Може ли диета со малку јаглени хидрати да го направи мирисот на урината непријатен
Урината обично има малку мирис, па може да бидете збунети ако мирисате посилно од вообичаеното. Рестриктивната диета со малку јаглени хидрати може да ве доведе во состојба на кетоза, чиј несакан ефект е урина со мирис на овошје. Умерените диети со малку јаглени хидрати веројатно нема да ви дадат необичен мирис на урината, но земете предвид други причини и, доколку сè уште не сте сигурни зошто мириса на урината, консултирајте се со давателот на здравствена заштита.
Видео на денот
Диети со малку јаглени хидрати и кетоза
Умерено диетите со малку јаглехидрати веројатно нема да ве натераат да ставите кетоза. Треба да следите рестриктивен план, како диетата Аткинс 20, која дозволува само 20 грама јаглени хидрати на ден со буквално целата храна со висока содржина на јаглени хидрати на вашата чинија. Тие се фокусираат на умерени количини на протеини и големи количини на маснотии. Во кетогената диета не е дозволено додавање на шеќер, овошје, житарки или скробен зеленчук. Оброците се состојат од месо, ладно цедени масла и лиснат, воден зеленчук. Ореви, јајца и сирење служат како закуски.
По неколку дена или недели од преземањето на овој план со исклучително ниски хидрати, вашето тело ќе започне да произведува кетони. Немате доволно јаглехидрати за енергија, така што за да продолжите со активност, вашето тело станува ефикасно во согорувањето на маснотиите, а црниот дроб прави кетони за да го запали мозокот. Ова производство е нормално, но не го доживуваат редовно од луѓе кои консумираат 225 до 300 грама јаглехидрати препорачани на стандардна американска 2.000 калорична диета.
Придобивките од кетогената диета вклучуваат стабилизирање на нивото на шеќер и инсулин во крвта и губење на тежината што доаѓа со вашето тело да влезе во резервите на маснотии за енергија. Исхраната исто така може да помогне во ублажување на симптомите на голем број болести, вклучувајќи невролошки нарушувања и некои видови на рак.
Вашата урина за кетоза
Еден од првите знаци дека сте достигнале состојба на кетоза е често мокрење. Бидејќи диетата ги стабилизира нивоата на инсулин, тоа ги активира бубрезите да ослободуваат вишок вода. Потоа можете да изгубите минерали како натриум, магнезиум и калиум, што може да направи да се чувствувате уморни и летаргични.
Вашата урина, заедно со здивот, обично добива овошен мирис од нуспроизводите од производството на кетон и отпадните производи поврзани со согорувањето на маснотиите. Многу продавници за лекови носат тест ленти кои откриваат кетони во урината за да потврдат дека имате кетоза.
Умерени диети со малку хидрати и мирис на урина
Умерена диета со малку јаглени хидрати што содржи од 100 до 150 јаглехидрати-грама на ден веројатно нема да ве доведе во кетоза и да произведе последователна миризлива урина. Ако откриете дека не сте со кетоза, но сепак имате чуден мирис кога мочате, размислете за храната што ја јадете.Ако сте го зголемиле внесувањето на аспарагус - зеленчук со малку јаглени хидрати - вашата урина ќе мириса малку како скапана зелка . Некои витамини - особено витамини од групата Б - можат да влијаат на бојата, а понекогаш и на мирисот на урината.
Ако имате било какви проблеми
Урина со непријатен мирис, со облачна боја, може да биде знак на инфекција на уринарниот тракт или инфекција. Веднаш посетете го вашиот лекар за третман, особено ако исто така горите или имате болка кога одите во тоалет. Пиша со сладок мирис може да биде и знак на дијабетес; Кога се зголемува концентрацијата на шеќер во крвта, таа се зголемува и во урината.
Кај жените, рибиниот мирис може да излезе од вагината, што укажува на можна вагинална инфекција. Консултирајте се со вашиот лекар за медицинска проценка и третман, доколку е потребно.