Многу повеќе време и пари - работно време на доктор Штуц
Од XL до С. Медлин Бауман покажува како се прави тоа. Еве го вашиот петти чекор.
Бидејќи јадев само два оброка на ден, одеднаш имав многу повеќе време и пари. Тоа е нешто сосема ново, си помислив. Што правиш со тоа? Нормално, немате доволно од ниту едното ниту другото.
Сфатив како да го пополнам времето. Новата патека во мојот мозок беше поставена и дефинитивно не сакав да дозволам да прерасне. Не дека одеднаш се вратив во кујната во 11 часот, од навика, подготвувам ручек. Тоа беше особено важно кога бев надвор.
Радоста од движењето се зголеми
Со секое изгубено килограм, радоста во вежбањето ми се зголемуваше. Купив неколку добри обувки за трчање и педометар за да истрчам круг утрото откако имав мусли. Јас го правам тоа и денес. Така, можам да си ги препуштам мислите и да ги средам. На крајот од кругот се враќам дома среќен, задоволен и свеж.
Колку макотрпна борба се водеше порано. Чувството на радост и грижата на совеста се менуваа бидејќи не успеаја повторно. Вака е. Секогаш имате лошо чувство затоа што бевте толку глупави да јадете премногу и погрешно.
Тоа беше мизерен циклус. Сакав да се казнам затоа што повторно добив тежина. Значи, тоа мораше да биде диета која навистина боли. Или во вашиот паричник или затоа што беше толку досадно. Требаше да се избројат калориите, или морав да гладувам и да се откажам, а потоа повторно да не успеам. Од оставка, прифаќање и потоа повторно црпење надеж - сè беше таму. Безнадежен циклус. Бесконечна спирала надолу.
Излезете од циклусот
Кога го сфатив ова и успеав да се извлечам од овој циклус, се чувствував како да сум ослободена од зависност. Бев на слобода. Не морав да јадам ништо што не сакав. Утрото можев да подготвам мусли со многу фантазија и радост. Тогаш го имав на располагање целиот ден.
Поголемиот дел од времето одам на шопинг за ручек. Тогаш нема многу луѓе во бизнисот. Значи, имам многу помалку стрес. Исто така, можам да читам и да направам нешто креативно во кое уживам. Посета на пријатели и така натаму. Вечерта готвам нешто убаво за нас.
Кора од лимон за живот
Засекогаш излегов од надолната спирала, изгубив килограми и добив неверојатна количина кора од лимон за живот. Можам да се движам и да одам и повеќе не можам да задишам. Веќе немам кризи со глад што речиси ме убиваат.
Можеби сега размислувате дека е добро и добро. Но, имам гладни деца кои се враќаат од училиште. Јас го разбирам тоа добро. Имав и деца и знам како е. Но, дефинитивно постои начин. Во други земји често има само лесен ручек. Или како за домашна супа? Само нешто што не завршува со големо готвење. Не би бил изненаден ако децата во училиште можат подобро да се концентрираат само со лесен оброк попладне, бидејќи стомакот не им е преполн.
Каде што има волја, има и начин. Тоа е моето искуство. Барањето и испробувањето нови начини е многу забавно. Потребно е само малку храброст и одлучност. Искрено ви го посакувам ова искуство!