Метаболичен синдром се јавува сè почесто кај младите луѓе
Иако метаболичкиот синдром е генерално поврзан со постари лица, неодамнешните истражувања покажуваат дека овој проблем се јавува сè почесто кај луѓе под 40-годишна возраст.
Околу 20% од луѓето на возраст под 40 години во моментов имаат метаболички синдром, група на фактори на ризик што може да ја зголеми веројатноста за развој на посериозни состојби, вклучувајќи срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес.
Објавено во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација, новата студија заклучи дека стапката на метаболички синдром се зголемува во сите возрасни групи и не помалку од половина од возрасните над 60-годишна возраст имаат оваа состојба. Сепак, најзагрижувачката појава е дека стапката е во нагорен тренд кај младите луѓе. Научниците вклучени во студијата забележаа дека во последните пет години има 5% зголемување на стапката на метаболички синдром кај луѓето во возрасната група од 20-39 години, што е сериозен јавен здравствен проблем.
Метаболичкиот синдром вклучува пет фактори и се дијагностицира ако се присутни три или повеќе од нив, имено: густа половина (дебелина во стомакот), високо ниво на шеќер во крвта, висок крвен притисок, високи нивоа на триглицериди, низок добар холестерол (HDL).
Иако ефектите на метаболичкиот синдром може да траат неколку години за да се развијат, истражувачите истакнаа дека колку подолго трае овој проблем, толку е поголема веројатноста дека едно лице ќе развие болести како што се срцеви заболувања и дијабетес. Друга загриженост е што, во најголем дел, метаболичкиот синдром нема симптоми, па можно е некое лице да не знае дека е во група со висок ризик, освен ако не направи крвни тестови за да провери дали има. здравствени индикатори како што се шеќер во крвта, триглицериди и холестерол.
Фактори на ризик за метаболички синдром
Зголемената преваленца на метаболички синдром кај помладите возрасни лица звучеше аларм во последните две години, особено во однос на ризикот од мозочен удар (мозочен удар). Една студија објавена во ЈАМА неврологија во 2017 година истакна дека стапките на хоспитализација за акутен исхемичен мозочен удар во возрасната група 35-44 се зголемени за 41% кај мажите и 30% кај жените од 1995 година.
Во исто време, стапката на смртност од мозочен удар значително опадна во последните 20 години кај постарите возрасни лица, главно поради зголемената свесност за факторите на ризик и зголемената одговорност за вршење годишни медицински прегледи (или повеќе). често, во зависност од препораката на лекарот).
Голем проблем, според кардиолозите, е тоа што многу млади луѓе се доживуваат себеси како здрави и дури не ја разгледуваат можноста за развој на мозочен удар, бидејќи веруваат дека тоа се случува многу подоцна во животот, кај постарите лица. Ова исто така ги спречува да направат важни промени во животниот стил што ќе им помогнат, како што е проверка на крвниот притисок и нивото на холестерол и триглицерид.
Иако семејната историја може да игра улога во ризикот од метаболички синдром, има и проблеми со начинот на живот кои се важни за појава на здравствени проблеми, како што се: седентарен начин на живот, не управуван стрес, пушење, дебелина (предизвикани од неурамнотежена исхрана, со вишок шеќер и транс масти) или инсулинска резистенција.
Растечки глобален проблем
Во однос на преваленцата, само 12% од Американците ги исполнуваат сите критериуми потребни за да се смета за оптимално здравје на метаболизмот, според друга неодамнешна студија. За да ја направат оваа анализа, истражувачите проучувале податоци од скоро 9000 луѓе и се фокусирале на петте фактори кои докажуваат добра метаболичка функција. Тие исто така откриле дека помалку од 1% од дебелите возрасни лица се сметаат за метаболички здрави, но дури и луѓето со нормална тежина можат да покажат знаци на слаба метаболичка функција.
Нискиот процент на популација со оптимално метаболичко здравје беше изненадувачки, дури и кога беа разгледани ниско ризични групи, како што се оние со нормална тежина. Ова значи дека усвојувањето на единствено здраво однесување е далеку од доволно за луѓето кои сакаат да го зголемат својот потенцијал за да имаат „железно“ здравје.
Физичката неактивност ги зголемува ризиците по здравјето
Со цел да се движи по вистинскиот пат кон оптимално метаболичко здравје, едно лице мора да се фокусира на неколку аспекти што го карактеризираат здравиот живот, не само на еден. Така, постојана физичка активност во текот на денот (вкупно најмалку 150 минути вежбање неделно), избегнување пушење или откажување од пушење, диета заснована на зеленчук и овошје, а не на бел леб, колбаси и слатки, одржување на здрава тежина и, последно, но не и најважно, треба да работите напорно за да го одржите менталното здравје. Додатоците на омега 3, витамин К, витамин Д3 исто така можат да бидат корисни за одржување на општото здравје на организмот.
Истражувачите веруваат дека честопати, ако прифатите здрава навика, подоцна сте во искушение да прифатите друга. На пример, ако успеете да одвоите време да се движите повеќе, ова може да ве мотивира да се откажете од пушењето и да се храните поздраво. Или, прибегнувањето кон некои практики за медитација за да помогне во намалување на крвниот притисок, исто така, може да помогне во поставувањето јасни и реални цели кога станува збор за достигнување на нормална тежина.
Лекарите велат дека правењето каква било промена во здравиот начин на живот не значи да се измачувате, туку да бидете нежни кон себе, гледајќи ги промените како можност за подобар квалитет на живот, да имате трпеливост и да побарате помош тогаш. кога не успеете сами да ги направите овие промени.