Мажите јадат поинаку во Ветера
Ажурирано: 31.01.19 - 23:33 часот
Нутриционистката Силвија Бекер-Прибстел е градоначалник на децата во Бад Вилбел.
Нутриционистката Силвија Бекер-Прибстел од Бад Вилбел во едно интервју во ФР зборува за машкиот стомак и принципот Клаус.
Ја презедовте научната поддршка за книгата „Клаус спект аб - како човек да го исправи стомакот“, врела од печатот. 40-годишниот Клаус, тежок 125 килограми, изгубил околу 30 килограми во третманот со вас за една година. Дали Клаус навистина постои?
Навистина има, и тоа е сосема нормален човек кој првично правеше многу тренинг со тежина во областа на изведбата. Неговиот лекар итно го советувал да ја смени диетата и да изгуби тежина поради високиот крвен притисок и зголеменото ниво на липиди во крвта. Дојде кај мене со желба повторно да има униформа големина во плакарот.
До кој степен Клаус е нормален човек?
Многу мажи го истуркаат здравствениот аспект, мислејќи дека можат да го прегрнат светот. Тогаш кога лекарот ќе рече дека треба да смените нешто во животот, доаѓа шокот. Забележувате: Јас не сум толку неприкосновена. Тогаш мажите почнуваат да размислуваат. Клаус исто така го сфати ова многу сериозно.
Колку често Клаус доаѓаше кај вас на лекување?
На почетокот на секои две недели. Колку напредуваше терапијата, толку повеќе стануваа празнините. На прашањата требаше да се одговори како: Зошто никогаш не сум сит? Кога доаѓа гладот? Дали се обидувате да задоволите потреба со храна што всушност нема никаква врска со тоа? Тогаш станува збор за дефинирање на целите со стручно знаење, изнаоѓање креативни начини на своја сопственост и спроведување нови однесувања во секојдневниот живот.
Оваа терапија ја нарекувате намалување на телесната тежина според принципот Клаус. Сега нудите тридневен курс за превенција за мажи на возраст од 30 години и повеќе во март. Треба ли мажите да управуваат за три дена што му требаше на Клаус една година да го направи?
Овој курс е опција од почетно ниво, обезбедува основно знаење. За многу мажи, пречката да започнат нутриционистичка терапија првично е многу голема. Може да земете многу со вас на овој курсен курс. Патем, таквиот курс нормално го препознаваат компаниите за здравствено осигурување. Reе вратите дел од трошоците.
Кои мажи ги советувате да одат на овој курс?
Мажи кои забележуваат дека работите во моментот не одат толку добро, кои се заинтересирани да направат промени и сакаат да направат нешто за себе.
Зошто е курсот особено за мажи. Јадете ги поинаку?
Да, тие имаат поинаков вкус од жените - многу тежок со месо. Во машкиот начин на размислување, месото често е сè уште поврзано со силата, потенцијата и мускулите преку протеините. Мажите едноставно имаат други проблеми. И, жените исто така реагираат различно во мешани групи и се помалку отворени во врска со нивните психолошки проблеми.
Дел од курсот е вежба за задоволство. Дали навистина мора да вежбаме уживање?
Да Заборавивме како да уживаме и имаме впечаток дека храната ни го краде времето. Во групата, ова време го минуваме, мирисаме, гледаме и вкусуваме со вкус - вклучувајќи парче чоколадо.
Тие препорачуваат водење дневен дневник за исхрана. Сето тоа ми се чини многу комплексно.
Промената во исхраната генерално одзема многу време. Дневникот може да покаже дека она што го правиме често не одговара на нашата перцепција. Јадеме многу несвесно и постојано. Како резултат, телото трајно собира маснотии.
Колку време треба да помине помеѓу оброците?
Околу три и пол часа, но не повеќе од шест. Во спротивно, ќе јадеме многу за премногу кратко време, бидејќи чувството на исполнетост се поставува само по 20 минути.
Една од вашите тези е: Паметното јадење ве прави паметен.
Ние ги снабдуваме нашите клетки со исхрана. Недостаток на омега-3 масни киселини, на пример - ги има во маслото од репка, лососот или органското месо - може да доведе до нарушувања на вниманието. Недостаток на јод може да доведе до замор и недостаток на возење.
Како изгледа интелигентен појадок?
Добриот појадок има три компоненти: дел од овошје или зеленчук, производ од житни култури, ако е можно, цели зрна и млечен производ.
Тоа значи, на пример, мусли од интегрално брашно со млеко и јаболко е добар почеток на денот?