Маркус Бехт, IFBB професионално боди-билдинг
Кога ќе го прочитате овој наслов, веројатно помислувате на патување за одмор, отколку на последните неколку дена од подготовката на тешка конкуренција. Секој што ме познава малку подобро, не може да замисли дека би можел да уживам во што било во оваа фаза. Но, овој пат сè беше малку поинаку! Па ... скоро сè е поинаку. Што се однесува до диетата, таа ме направи, како и секој пат, многу тивко суштество кое постојано се прашуваше каква глупост прави таму ден за ден! Да, оваа подготовка поврати повторно, но да бидеме искрени. каква би била диетата без страдање?! БЕЗ БОЛК. НЕМА ДОБИВКА. Само заради поканата од Ед Конорс и претстојната фотосесија во Лос Анџелес, ми остана само „трепкач“. Целосен гас напред! “
На 3 ноември Нашиот драг пријател Ули Бенц (ББ-Спортнахрунг) не зеде од дома и отидовме на аеродромот да поминеме смешни 18 часа со премногу луѓе на премалку простор! О, колку го сакам ова летање. Сјајот навистина може да се измисли сега. Барем формата беше добра и на 103 кг бев скоро 7 кг полесен овој пат од минатата година. И покрај мојата огромна убов кон авионите, сè одеше многу лесно и затоа пристигнавме во Шарлот околу 12 часа по поаѓањето да чекаме таму за натамошниот лет за Лос Анџелес.
Додека служевме време таму на портата, забележав двајца млади Американци кои возбудено разгледуваа списание и не гледаа кон нас. Еден од нив тогаш ја зеде целата своја храброст и дојде кај нас. Како што се приближував, видов дека ова списание е американско издание на Muscle & Fitness. Кога пристигна кај нас, тој рече: „Здраво господин Катлер“. Секако дека морав да се смеам, а потоа за жал да му кажам дека јас сум само дебелиот Бехт од Германија;-)!
Како и да е, се чинеше дека е среќен и на Мони дури му беше дозволено да го погледне својот весник:-)!
Сега конечно отидовме на запад. и конечно во еден момент завршивме во Лос Анџелес. Таму бевме срдечно пречекани од Ед Конорс, кој потоа не однесе до нашиот „дом“ со автомобил. По 2 часа возење, конечно бевме таму. во пустината Палма. и иако веќе беше темно, можевме да видиме дека сме во прекрасна област. Следното утро го видовме „нашиот“ рај, во кој треба да ги поминеме следните 2 недели.
Палми, базен, џакузи. едната вила до другата ... поглед кон целиот округ ... навистина беше како во филм ... и немаше да се изненадам ако не сретнаа Сталоне или Арни;-) Како што дознавме малку подоцна, Мерилин Монро живееше во нашата куќа некое време и неколку врати подолу кај извесен Johnон Ф. Кенеди.
Но, сега далеку од оваа здроби. на крајот на краиштата, имав уште 2 дена за истоварување пред мене. Добро го преживеав летот и страшната JETLAG, и така средата беше релативно „нормална“. Покрај 60 белки, 6 цели јајца, приближно 750 гр пилешко месо, јас повремено мавтав со малку грло од говедско месо и се обидував да истурам 12 литри вода во себе. Во попладневните часови направивме „пумпање“ во салата Голдс. во спротивно тоа беше само „лежење на сонце“. и обидете се да не презаспивате оброци. Бидејќи сето тоа беше многу исцрпувачко, дефинитивно моравме да поминеме еден час во овој „убав“ вител навечер:-). Остатокот запре. Тој ви го даде остатокот што паднавме во кревет подготвени да одиме. Не можам да кажам многу за мојата тежина тогаш, бидејќи немав вага, но се чувствував многу добро. и формата се подобруваше од час во час.
Четвртокот беше сличен на средата, јадејќи како и обично. овој пат имаше и стек. Со вода, останав на околу 12 литри, што полека стануваше досадно затоа што морав повторно да ги носам работите! Овој пат тренингот се одржа во салата Ворлдс, што тогаш беше само мало „пумпање“. Јаглехидратите што недостасуваат се направија многу забележливи. Вечерта повторно прскајте во врелиот вртлог и потоа тргнувате на „Хеја“.
Петок мојот ден на утовар. кој тргна лошо во панталоните. Планот беше да се користат 100g снегулки од ориз со 30g изолат од сурутка и 250 ml вода на секои 2 - 2,5 часа. Целата работа прави прилично густа каша, но нема толку лош вкус. Летот од Палм Спрингс до Сан Франциско и последователното возење до Сакраменто треба да трае околу 3 часа. ТРЕБА. на крајот, 3-те часа станаа скоро 8! Дури и летот со време на чекање траеше подолго од планираното и затоа пропуштив 2 оброка наутро. Додека возев можев да јадам, но ми требаа 3 пати подолго од нормалното. СООБРААЈ како што велат нашите американски пријатели;-)!
Па ... наводно имаше уште многу време до вагата и така седевме одлично расположени во автомобил што пролази покрај автопат! Како и да е, конечно пристигнавме во прекрасниот Сакраменто и бидејќи имавме уште толку време до состанокот, прво отидовме да јадеме суши. Потоа тргнавме да го бараме хотелот спортисти, каде што се одржа состанокот. Откако го видовме скоро целиот Сакраменто, го пронајдовме хотелот, а исто така и многу други спортисти. Така, сега можев да заземам место меѓу сите кои страдаа. Помина изненадувачки долго време пред да сфатам дека нешто не е во ред. моите колеги веќе беа многу слаби. и имаа долга коса. тогаш сфатив дека сум на состанокот на жени за фитнес! Заклучок: Доцнев околу еден час. Барем ме бараа и така го добив мојот почетен број.
Така, денот беше скоро завршен, и морам да признаам, полека моето расположение веќе не беше општествено прифатливо. Отидовме во супермаркет да набавиме неколку закуски за следниот ден, како и неколку тестенини, кои сакав да ги користам за останатото време. Овие потоа беа користени навечер и следното утро, но подоцна се покажа дека сум јадел премалку.
Саботата навечер беше релативно непроспиена. сепак, формата наутро беше навистина добра. Сепак, бев прилично рамен заради малата продавница. само му недостасуваше волумен. Бидејќи регионалниот код требаше да започне во десет и пол, јас го јадев последниот „голем“ оброк во 8 часот. Се пробивме до театарот Крест, местото на одржување на шампионатот. Ова големо кино беше скоро совршено за настанот. да имаше доволно простор за спортистите. Реткиот простор веќе беше окупиран од овие тенки, долга коса суштества што ги видов на состанокот;-)! На дебелите професионалци им беше дозволено да земат преклопен стол, со кој потоа негодуваа и негодуваа за да побараат место.
Значи. Започнете од дванаесет и пол, па насликајте на време, за да можете уште убаво да пумпате. На крајот беше скоро 1 часот по полноќ кога започна, па времето на чекање беше малку подолго и сите конечно беа среќни што беа на сцената. Омилените брзо беа идентификувани за мене. Фримен, Ричардсон, Нун. кој потоа ги зазеде местата 1, 2 и 5. Зошто Нун влезе на 5-то место, зависи од судиите, публиката воопшто не го сакаше ова поставување. Но, не сакам повеќе да се грижам за пласманите, мојата главна грижа тука е мојот настап и бев многу задоволен од тоа. Формата сигурно можеше да биде малку подобра, но направив чекор напред во споредба со минатата година. Со 102 кг, можев да се пласирам овој пат, дури и да сакав да слетам на 3 - 4 места подалеку;-). Според некои изјави, топ 10 места ќе беше апсолутно фер. Но, како што реков, 13-то место е во ред за мене, и ова ме тера да посакувам повеќе во 2010 година!
Бидејќи пласманот можеше да се процени добро по претходната селекција и јас „само“ морав да го добијам слободниот стил во финалето, баравме убава ужинка. Првата мала закуска ја следеше една или друга во хотелот пред да се вратиме во ходникот. Ок ... Морам да признаам дека едната или другата закуска беше премногу, се обидов да влечам во стомакот, но за жал не успеав секогаш! Како и да е, вечерта беше многу забавна за мене, па мирно го занемарив фактот дека музичарот ми го „исклучи“ слободниот стил. Пред сè, реакциите на публиката беа многу добри и според расположението, можев да ја држам мојата голема чанта под контрола:-)!
Откако му се заблагодарив на фотографскиот тим од Тери Вејд (www.terryphoto.com), кој ме придружуваше за време на целиот настан, се вративме до нашиот хотел каде ме чекаа „Ајкем и крофни“.
Бидејќи Ед сакаше да ни го покаже Сан Франциско во неделата, тргнавме таму рано наутро. Навистина убав град. Главна точка беа безбројните морски лавови кои дремеа таму во пристаништето на нивните острови и негодуваа сами за себе:-).
Вечерта летот се врати назад во Палм Спрингс, кој овој пат одзеде само третина од времето од надворешниот лет.
Со храната, морав повторно да се соберам, бидејќи вторникот беше уште една фотосесија со Алекс Ардени на план. Понеделникот се покажа скоро без јаглени хидрати за да може следниот ден да обезбеди добра форма. После некои проблеми со забите, се сретнавме со Алекс во вторникот наутро во салата Голди во Лос Анџелес. Следеше шопинг што никогаш порано не сум го доживеал.
Отпрвин размислував што да облечам за снимките. Можев да го зачувам тоа, бидејќи Алекс стави кутија пред мене, од која едноставно треба да изберам нешто! Тој исто така праша: „Што сакате да јадете, што сакате да пиете. дали ти треба нешто друго? “Штом сакав да му помогнам на него и на неговиот партнер нешто, беше речено:„ Маркус, ти си starвездата. ве молам опуштете се! “Можеби ваквиот третман е„ нормален “за други познати професионалци. тоа ме импресионираше и морам да признаам, се чувствував навистина добро:-)!
5-часовното снимање што следуваше беше одлично забавно, а за тоа придонесе и мојата форма, која беше подобра тој ден отколку „на сцена“ претходната сабота. И покрај хранењето во саботата и неделата, вагите покажаа скоро 101 кг. Во меѓувреме, можев да го испитам резултатот од тој ден. Мојот спонзор Вајдер-Германија беше подеднакво ентузијаст за ова како и јас и ќе искористам некои од фотографиите од оваа фотосесија за промотивни цели. Сликите ќе бидат прикажани и во американското издание на Musclemag и во Sportrevue. Така, работата на овој ден беше тотално вредна:-)!
Сите слики од патувањето во Сакраменто можете да ги најдете тука.