Метаболен биланс - вреди да се земе диета
Метаболен биланс - Принцип на четирите фази
Метаболичкиот биланс е една од најпопуларните диети на пазарот и секако една од најмистериозните - барем за секој нутриционист. Неверојатните ветувања ја будат надежта дека конечно ќе се најде оптимална форма на исхрана, со која ќе можат да се решат сите проблеми поврзани со исхраната - благодарение на индивидуалниот план за исхрана. Што е тоа во врска со Метаболичкиот биланс?
Со оваа диета вие не само што слабеете, туку го воведувате вашиот хормон рамнотежа во ред, ја зголемувате желбата за движење и ја зголемувате виталноста и квалитетот на животот.
Метаболен биланс: принципот
Метаболичкиот биланс се заснова на идејата дека метаболизмот е надвор од тешка категорија. Поточно, потрошувачката на енергија не е оптимална, хранливите материи не се користат правилно и согорувањето на мастите не работи правилно. Со цел да се врати "метаболичката рамнотежа", односно функционалниот метаболизам, прво треба да се извршат тестови на крвта. Овие крвни тестови и лабораториски вредности се користат за да се анализира која храна му треба на телото и може да ја толерира. На овој начин, телото го добива вистинското „гориво за храна“ за навистина да го зајакне метаболизмот и со тоа да ги исфрли килограмите. Како точно се креира планот за исхрана врз основа на анализата на крвта е тајна. Оваа анализа и креирање на план за исхрана ги вршат само консултанти за Метаболичен биланс. Обука како супервизор е можна за секого, дури и без претходно познавање на исхраната или медицината.
Метаболички биланс: Четирите фази
Диетата е поделена на четири фази:
Во оваа фаза се прави анализа на крвта и се подготвува план за исхрана. За да се подготват за диетата, учесниците треба прво целосно да ги испразнат цревата (со употреба на лаксатив).
Исхраната се менува, а калориите се намалуваат. Тука мора да се следи строг план на исхрана сè додека не се постигне посакуваната тежина.
Во оваа фаза, планот за исхрана од фаза 2 е проширен и дозволена е храна и храна што биле забранети во фаза 2. Овие треба внимателно да се тестираат за компатибилност.
Слабејте успешно со Метаболички биланс?
Бројни сведоштва од fansубителите на Metabolic Balance зборуваат сами за себе: Со оваа диета можете да изгубите тежина и ќе се чувствувате подобро. За жал, механизмот за кој се претпоставува дека стои зад него не може да биде научно разбран од нутриционистички аспект. Не се објаснети критериумите врз основа на кои храната се специјално прилагодени на некоја личност, така што тие влијаат на метаболизмот и хормоналната рамнотежа. Без оглед на анализата на крвта, сепак, може да се проследи успехот зошто слабеењето е фаворизирано со оваа диета. Бидејќи некои правила влијаат на телесната тежина без оглед на анализата на крвта. Правило е да имате само три оброка дневно, меѓу кои треба да пиете само. Само ова правило заштедува бројни закуски што ги конзумираме на страна скоро без воопшто да сфатиме. Било да е тоа бонбони, бисквити, мусли шипки или ролни - енергијата се заштедува тука.
Метаболен биланс: калории и гликемиски индекс
Самата индивидуална храна не е избрана врз основа на калории, но во првата фаза се подготвува детален план за исхрана, кој треба внимателно да се следи. Тука внесот на калории е сериозно ограничен во втората фаза. Благодарение на планот за исхрана, се постигнува губење на тежината. Бидејќи помалку внес на енергија значи повеќе губење на тежината. Изборот на храна вклучува и гликемиски индекс. Ова значи дека се избрани само храна што содржи јаглехидрати, која полека се метаболизира и со тоа само полека се зголемува/намалува шеќерот во крвта. Овие намирници ве исполнуваат подолго и помагаат да не јадете ништо помеѓу оброците.
Петчасовна пауза помеѓу оброците на Метаболичкиот биланс
Оброците треба да бидат оддалечени околу пет часа. Бидејќи храната е секогаш достапна, многу малку обрнуваат внимание на тоа дали се навистина гладни кога јадат. Чувството на глад и ситост се клучните механизми за природно регулирање на телесната тежина. Докажано е дека ја регулира тежината при јадење за да обрнете внимание на чувството на ситост и со тоа да не јадете повеќе отколку што е потребно. Петчасовна пауза сигурно може да биде корисна, бидејќи повеќето од нас повеќе не знаат што чувствуваме како да сме гладни и можеме да го научиме повторно. Од друга страна, генерално, не се препорачува пауза од пет часа, на пример за време на бременост или во случај на дијабетес, бидејќи шеќерот во крвта може да падне премногу во ова време.
Лична поддршка на Метаболички биланс
Личната нега има влијание и врз успехот во исхраната. Ако се постават целите и тие се проверуваат од трети лица, дисциплината во спроведувањето е поголема. Покрај личната поддршка, постои и можност за размена на идеи со други колеги кои страдаат во Интернет заедницата Метаболичен биланс и да се поддржуваат едни со други. На крај, но не и најважно, тука е паричниот стимул. Бидејќи оваа диета чини пари. Трошоците за крвни тестови и нега треба да се платат скапо. Оваа инвестиција треба да биде вредна и затоа самодисциплината се зголемува повеќе отколку со споредливи концепти за бесплатна диета.
Метаболен биланс во бременоста
Од нутриционистичка гледна точка, советуваме да не се појавуваат диети за време на бременоста, вклучително и метаболички баланс. Затоа, не се подготвуваат никакви нутриционистички планови од консултантите за Метаболичен биланс за време на бременост и доење. Бидејќи особено за време на бременоста е важно идната мајка да биде добро снабдена со сите хранливи материи, бидејќи недостаток може да влијае на развојот на детето за време на бременоста. Недостаток на хранливи материи или енергија мора да се избегне по секоја цена. Покрај ограничувањето на калориите, проблематична е и паузата за јадење од пет часа. Бремените жени во првите неколку месеци страдаат од гадење, што се должи на прекумерниот пад на нивото на шеќер во крвта. Затоа, бремените жени треба редовно да јадат мали оброци со цел да се постигне постојано ниво на шеќер во крвта.
Метаболички биланс: Критика и заклучок
Метаболичката рамнотежа треба да се користи со претпазливост. Вистина е дека телото мора да се снабдува со соодветни хранливи состојки и тоа само со природна храна, ако е можно, така што телото функционира оптимално. Сепак, Метаболниот биланс дава впечаток дека тука има аналитички можности за извршување оптимизација што може да се постигне само со помош на тајниот концепт на Метаболичка рамнотежа. Се сугерира дека метаболизмот прво мора да се активира и дека воопшто секоја личност не толерира никаква специфична храна. Објаснување за наводната нетолеранција не е дадено. Суштината на диетата нема никакво објаснување, што за жал го прави невозможно да се провери концептот, иако тестовите на крвта ја измислуваат науката.
Анализата на крвта е неопходна за Метаболичката рамнотежа, бидејќи без тоа, планот за исхрана не може да се состави. Лабораториските вредности се внесуваат во тајна компјутерска програма и се плука „индивидуален“ план за исхрана. Крвната слика може да даде информации за статусот на снабдување на една личност и може да се идентификува и третира недостаток на исхрана. Исто така, може да се извлечат заклучоци за исхраната на лицето. Дали советникот за метаболички биланс ќе знае подобро што треба и што не треба да јаде оваа личност е крајно сомнително. Затоа што нема научна основа за ова.
Со избалансирана мешана исхрана, телото е секогаш соодветно снабдено со хранливи материи - без никаква анализа на крвта или метаболички баланс.