Маснотии во телото вистински непријател при слабеење
- Моментална страница:
- Дома
- Знаење на Оми
- здравје
- Слабеење
- Маснотиите во телото се вистински непријател при слабеење
Маснотии во телото вистински непријател при слабеење
Оние кои сакаат да изгубат тежина сакаат да изгубат телесни масти. Но, не мускулна маса или вода. Со едноставни опции, релативно прецизно можете да ги одредите мастите во вашето тело.
Маснотиите во телото се акумулираат различно кај жените и мажите
Кај жените, маснотиите во телото главно се таложат на бутовите, задникот и надлактиците. Мажите главно се борат со масните клетки во стомакот.
Која содржина на телесни масти е здрава?
- Мажи: 12% - 20% процент на телесни масти
- Womenени: 20% - 30% процент на телесни масти
Постојат следниве можности за одредување на телесните масти
Скала на телесни масти
Во споредба со конвенционалните ваги за бања, скалите за телесни масти исто така покажуваат телесни масти. Низ телото се пренесува светлосна струја, а маснотиите во телото се пресметуваат врз основа на отпорноста.
Скалите на телесните масти (слика 1 и слика 2) ги мерат и нозете и рацете, а со тоа и содржината на телесните масти на целото тело. Не само телесните масти, туку и мускулната маса и коскената маса ги одредуваат уредите.
Скалите на телесните масти кои мерат само преку нозете (не е вклучен рачен уред за мерење) може да донесат неточни вредности. Тука вредностите на горниот дел од телото се пресметуваат само.
Затоа треба да користите скали кои се мерат низ нозете и рацете.
Така што вредностите не флуктуираат премногу, секогаш треба да користите скали на телесни масти во исто време, односно измерете се, на пример, наутро веднаш по станување. Измерете се само максимум на секои 14 дена. Мерењата во различно време можат да бидат предмет на силни флуктуации.
Ако одлучите да купите скала на телесни масти, можете да ги користите следниве модели:
Модели со добар сооднос цена-перформанси:
Танитата BC-601 ги снима мерењата на СД-картичка. Податоците може да се проценат на компјутер или Mac.
Оние на кои не им треба ова, исто така се добро советувани со Omron BF 511.
Форцепс на телесни масти
Клешти за маснотии во телото или дебели дебели масти се ефтина алтернатива на скалите на телесните масти.
Со таканареченото мерење на преклопување на кожата, метод 3 пати или метод 7 пати, тогаш се пресметува процентот на телесна маст.
Следните клешти за телесни масти ви овозможуваат пристап до калкулаторот за телесни масти, вклучувајќи упатства за методот 3 пати и методот 7 пати: