Мажите треба да изберат; Дебелината го нарушува либидото

Стомакот на човекот како симбол на богатството одамна застари. И покрај тоа, повеќе од половина од сите мажи се премногу дебели. Дебелината е проблем што носи со себе многу здравствени ризици. Едно од нив е нарушување на потенцијата.

Минатата година шест од десет мажи беа премногу дебели, а меѓу оние на возраст од 55 години и повеќе, седум од десет беа со прекумерна тежина. Зошто премногу маснотии во телото може да стане убиец на потенцијата кај мажите, каква улога игра големината на струкот во ова и како мажите можат да излезат од оваа непријатна ситуација, објаснува проф. Улрих Ветрауер, медицински директор на одделот за урологија на медицинскиот центар на универзитетот Фрајбург.

n-tv.de: Што го прави денешниот човек дебел?

Улрих Ветрауер: Пред сè, недостатокот на свесност за сопственото здравје и за своето тело е одлучувачки за зголемената прекумерна тежина кај мажите. Womenените многу почесто го прашуваат и менуваат својот начин на живот отколку мажите. Дури и со зголемување на телесната тежина во староста, повеќето мажи се држат до нивниот животен стил, што премногу често значи премалку вежбање, премногу храна, алкохол и никотин. Ако жените се подготвени да јадат салата навечер за да ја одржат својата телесна тежина константна и да го промовираат своето здравје, мажите се колнат во шницла, колбас или свинско зглоб. Ретко кој човек знае дека дневната потреба за калории на пензионер одговара на онаа на ученик во основно училиште и затоа треба да се јаде помалку со зголемување на возраста.

Кога точно мажот е премногу дебел?

Таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ) може да биде корисен како груб водич. Сепак, ова може да обезбеди неточни изјави за мажи со многу мускулна маса. Во денешно време, обемот на половината е особено одлучувачки во одредувањето на здравствените ризици на кои е изложен мажот. Обемот на половината, измерен на висината на папокот, до 94 сантиметри е во зелена боја, не е важно колку е висок мажот. Обемот на половината од 94 до 102 сантиметри веќе значи жолто подрачје, т.е зголемени здравствени ризици. Обемот на половината од 102 сантиметри или повеќе е во црвената област, што значи прекумерна тежина во заболената област. Сите мажи чиј обем на половината е поголем од 102 сантиметри треба да одат на лекар за да направат преглед, дури и ако сеуште не доживеале здравствени проблеми.

Постои изрека дека човекот без стомак е осакатен. Дали е тоа застарено?

Навистина! Во минатото, големиот стомак на човекот беше знак на просперитет, богатство и достигнувања. Денес стомакот за просперитет го имаше својот ден. Добро обучено тело е дел од активниот живот во староста. Очекуваниот животен век во Германија се зголеми во последните години. Мажите, исто така, треба да останат во форма, витални и флексибилни до староста. Со цел да се одржи квалитетот на животот и целосно да се искористи очекуваниот животен век, мажите над 40 години треба да одлучат: Дали сакам да јадам шницел секоја вечер или да ја задржам својата виталност и моќ.?

Зошто прекумерната тежина може да доведе до импотенција?

Тоа е сложено поле. Од една страна, импотенцијата може да биде показател за сериозна болест, како што се висок крвен притисок или дијабетес, од друга страна, прекумерната тежина може да предизвика импотенција. Ова е затоа што масното ткиво во телото е многу активно. Одамна е познато дека масното ткиво го претвора хормонот тестостерон, кој е важен за мажите, во женски хормон естроген со употреба на ензим. Дебелиот човек обично има пониски нивоа на тестостерон од слабиот човек. Ниското ниво на тестостерон е комбинирано со бројни здравствени нарушувања, како што се дијабетес или срцев удар, го забрзува распаѓањето на мускулната маса и го намалува либидото.

Кои други здравствени ограничувања можат да ги донесат дебелината?

Мажите со прекумерна тежина имаат значително поголем ризик од висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите или дијабетес мелитус отколку мажите со нормална тежина. Ова може да доведе до проблеми со срцето и стеснување на артериите, што доведува до рана срцева смрт. Поради стресот на зглобовите, ортопедските симптоми се почести и за возврат ја ограничуваат подвижноста и вежбањето.

Што му препорачувате на денешниот 40-годишен маж?

Прво на сите, да јадете така што обемот на половината е во зелената или барем жолтата област. Спортот и вежбањето мора да се додадат во свесна и урамнотежена исхрана со цел да се задржи или да се зајакне мускулната сила. Здравите мажи на возраст од 40 и повеќе години губат три килограми мускулна маса секоја деценија поради бавно опаѓачката содржина на тестостерон. Сепак, ова се претвора во масно ткиво. Мажите кои редовно вежбаат можат да го зголемат нивото на тестостерон за 20 до 30 проценти. На овој начин, распаѓањето на мускулите исто така може да се запре или забави. Моето искуство е дека тренингот со тегови игра клучна улога во ова. Ова треба да се интегрира во нормалната дневна рутина што е можно порано. Покрај тоа, препорачувам редовно да учествувате во медицински прегледи и ран скрининг на рак.

До која возраст е можно мажот да ги минимизира здравствените ризици со промена на неговиот животен стил?

Никогаш не е доцна за тоа! Ризиците поврзани со прекумерна тежина може да се намалат паралелно со слабеењето. Takeе потрае некое време, но вреди.

Професор Улрих Ветреуер е доктор по андрологија и специјалист по урологија во Фрајбург.

Ако маж сега одлучи да живее здраво и да ослабне од утре, што треба прво да направи?

Првиот чекор треба да биде посета на матичен лекар, бидејќи и промената на исхраната и вежбањето ставаат стрес на кардиоваскуларниот систем, зглобовите и психата. Логично е прво да се изврши медицински преглед, што може да утврди колку сте еластични. После тоа, можете да вежбате индивидуален тренинг со физиотерапевт или обучен тренер за фитнес. Ако сакате, можете исто така да дизајнирате персонализиран план за исхрана со нутриционист. Сепак, важно е да се признае дека здравиот живот не треба да се поистоветува со живот без забава. Многу здравствени осигурувања помагаат и нудат специјални програми за ова.

Тоа звучи како многу самодисциплина да се стигне таму.

Важно е за мажите кои решиле да живеат поздраво, да се здружат со другите. Прво, ова е позабавно и, второ, има поддршка од „колегите кои страдаат“ кои можат да помогнат во слабите моменти. Сопругите и партнерите исто така можат да обезбедат поддршка во спроведувањето на ова. Група истомисленици и професионални совети се корисни за долгорочен успех и здравје со забава и хумор.

Јана Зех разговараше со Улрих Ветрауер