Минерали и витамини ги согоруваат мастите од Тион
Поднесете ја статијата
Присуството или отсуството на витамини и минерали во организмот го одредува функционирањето на ензимските активности претставени со стотици ензими, од кои зависи трансформацијата на храната во енергија за поддршка, структурирање и правилно функционирање. Така, заклучокот е едноставен од самиот почеток: за добро согорување на маснотии, од витално значење е да се консумираат оптимални количини на овие хранливи материи, витамини и минерали.
• За да ја претвориме гликозата во енергија отколку во маснотија, ние сме условени од присуство на витамини од Б-комплекс, витамин Ц и Mg. Сите овошја и зеленчуци се полни со витамини Ц и Б, тие го поддржуваат нашето здравје, пред која било друга храна!
• Витаминот Б6 поддржува формирање на инсулин, толку важен за организмот. Премногу инсулин предизвикува зголемување на телесната тежина, премалку инсулин резултира со мала секреција на серотонин, кој исто така го контролира апетитот, покрај состојбата на среќа, за што пишувавме во претходната статија.
• Способноста на инсулинот да го контролира шеќерот во крвта е под влијание на Хром, основен минерал кој помага во стабилизирање на шеќерот во крвта, исто така помага во контролата на телесната тежина. Хром се наоѓа во цели зрна, тестенини со цели зрна, брашно од цело зрно, аспарагус, печурки, ореви, семиња, грав.
• Цинкот и магнезиумот играат голема улога во сите ензимски процеси, во зависност од нивното присуство и правилно функционирање - како состојба, пред сè! -, на нервниот систем. Семето, оревите, житарките се богати со овие елементи. Да не недостасувате од вашата исхрана, во умерена количина, очигледно!
Застанувам тука со објаснувања за синергијата и сложеноста на функционирањето на нашето тело. И, се надевам дека ве направи нешто заинтересиран и свесен за тоа што значи да имате баланс во секојдневната исхрана, воопшто во животот.!
Никогаш нема да препорачам некој да следи диета што исклучува одредени хранливи материи (зборувајќи за луѓе кои не се клинички болни). Јас секогаш ќе се залагам за воздржаност, рамнотежа и образование во исхраната. Со оваа дисциплина, ако ми дозволите да ја наречам така, со оваа свесно спроведена дисциплина, ќе се појави рамнотежа, здравје и добра волја во животот на секој од нас, побрзо отколку што мислите! Нека биде!
Лето полно со мирис и боја на летно овошје!
Повеќе статии на оваа тема можете да прочитате овде.