Најдобра храна за здрава кожа FoodStory

Колку и да купуваме квалитетна козметика, не смееме да заборавиме дека исхраната е еден од најважните фактори за одржување на здрав тен.

Правилната исхрана и многу вода можат да направат чуда за нашата кожа. Еве неколку намирници кои треба постојано да ги вклучуваме во исхраната.

За да ја одржуваме кожата што е можно поластична и еластична, мора да вклучиме во исхраната храна што содржи омега 3 масни киселини.Овие вклучуваат лосос, харинга, скуша и сардини. Корисни за кожата се и храната со здрави масти како авокадо, маслиново масло и ореви.

Како можеме да ја одржуваме кожата чиста и да спречиме мозолчиња што е можно повеќе? Со честа потрошувачка на зелен чај, богат со антиоксиданси кои помагаат во намалување на воспалението, брокулата и свежите зеленило богати со витамин А и цинк, но и со умерено консумирање на свежи овошја богати со вода како лубеница, ананас или портокали. Овошјето ја одржува нашата кожа хидрирана, но не ја компензира потрошувачката на вода, затоа не заборавајте да ги вклучите и двете во вашата дневна исхрана.

Загрижени сте за брчките? Треба да знаете дека многу храна може да ви биде сојузник кога станува збор за спречување. Доматите, богати со ликопен, ја штитат кожата од УВ зраци и го зголемуваат нејзиниот природен заштитен фактор. Агруми, јагоди и спанаќ се богати со витамин Ц, витамин кој помага да се спречат фините линии. Јајцата се исто така богати со аминокиселини кои помагаат при производство на колаген.

Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.

Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.

---