Мојата нова книга за чиа! јадете зелен сон
Јадете здраво, спијте добро, одлична храна
Некои од вас веројатно веќе забележале: Објавена е мојата нова книга! Повторно е здравствен водич од Gräfe und Unzer Verlag - исто како и неговиот претходник за суперхрана. Овој пат се работи за единствена супер храна: семе од чиа. Како можете да ја освоите книгата, е прикажано на крајот од овој пост. Јас веќе накратко ги опишав семињата чиа во моите две книги за супер храна и открив дека има уште многу што да се каже за овие мали зрна чуда: нивната историја, нивната ботаника, колку здрави состојки содржат и за кои болести можат да се користат - кај луѓето и животните. Како точно користите чиа при готвење, за што се работи за многу цитираната максимална количина и дали навистина можете да ги замените чиа семето со семе од лен. Во мојата нова книга ќе го достигнам дното на сите овие прашања и уште неколку - во мало, како што е навикнато од GU книгите.
И, се разбира, има и рецепти повторно: Јас го претставувам класичниот чиа пудинг многу едноставно како модуларен принцип, има и повеќе вкусни чиа рецепти за појадок, како што се леб од банана и орев, гранола или палачинки, идеи за закуски како кајсии -Енергетски топчиња или крекери чиас од сусам, главни јадења како топчиња од грав-анасон-чили или киноа, кои веќе ги објавив на блогот на сличен начин, и секако десерти и колачи како крем од кокос-лимонска трева со чиа или чоколадо -Бадеми колачиња. И, исто така, мојата сурова веганска кашу торта, чија фотографија стана навистина позната на мојот профил на Инстаграм, затоа рецептот го ставам овде на блогот однапред. Скоро сите рецепти се вегански, некои се вегетаријански, но се лесни за веганизација. Покрај тоа, во рецептите, како и овде на блогот, покрај суперхраната како што се семето чиа, се користат само здрави, здрави состојки - знаете: брашно од цело пченично брашно наместо бело брашно, јаворов сируп наместо индустриски шеќер, кокосово масло наместо маргарин итн.
Срцето на книгата е 3-неделната програма со семе од чиа што специјално ја развив. Првенствено станува збор за стимулирање на метаболизмот и олеснување на организмот. Ова за возврат неизбежно исфрла неколку килограми - иако не ја гледам целата работа како диета за слабеење. Бидејќи има многу повеќе од тоа: ако метаболизмот работи добро, сè друго работи како часовник - сите функции на органите, кожата е среќна, расположението се подобрува. Груба структура на програмата: по еднонеделно олеснување во кое е изоставено сè нездраво, како што е брза храна, шеќер или алкохол, има 3 недели во кои постепено консумирате повеќе и повеќе чиа семе, наутро и навечер во чиа пудинг или -смути. На ручек има лесен ручек со или без семе од чиа. Покрај тоа, составив совети кои ќе го зајакнат метаболизмот и што треба редовно да ги правите во текот на 3 недели. Ова исто така вклучува и дневно тренирање од 10 минути што експертите за фитнес во MARC MAXWELL го развија за мојата книга. Во овој момент повторно: Ви благодариме момци за помошта!
Натпреварот е затворен!
И најдоброто за последно: Сега можете да го добиете овој одличен водич тука на мојот блог! Што треба да направите за да победите? Едноставно, следете ме - т.е. го заспиваме - на Фејсбук или Инстаграм и одговорете на следното прашање во коментар под овој пост:
За која здрава храна сакате да прочитате повеќе од мене?
Натпреварот трае до 17 февруари 2017 година. После тоа, ќе подарам пет примероци од мојата книга - со лична посветеност ако сакате. Понатамошните услови за учество можете да ги најдете овде. Со среќа!
И, ако не сте еден од среќните добитници: Мојата книга е достапна за 12,99 евра во која било книжарница или, се разбира, на Интернет. Ако ви се допаѓа книгата, секако дека сум среќен што добив позитивна оценка од вас на Амазон.