На 13 опасен форум за слабеење на маснотии
Јас имам 13 години, висока 157 см и тешка 93 кг. Тоа е многу, но никогаш порано не ме малтретирале. Во спортот, моите пријатели дури и трчаат дополнително бавно за да не морам да трчам сам одзади. Се движам многу малку и јадам многу слатки, но како што реков до сега, не се грижев за својата тежина. Но, сега моите родители рекоа дека станав премногу дебел и треба да ослабам затоа што во спротивно би можел да се разболам. Но, јас всушност се чувствувам многу пријатно во моето тело и дури не сакам да се движам, па дали навистина треба да ослабам или дури можам да добијам некоја тежина? Затоа што, всушност, не сакам ниту да го променам мојот животен стил. Сакам да јадам многу и да гледам телевизија. И навистина не ми е гајле колку е голем стомакот. Само кога облеката повторно ќе ми се стегне, повеќе би сакал да имам потенок стомак, бидејќи тогаш е толку тешко да се затворат.
@ Софија, треба да размислиш подоцна! Сега на 13, вашите зглобови сè уште работат, но со толку вишок тежина може да имате проблеми со стапалата, на пример, на 20 години. И тогаш само во старост!?
Слушајте ги вашите родители! Јадете поздраво и движете се! Пливањето би било идеално за вас, тогаш тежината ве мачи помалку отколку на пример. додека џогирате.
Друго прашање. Дали така се здебеливте во пубертет? На 13 години, бев висок 160 см и 74 кг (БМИ = 29), исто така не беше премалку. Јас секогаш одев на пливање и јадев здрава исхрана. Маснотијата едноставно се должеше на пубертетот. Сега имам 16 години и мојот БМИ = 22.
Па, дали навистина се разболувам од стомакот? Јас навистина би сакал да пливам, но тогаш сите ме гледаат во костим за капење или во бикини и исто така не сум во физичка состојба, можам да направам само 1-2 круга, сигурно ќе ми се смеат. И јас секогаш бев поголем, но веќе една година се повеќе се здебелувам и побрзо и побрзо.
Веќе се случува во помладите години да нема такви физички проблеми, но на долг рок прекумерната тежина е најчистиот стрес за телото, тоа влијае на зглобовите затоа што телото мора да носи голема маса со себе срцето треба да биде повеќе луѓе со работа и прекумерна тежина, исто така, имаат поголема веројатност да заболат од дијабетес, можам само да препорачам промена на животот и исхраната.
Мислам дека е многу тешко, но од чиста погодност нема аргумент. Вашето тело ќе ви се заблагодари и верувајте ми дека дефинитивно ќе се чувствувате попријатно со тоа. Но, ќе успеете само ако го промените ставот и излезете од вашиот рут. Само започнете да го менувате вашиот живот и да ослабувате, ќе бидете горди на себе ако постепено постигнете успех. Од време на време може да има назадувања, но тогаш не дозволувајте да ве повлечат, тоа нема да биде лесен пат, но подоцна ќе се чувствувате како нова личност. Ако не можете сами, тогаш побарајте помош. Мислам дека твоите родители ќе бидат среќни да ти помогнат во ова. Но, пред сè ви посакувам правилен став кон вашиот живот, а потоа и среќа за вашата иднина.
@ Софија
Обрни внимание на она што го рече Хендрик! Влеговте во рутина и мора да излезете од таму.
Зошто не сакаш да пливаш Не можете да го видите стомакот во вода и подобро е да пливате во него отколку момците со слаб маратон! Како момче (16) немам ниту фигура да покажам. Премногу големо дно, и сега добивам и гради! Само секогаш одам директно на базен. Во затворен базен каде одите на пливање (за да нема модна писта) всушност не зјапате едни во други.
Пробав пливање и здрава исхрана, но се чувствував навистина непријатно во базенот и мојот костим за капење беше премногу мал и непријатен. И, исто така, се обидов да јадам поздраво, но кога јадев само спанаќ и салата за вечера, имав такво нешто потоа што во десет и пол часот навечер имав уште една кеса со гумени ролати и уште некое чоколадо. Сега имам 94,3 кг и едноставно не сакам повеќе да се движам. Се плашам дека сега ќе навлезам во вистински проблеми, но сакам само да јадам и да гледам телевизија. Јас едноставно не можам да јадам здраво или да вежбам!
Но, можете да живеете поздраво, само треба навистина да сакате. За да го промените вашиот живот, потребна ви е дисциплина за да можете да го надминете вашето послабо тело. Исто така, не треба да се забранувате целосно од сите деликатеси, во спротивно ќе има огромен апетит. Обидете се да ја задржите мерката и да набавите малку суво овошје.
Ако не можете сами да заобиколите агол, тогаш добиете совет од вашиот матичен лекар.
Направете си услуга пред да започнете да го губите здравјето. Во спротивно вашата прекумерна тежина ќе доведе до оштетување на органите, дијабетес, оштетување на зглобовите и исто така деформација на скелетот. Тоа едноставно не вреди. Сè уште сте толку млади и имате уште многу пред вас, не кршете го тоа сами.
@ Софија
Пишавте дека не ве малтретирале поради тежината. Мислам дека е убаво.
Но, исто така велите дека во спортот вашите колеги трчаат особено со вас за да не мора да трчате сами.
Никогаш не сте се посомневале дека тие само сметаат дека е смешно да се има таков буцка на час? Внимавајте, тоа го знам од моето искуство!
Подобро да го слушате добриот совет што го добивте овде! Се работи за вас и вашето здравје. Подобро е да пливате во премногу тесен фустан за капење отколку воопшто. Ако многу се движите, наскоро ќе биде помалку затегнато.
Имам само 16 години и не сум лекар (сè уште).
Но, на 13-годишно дете кое е целосно во пубертет, не би му препорачала никакви планови за диети, туку САМО јадете здраво, избегнувајте слатки и МНОГУ вежби! За мене тоа беше доволно за да ослабам.
Лековите за слабеење на оваа возраст можат да се направат САМО под медицински надзор!
@ Софија, сепак одиш на училиште и таму редовно полагаш. Што мисли лекарот за тебе? И што правите на часови по спорт?
Лекарот смета дека имам прекумерна тежина и им дадов брошура на моите родители за тоа. И во физичкото образование работам најдобро како што можам, но секогаш излегувам од списокот многу брзо, а понекогаш и со многу напорни работи, дури можам да седам настрана, бидејќи мојот учител по физичко образование е многу убав. Но, зошто на другите треба да им биде убаво кога дебела девојка е со нив на час?
@ Софија
Ве молиме разговарајте со вашите родители. За да ви помогнат, тие итно треба да ги променат своите навики за купување. Не може да биде дека треба да изгубите тежина и да продолжите нездраво да купувате.
Веќе забележувате дека има многу работи што не можете да ги правите како вашите соученици и дека брзо ги достигнувате своите граници. Ако ова продолжи, веќе нема да можете да се движите правилно во раните 20-ти. Ја искористувате шансата за среќен, здрав и самоопределен живот за себе. Срцеви напади може да се појават и на млада возраст, а прекумерната тежина е еден од предизвикувачите.
Вие и вашите родители треба да се соберат заедно сега. Ова ќе биде исцрпувачко на почетокот затоа што е промена. Но, тоа ќе се подобри брзо, ќе се навикнеш и ќе се здобиеш со квалитетот на животот.
Ве молам, разбудете се, би било толку срамота за вашиот млад живот.
@ Софија: „Но, зошто на другите треба да им биде убаво кога дебела девојка е со нив на час?
можеби затоа што наидувате како наклонет кон нив, тоа не би било проблем само по себе. Можеби затоа што тие само мислат дека е кул. Моите „спортски“ соученици сакаа да трчаат по мене затоа што сакаа да уживаат во мојот голем задник „на дело“. Зарем не е тоа лошо, но не е стандард дека треба да бидете премногу дебели. Добивте многу корисен совет тука (на пр. Од @Rice) што мора сериозно да го сфатите!
Навистина се надевам дека на моите соученици навистина не им е грижа колку тежам, но сега веќе не сум сигурна во тоа. Бидејќи денес им реков на моите родители дека повеќе не сакам да јадам толку нездраво, мајка ми денес правеше тестенини наместо пица. Денес немав пари со мене на училиште за да не можам да купам ништо, но кога реков дека сум гладен, пријателите ми позајмија 3 ич и не можев да одолеам, а панталоните ми го стиснаа стомакот толку многу што За време на паузата ги отворив пантолоните во тоалетот. И дома, исто така, кога забележав дека јадев чоколадо од училиште, претпочитав да го отворам. Само не знам како можам да се надминам и да вежбам барем! И, ако моите пријатели само ме сакаат дебели, затоа што мислат дека е смешно, дали е лошо ако ги отворам пантолоните пред нив? Затоа што тоа никогаш порано не ми пречеше.
Мали промени
Здраво Софија,
Мислам дека треба да започнете мали и да не претерувате. Полека обидете се да грицкате помалку откако ќе имате доволно оброци. И, исто така, еднаш неделно вежбање (пливање или одење). Тогаш полесно е да се подобрите и полесно е да истраете:)
@ Софија
Се додека навистина не се разбирате себеси дека имате проблем, ниту вашето однесување во исхраната нема да се промени. Веројатно не сте навистина јасни за тоа каков ефект ќе има врз вас прекумерната тежина. Вие сте во возраст во која цело време пребарувате на Интернет за сè, само гуглајте за - дебелина -. Откријте што точно се последиците. Исто така, треба да ја искористите оваа можност да дознаете за здравата исхрана, бидејќи замената на пицата со тестенини навистина не прави разлика. И двајцата содржат многу јаглени хидрати и лоши се ако сакате да изгубите тежина. Покрај тоа, не треба да јадете цела чоколада, едно или две парчиња ќе бидат во ред. Може да го испробате и со темно чоколадо, не содржи толку многу калории и полесно е да се одржи мерката со неа.
Мора да сфатите дека ако продолжи вака, навистина ќе се разболите и ќе страдате повеќе во животот отколку што ќе бидете среќни. Само кога навистина ќе сфатите дека имате проблем, можете да се промените и да прифатите помош.
Разбудете се пред да биде доцна.
Благодарам Утре ќе се обидам да не грицкам попладне. И, во физичкото образование ќе се осигурам дека моите пријатели навистина ја гледаат мојата фигура на тој начин и сметаат дека е кул што сум дебел. И, дали мислите дека носам маичка до училиште со обесен стомак? Бидејќи тоа е случај со повеќето мои маички.
Лично, не ги сметам маиците толку посебни. Но, убавината е во окото на набудувачот.
Тука не се грижам за вашиот изглед, туку за вашето здравје. Вие го имате само овој еден живот, направете нешто!
Се обидов да ги сменам пантолоните попладнево, но беа премногу тесни и едноставно не можев да ги затворам. Некако толку се налутив на моето масно ткиво и се наполнив колку што можев полно со бонбони, а потоа испив кока-кола. Не знам зошто го направив ова, но сепак се чувствувам болно и се чувствувам навистина чудно.
Здраво Софија, навистина е срамота што повторно го доживеавте овој удар, толку сте млади и сè уште имате живот пред вас. Повторно се изнервиравте што не се вклопивте во панталоните, но што очекувате ако не ја промените диетата. Оди овде и тоа е најважното нешто што ја менувате вашата исхрана, а не за диета, но мислам дека ви треба помош за да го промените вашиот внатрешен став. Ако имате напади на глад, наместо да грицкате работи, како што веќе напиша Рајс, треба да имате суво овошје (грицкање) и свежо овошје, пиперки и стапчиња од корен и што друго е достапно. Тоа исто така би била одлична алтернатива за вашата кутија за ручек за на училиште. Тоа заситува и не лепи, па дури има и прекрасен вкус.
Па, сè што ќе напишете овде не е сериозно.