Мускулна дијастаза ректус абдоминис, како да се излечи дијастазата по раѓањето

Секоја жена сонува за идеален стомак. Сепак, вежбите под притисок и специјалните диети не секогаш ги даваат вистинските резултати. Причината може да биде тоа што жената развила дијастаза на мускулите на ректусот абдоминис. Ова може да се елиминира со посебни вежби на стомачните мускули. Но, пред да започнете со обука, треба точно да ја идентификувате болеста и да го изберете вистинскиот метод за лекување на дијастаза.

Дијастазата е прилично честа болест. Тие страдаат околу 1% од населението на нашата земја, најчесто жени по раѓањето. Оваа болест е физиолошка промена во мускулите на ректус абдоминис.

Поради оваа болест, абдоминалните мускули повеќе не функционираат и, според тоа, товарот на останатите мускули во телото е нерамномерно распределен. Внатрешните органи, мускулите и болката во грбот може да се движат. Варењето на храната е често нарушено.

Причини за дијастаза.

Најчеста причина е бременост и породување. Особено, тоа се случува по царски рез. Кај некои жени, мускулите се опоравуваат и се претвораат во центарот. Но, многу често жените после породувањето имаат оток во нивното тело. Невозможно е да се елиминира со вежби за притисок и диети. Покрај тоа, овие вежби се контраиндицирани кај дијастазата;
Прекумерната физичка активност е главната причина за појава на дијастаза кај мажите.
Дебелината. Ако има брзо зголемување или намалување на телесната тежина, тогаш мускулниот тонус се намалува, што исто така предизвикува дијастаза;
Наследна предиспозиција и слаби стомачни мускули од раѓање. Често, заедно со дијастаза на ректус абдоминис, постојат проширени вени и хемороиди. Бремените жени често страдаат од проширени вени, па затоа им се препорачува да носат чорапи за компресија.

Како да се утврди присуството на дијастаза?

Оваа болест се развива незабележливо, може да продолжи многу смирено, честопати луѓето не ја забележуваат, бидејќи нема силна и постојана болка.

Дијастазата се карактеризира со следниве симптоми. болки во грбот, запек, повеќето масни наслаги што се акумулираат на стомакот, извртување, папокот може да стане испакнат.

Ако забележите такви симптоми, веднаш треба да се консултирате со специјалист за медицинска нега. Во спротивно, внатрешните органи може да паднат или да се атрофираат стомачните мускули.

Можете исто така да го утврдите присуството на дијастаза со посебен тест. Седнете на тврда површина со стомакот нагоре. Подигнете ја главата и подлактицата, стапалата на подот. Донесете ги прстите по централната линија на стомакот од горе надолу и обратно. Ако чувствувате празнина, тоа е знак на дијастаза.

Во зависност од тоа колку се поделени мускулите, постојат три фази на дијастаза:

1 степен - големината на дијастазата е до 7 см. Обично се јавува по бременоста. Карактеристиката е мало продолжение на белата линија;
2 степени - големина на дијастаза од 7 до 10 см. Карактеристично - ослабени странични мускулни групи, дивергентни стомачни мускули во долните делови;
3 степени - големината на дијастазата од 10 см. Карактеристично - стомачните мускули се разликуваат во долниот и горниот дел. Обично, постои папочна кила.

Методи на лекување на дијастаза.

Ако имате дијастаза на мускулите на ректумот од прв степен, тогаш можете да го лекувате со помош на специјални вежби. Главната разлика помеѓу вообичаените вежби за дијастаза и дишењето е дишењето. Неопходно е да се изврши алтернативно вдишување и истекување, така што формирањето е поефикасно. Лекарите препорачуваат носење и специјален завој за стомакот, што ќе ги поддржува мускулите во тонус. Вежбање третман на дијастаза е долг процес што може да трае неколку месеци.

Најчесто, потребна е операција за лекување на дијастаза. Различни операции се изведуваат за да се вратат старите форми на стомачните мускули.

Посебна операција може да се изврши под општа анестезија. За време на операцијата, се прават мали засеци преку кои се вметнува ендоскоп и се шијат абдоминалните ректуси.

Абдоминопластика е метод за елиминирање на дијастазата, при што можете да го вратите рамен стомак и половината.

Вежби за дијастаза.

Повлекување, напнатост на абдоминалниот мускул 30 секунди, потоа релаксација 30 секунди и така натаму;
Легнете на грб. Подигнете ја главата и подлактицата, стапалата на подот. Останете во оваа позиција половина минута;
Цврсто повлечете го целото тело. На максималната точка на истегнување, притиснете и задржете 5-10 секунди;
Бидете на колена. Ставете ги рацете на подот. Длабоко вдишете, влезете во стомакот, а потоа свиткајте се назад;
Легнете на грб, свиткајте ги колената и ставете ги нозете во ширина на рамото. Вдишете и скршете го задникот. Мускулите на стомакот мора да бидат напнати и напнати. Издишете и спуштете се на почетната позиција.

Исхраната за време на дијастазата треба да биде избалансирана. Бидете сигурни дека вклучувате протеинска храна, многу овошје, зеленчук и житарки во вашата дневна исхрана. И тие се исто така соодветни, богати со растителни влакна. Ова ќе ви помогне да ги одржувате стомачните мускули.

Уморни од болки во зглобовите?

Ослободете се од болните болки во зглобовите и грбот