неколку килограми (не мораше да паѓам многу) и вежбам вежби (не боди-билдинг). Сакав да согорам повеќе маснотии за да добијам повеќе мускули и тоа работи одлично. Јас скоро ја постигнав својата цел.
Принципот 80/20 од Палео
Секој што некогаш пробал диета или нова диета го знае проблемот. Одлично оди до одредена точка: ресторан што можете да јадете, роденденска забава, желби навечер или полн фрижидер. И тогаш, во момент на слабост, се преоптоварувате и јадете „забранетата храна“.
Овој проблем е често повеќе психолошки отколку физички и се прашувате како управувате со него, како може да се држите до овој начин на живот 100%. Почнувате да се сомневате и да го губите патот.
Добри причини да користите кокосово масло
Кокосовото масло со право заслужува печат на супер храна. Уникатната комбинација на масни киселини има многу позитивни ефекти врз здравјето, вклучително и слабеење и подобро функционирање на вашиот мозок. Се состои од масни киселини со средна должина, т.н. триглицериди со среден ланец (МЦТ).
Сега можеби размислувате: „Зарем кокосовото масло не беше во насловните страници долго време?“ Но, неодамнешните студии покажаа дека заситените масни киселини во кокосовото масло (кои имаат најголем процент) не се исти со заситените масни киселини од пр. Сирење, чипс и други закуски.
Успешна приказна - Роланд
Иднината повторно изгледа малку посончева
Среда е и отсега секоја среда ќе споделувам успешна приказна од еден наш (холандски) клиент/читател.
Ако сами имате успешна приказна во Палео и сакате да ги инспирирате другите со неа, добредојдени сте да ја споделите со нас преку [email protected]!
Денес приказната за Роланд.
Неговите симптоми на псоријаза и воспаление станаа помалку со диетата Палео. Имам впечаток дека потесниот појас не е најважно за него.
Значи, секој има своја лична причина зошто сака да започне со Палео. И тоа не е само „друга диета“. Роланд, оди напред!
ѓумбир
Најверојатно ќе јадете повеќе ѓумбир откако ќе го прочитате овој напис.
Што е ѓумбир?
Тоа е корен што се користи, меѓу другото, и за зачинување на јадења. Содржи супстанции ѓумбирол, шогаол и зингиберен, кои му даваат моќен антиоксидативен ефект. Исто така, содржи многу витамини како витамини Б1, Б2, Б6, Ц, влакна и минерали како натриум, калиум, калциум, фосфор, железо, магнезиум, бакар и цинк.
Што прави овој корен?
Тој му дава вистински импулс на вашиот имунолошки систем, го подобрува варењето, ја ублажува болката и спречува воспаление. Ингер е идеално помагало за главоболки, настинки, грип и болни мускули. Благодарение на неговата единствена комбинација на активни состојки, може да ја ублажи болката. Ова се должи на влијанието врз простагладините, група на супстанции слични на хормони кои ги контролираат физичките процеси, на пр. Во случај на воспаление, проширување или стеснување на крвните садови, болка, треска, породување и згрутчување на крвта
Датуми Меџол
Во канцеларијата на Foodies, луди сме по датумите во Меџол! Тие се одлична алтернатива на шеќерот, а исто така се спакувани до крај со добри хранливи материи!
Датумите Меџол доаѓаат од Блискиот исток и Северна Африка. Тие растат во паника на дланките на датумот. Едноставно можете да ги купите во супермаркет, но не секогаш во текот на целата година.
Разлики помеѓу различните сорти
Која е всушност разликата помеѓу „нормалните“ и датумите Меџол? Повеќето супермаркети се во две различни сорти. Урмите што се наоѓаат покрај суво овошје, честопати се мали, тврди и немаат вкус на ништо (мое мислење). И датуми Меџол, кои се поголеми, помеки и повкусни. Лажете со свежо овошје. Малата, тврда варијанта често се обработува (захаросана). Датумите Меџол не се и затоа честопати се малку поскапи. Одгледувањето и бербата на овие датуми е многу трудоубиво. Секој датум се бере рачно. Ова е отежната, бидејќи сите датуми созреваат на различен начин. Датуми зрели и суви на дрвото. Може да ги јадете и свежи, но главно се сушат за да им дадете подолг рок на траење.